Рождественская елка - это больше, чем просто праздничная декорация! Как она связана с борьбой с простудой?
Елка, которая каждый год радует нас своей красотой во время Рождественских праздников, может быть не только праздничным украшением, но и ценным союзником в поддержании здоровья. Латвийские хвойные деревья, такие как ель и сосна, обладают антибактериальными и антисептическими свойствами, помогая укрепить иммунитет и улучшить здоровье дыхательных путей. Эти дары природы можно использовать по-разному – и в виде чая, и в качестве ароматерапии, для уменьшения воспаления горла и улучшения дыхания. О том, как содержащиеся в хвойных деревьях полезные вещества могут помочь во время простуды, рассказывает клинический фармацевт Euroaptieka Ксения Лукьянова.
"Хвоя – отличный источник натуральных питательных веществ. Она содержит множество ценных веществ, в том числе водорастворимые витамины, особенно витамин С, помогающий укреплять иммунитет. Еще она содержит незаменимые аминокислоты, эфирные масла, различные микроэлементы, а также горечи и натуральные сахара. Эти питательные вещества, добываемые из распространенных в Латвии сосен и елей, издавна используются в народной медицине, а в наше время также и в продаваемых в аптеках медикаментах – в особенности для ослабления симптомов простуды", – объясняет клинический фармацевт Euroaptieka Ксения Лукьянова.
5 ценных питательных веществ, содержащихся в хвойных деревьях:
Витамин C – хвойные деревья, такие как сосна и ель, богаты витамином С, помогающим укреплять иммунитет, особенно в холодное время года, когда активизируются разные вирусы. Витамин С важен для сохранения нормальной работы иммунной системы и защиты организма от инфекций.
Витамин A (бета-каротин) – хвойные деревья содержат также бета-каротин, который в организме превращается в витамин А и помогает укреплять здоровье слизистой оболочки дыхательных путей, снижая риск инфекции. Интересно, что количество этого провитамина в хвое почти такое же, как в моркови. Благодаря мощным антиоксидантным свойствам бета-каротин также ускоряет выздоровление после простуды.
Витамин E – присутствие в хвойных деревьях этого антиоксиданта помогает защищать организм от оксидативного стресса, укрепляя клетки и ускоряя восстановление после нагрузки и простуды.
Минеральные вещества – деревья хвойных пород содержат различные минеральные вещества, такие как магний и калий, помогающие организму быстрее восстанавливаться после простуды. Эти минеральные вещества укрепляют иммунную систему и способствуют восстановлению функций дыхательных путей, помогая организму бороться с инфекциями.
Антиоксиданты – в хвойных деревьях содержатся антиоксиданты, помогающие защищать тело от вредных факторов окружающей среды и способствующие общему состоянию здоровья, укрепляя иммунную систему.
Как использовать хвойные деревья для улучшения здоровья?
Ксения Лукьянова объясняет, что существует несколько способов использования хвойных деревьев во время простуды, для ослабления симптомов и улучшения самочувствия, например, ингаляции, сиропы от кашля, ванны и ароматерапия, чаи, аэрозоли и гели для носа.
Ингаляции
Ингаляции с эфирными маслами ели или сосны – простой и эффективный метод уменьшения заложенности носа и очищения дыхательных путей. Если дома есть ингалятор, добавьте к нему несколько капель эфирных масел. Если ингалятора нет, то можно просто добавить эфирное масло к горячей воде в кастрюле, накрыть голову полотенцем и глубоко дышать. Эта процедура помогает уменьшить раздражение и значительно улучшает дыхание. Клинический фармацевт рекомендует каждому купить в аптеке ингалятор, так как он станет большим помощником для всей семьи во время сезона простуд.
Сиропы от кашля
Сиропы от кашля, в состав которых входят экстракты хвойных деревьев, являются очень эффективным средством как при сухом, так и при продуктивном (с обильным выделением мокроты) кашле. Эти средства помогают уменьшить раздражение горла, смягчают его и способствуют выделению слизи, таким образом облегчая дыхание. Экстракты хвойных растений, добавленные в сиропы, обладают успокаивающим и противовоспалительным действием. Они также способствуют скорейшему выздоровлению, ослабляя влияние инфекции на дыхательные пути и укрепляя способности организма сопротивляться болезням.
Ванны и ароматерапия
Добавление эфирных масел хвойных деревьев к ванне помогает не только расслабить мышцы, но также ослабляет симптомы простуды и улучшает общее самочувствие. Ароматерапия с эфирными маслами хвойных деревьев укрепляет иммунитет и способствует релаксации, особенно во время холодного сезона, когда организм подвержен стрессу.
Чаи
Хвойные чаи богаты витамином С и антиоксидантами, помогающими укреплять иммунную систему и бороться с вирусами. Например, чай из еловой хвои применяют в случаях кашля, воспаления легких, бронхита, а чай с сосновыми почками обычно используют для профилактики, чтобы избежать простуды и вирусных заболеваний, а также для улучшения работы иммунной системы. Чай из можжевельника помогает выведению пота, таким образом помогая преодолеть симптомы простуды, укрепляя организм и очищая дыхательные пути.
Аэрозоли и гели для носа
Средства для ухода за носом с экстрактами хвойных деревьев отлично подходят для очищения полости носа и уменьшения отеков. Они не только облегчают дыхание, но также помогают уменьшить дискомфорт, вызванный простудой. Клинический фармацевт напоминает, что при использовании аэрозолей или гелей для носа важно внимательно читать инструкцию по использованию и соблюдать указанный срок применения, во избежание привыкания и для обеспечения эффективного лечения. "Рождественская елочка – это гораздо больше, чем просто праздничная декорация. Это наше природное богатство, а содержащиеся в ней питательные вещества помогают укреплять иммунитет и поддерживать здоровье дыхательных путей. Поэтому в следующий раз, когда будете украшать елочку, не забывайте о ее полезных свойствах, – они могут стать отличным союзником во время холодного сезона", – добавляет клинический фармацевт Ксения Лукьянова.
