БАДы для поддержания здоровья сердца. Рассказывает фармацевт
Поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы особенно важно, поскольку оказывает большое влияние на общее состояние здоровья и продолжительность жизни. Клинический фармацевт BENU Aptieka Илзе Приедниеце рассказывает о биологически активных добавках (БАДах) для здоровья сердечно-сосудистой системы, а также дает рекомендации по здоровому образу жизни, которые помогут поддержать здоровье сердца.
Препараты для поддержания здоровья сердца
Сегодня существует широкий выбор биологически активных добавок для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Каковы основные ингредиенты этих препаратов и какую поддержку они оказывают нашему организму? Эти добавки могут содержать как всего один ингредиент, так и более сложные комбинации витаминов, минералов, аминокислот и растительных экстрактов, объясняет клинический фармацевт Илзе Приедниеце.
Наиболее распространенными ингредиентами в БАДах для поддержания здоровья сердца являются:
Омега-3 жирные кислоты. Самый популярный компонент добавок для здоровья сердца - рыбий жир, богатый жирными кислотами Омега-3 EPA и DHA. Эти жирные кислоты не синтезируются в организме и поэтому должны поступать в него с пищей или добавками. Омега-3 положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, иммунитет и здоровье суставов. Другие масла, такие как льняное, тыквенное, конопляное, также используются для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и нормализации уровня холестерина.
Коэнзим Q10. Помогает обеспечить производство энергии в клетках, но с возрастом его уровень снижается, поэтому для здоровья сердца рекомендуются добавки с коэнзимом Q10, часто в сочетании с экстрактами таких трав, как боярышник, и различными витаминами.
Растительные экстракты. Боярышник, пустырник, мелисса, чеснок и другие растения содержат активные вещества, которые помогают поддерживать работу сердца, снижают артериальное давление и успокаивают нервную систему. Препараты боярышника (плоды, цветы и листья), содержащие флавоноиды, дубильные вещества, кумарины, полифенолы, эфирное масло, витамины, издавна используются для поддержания здоровья сердца. Боярышник обладает свойством тонизировать и укреплять работу сердца, снижает артериальное давление, расширяет сосуды и оказывает успокаивающее действие. Он помогает поддерживать работу сердечно-сосудистой системы и улучшает кровообращение. Чаще всего его используют для поддержания здоровья сердца, при нарушениях сердечного ритма, учащенном сердцебиении, при тревоге, стрессе, нарушениях сна и бессоннице. Препараты из стеблей пустырника также популярны благодаря снижающему кровяное давление и успокаивающему действию при нарушении сердечного ритма, нервозности, нарушениях сна и незначительном повышении кровяного давления. Экстракт чеснока используется в БАДах для поддержания сердечно-сосудистой системы, иммунитета, работы печени и микрофлоры кишечника. Чеснок обладает антиоксидантными свойствами, способствует укреплению иммунной системы, поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы, помогает снизить артериальное давление, уровень холестерина, глюкозы в крови и поддерживать нормальный уровень гомоцистеина в крови.
Монаколин K. Он является популярным ингредиентом биологически активных добавок - растительные фитостеролы и экстракт ферментированного красного дрожжевого риса, содержащий монаколин К, используются для поддержания нормального уровня холестерина.
Магний и калий. Эти минералы важны для здоровья сердца. Магний и калий необходимы для функционирования многих ферментов, способствуют нормальной работе мышц, влияют на частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Магний помогает обеспечить нормальный энергетический обмен и уменьшить усталость и слабость.
Селен. Как и другие антиоксиданты, селен является средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Популярны различные комбинации антиоксидантов - селен с цинком, витаминами А, С и Е.
Витамины D, C, E и группы B. Эти витамины также важны для здоровья сердца. Например, витамины группы В помогают снять слабость и усталость, а также необходимы для нервной системы. Витамин В1 способствует нормальной работе сердца, а В6, В12 и фолиевая кислота помогают обеспечить нормальный метаболизм гомоцистеина.
Здоровый образ жизни - фундамент для здоровья сердца
Для укрепления здоровья сердца и сосудов клинический фармацевт BENU Aptieka Илзе Приедниеце рекомендует вести здоровый образ жизни, включая регулярную физическую активность - не менее 30 минут в день. Доказано, что физическая активность предотвращает многие заболевания и помогает заботиться о здоровье - в том числе о здоровье сердца и сосудов, говорит фармацевт. Кроме того, важно отказаться от вредных привычек, поддерживать нормальный вес тела, сбалансированно питаться, уменьшить стресс и регулярно отдыхать. Также важно следить за артериальным давлением и уровнем холестерина, чтобы своевременно принимать необходимые профилактические меры. Помните: если у вас возникли какие-либо жалобы на здоровье сердца и самочувствие, нужно обязательно обратиться к врачу.
Приедниеце подчеркивает, что при выборе БАДов необходимо консультироваться с фармацевтом или врачом, а также помнить, что БАДы не заменяют сбалансированного и полноценного питания и здорового образа жизни.
