Чего лучше не делать во время простуды и сильного насморка, чтобы не стало еще хуже?
фото: Shutterstock
Сильное сморкание может привести к попаданию слизи в носовые пазухи или уши, что увеличивает риск развития гайморита или отита.
Народные рецепты

Чего лучше не делать во время простуды и сильного насморка, чтобы не стало еще хуже?

Отдел здоровья

Otkrito.lv

При простуде и насморке важно избегать действий, которые могут ухудшить состояние или замедлить выздоровление.

1. Игнорировать симптомы

Не стоит продолжать обычный ритм жизни, включая работу или учебу, если чувствуете сильное недомогание. Это может усугубить состояние и увеличить риск осложнений.

2. Переохлаждаться

Избегайте пребывания на холоде, особенно если у вас повышена температура или мокрая одежда. Тепло помогает организму бороться с инфекцией.

3. Перегреваться

Не стоит чрезмерно укутываться или находиться в душных помещениях. Это может усилить потоотделение и обезвоживание.

4. Злоупотреблять сосудосуживающими каплями

Частое использование таких капель (более 3-5 дней подряд) может вызвать привыкание и ухудшить состояние слизистой носа (медикаментозный ринит).

5. Курить и употреблять алкоголь

Курение раздражает слизистую носа и дыхательных путей, а алкоголь снижает иммунитет и обезвоживает организм.

6. Игнорировать питьевой режим

Не уменьшайте потребление жидкости, так как организм теряет больше воды из-за температуры и выделений из носа. Обезвоживание может ухудшить состояние.

7. Интенсивно высмаркиваться

Сильное сморкание может привести к попаданию слизи в носовые пазухи или уши, что увеличивает риск развития гайморита или отита.

8. Злоупотреблять антибиотиками

Антибиотики не помогают при вирусных инфекциях, а их бесконтрольное применение может нанести вред организму.

9. Игнорировать отдых

Отсутствие сна и отдыха снижает способность организма бороться с инфекцией.

10. Игнорировать качество воздуха

Не стоит находиться в помещении с сухим и пыльным воздухом. Сухость слизистой носа замедляет её восстановление.

11. Заниматься интенсивной физической активностью

Спорт при простуде может увеличить нагрузку на сердце и ухудшить общее состояние.

12. Заниматься самолечением без консультации врача

Если симптомы сохраняются дольше недели, усиливаются или сопровождаются высокой температурой, головной болью или болью в ухе, лучше обратиться к врачу.

Что важно делать:

  • Поддерживать умеренную влажность воздуха (40-60%).
  • Промывать нос солевыми растворами.
  • Употреблять теплые напитки (чай, отвары, воду с медом и лимоном).
  • Отдыхать и давать организму возможность восстановиться.

Другие сейчас читают