Если настиг Covid-19: как помочь организму справиться и что делать после выздоровления?

С наступлением осени люди проводят больше времени в помещениях, что способствует распространение вирусов. Еще одна причина роста заболеваемости - это начало учебного года. Недостаток солнечного света осенью также может привести к снижению иммунитета. Учитывая эти условия, вполне вероятно увеличение числа случаев заболевания различными респираторными вирусами. В последние недели в Латвии участились случаи заболевания Covid-19, что также может быть связано с тем, что новые штаммы вируса способны обойти иммунитет и легче распространяться, объясняет семейный врач Зане Зитмане.

Covid-19 или простуда?

Необходимо также учитывать, что с начала пандемии вирус изменился. Хотя большинство людей переносят его в легкой форме, вирус все равно может быть опасен, особенно для пациентов из группы риска, подчеркивает семейный врач. Наиболее частые симптомы включают насморк, охриплость, боль в горле, кашель, головную боль, усталость, слабость, боль в суставах или мышцах, высокую температуру, иногда потерю вкуса или обоняния, понос или тошноту. Как правило, не существует специфических симптомов, по которым можно четко отличить Covid-19 от других вирусов или простудных заболеваний, поэтому тест на антиген - единственный способ отличить Covid-19 от других вирусов. Этот тест рекомендуется проводить при появлении любого из вышеперечисленных симптомов. Иногда в первые несколько дней болезни тест бывает отрицательным, поэтому рекомендуется повторить его через несколько дней. Тест также может быть проведен в качестве профилактической меры перед встречей с пациентами из группы риска. Кроме того, при появлении симптомов заболевания рекомендуется ограничить контакты, чтобы не подвергать риску других людей.

Если появляются симптомы

При первых признаках заболевания необходимо оставаться дома и сдать анализ на антиген Covid-19 (мазок из носа или слюна), говорит клинический фармацевт Илзе Приедниеце. Рекомендуется увеличить потребление жидкости - воды и травяных чаев, а также принять анальгетики и жаропонижающие средства - парацетамол или ибупрофен, если это необходимо. Необходимо следить за тем, чтобы состав лекарств, используемых для облегчения симптомов простуды и высокой температуры (таблетки, горячие напитки) не был одинаковым. Всегда консультируйтесь с врачом или фармацевтом о применении лекарств.

Нужно помнить, что симптомы заболевания могут быть разными, и от них будет зависеть выбранное лечение. В случае кашля сиропы или таблетки нужно выбирать в зависимости от типа кашля (сухой или отхаркивающий). При болях в горле полезны полоскания, таблетки для рассасывания и спреи, а при насморке - полоскания морской водой и капли в нос. Помните! Прием лекарств без необходимости вредит вашему здоровью! Прежде чем принимать лекарство, внимательно прочитайте инструкцию по применению или соответствующую информацию на упаковке. Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом по поводу приема лекарства.

Во время болезни придерживайтесь легкой и здоровой диеты, соблюдайте режим отдыха и покоя, давая организму возможность отдохнуть и выспаться. Избегайте употребления алкоголя и курения, не рекомендуется употреблять напитки с кофеином, а также необходимо регулярно проветривать помещения и проводить влажную уборку.

Восстановление сил и укрепление организма

После перенесенного Covid-19, а также других вирусов, организму может потребоваться более длительный период для восстановления сил. После более тяжелого течения болезни время восстановления зачастую увеличивается, например, сохраняются такие симптомы, как усталость или трудности с концентрацией внимания, объясняет семейный врач. У некоторых пациентов уже сейчас восстановление идет медленнее. Чтобы помочь организму чувствовать себя лучше, рекомендуется не возобновлять физическую активность слишком быстро, а начать с легких прогулок, постепенно увеличивая интенсивность упражнений. Для восстановления также важно полноценное и сбалансированное питание, а также достаточное потребление воды.

После болезни каждый должен обратить внимание на свое самочувствие, чтобы не перегружать организм на работе или при занятиях спортом, а также позаботиться о здоровом и достаточном сне, рекомендует клинический фармацевт BENU Aptieka Илзе Приедниеце. Следите за тем, чтобы ваше питание было разнообразным и вы получали все необходимое для поддержания организма. Особенно важны в это время витамины и минералы, укрепляющие иммунную систему: витамины D, C, A и E, а также железо, селен и цинк. Для поддержания оптимального уровня витамина D необходимо принимать БАДы, а для измерения и контроля уровня витамина D в крови рекомендуется сдавать анализы крови.

Если ваше самочувствие не улучшается или ухудшается, проконсультируйтесь со своим семейным врачом.

Рекомендации по профилактике вирусов

Как защитить себя и свою семью от заражения Covid-19 и другими "осенними вирусами" уже сейчас? Первый шаг - это соблюдение правил гигиены, то есть частое и тщательное мытье рук, а если это невозможно, то и дезинфекция рук, говорит семейный врач. Избегайте тесных контактов с людьми в общественных местах, особенно если у кого-то проявляются симптомы заболевания. В местах повышенного риска (например, в медицинских учреждениях) можно надевать защитную маску.

Конечно, необходимо соблюдать основные принципы здорового образа жизни - правильное питание, физические упражнения, свежий воздух, психическое здоровье и сон. Постарайтесь отказаться от вредных привычек и не забывайте проветривать комнаты!