То, что бабушка прописала! 10 "народных" рецептов, как сберечь здоровье на пороге зимы
Ноябрь - месяц, когда холод, сырость и сезонные вирусы ставят организм под удар. Однако простые и необычные лайфхаки помогут сохранить здоровье, заряд энергии и отличное настроение даже в самые серые дни.
Дышите свежим воздухом через нос, а не через рот
В холодное время года дыхание через нос помогает согревать и увлажнять воздух, снижая риск простуд. Даже если хочется вдохнуть «поглубже», держите рот закрытым на прогулке.
Используйте луковую кожуру для ароматерапии
Положите луковую кожуру в чашку с горячей водой. Этот метод помогает обеззараживать воздух и укреплять иммунитет благодаря фитонцидам.
Поставьте капустный компресс на суставы
Если чувствуете тяжесть или боль в суставах, особенно в дождливую погоду, приложите лист белокочанной капусты к больному месту. Это снимает воспаление и улучшает кровообращение.
Держите ноги в горчичной воде
При первых признаках простуды насыпьте горчичный порошок в таз с горячей водой и подержите ноги 10-15 минут. Это активирует кровообращение и может остановить болезнь на начальной стадии.
Пейте «солнечную воду»
Наполните прозрачную бутылку водой и поставьте на солнечный свет, даже если день пасмурный. Такое «солнечное» питье наполняет организм энергией и улучшает настроение.
Создайте уголок зелени на подоконнике
В ноябре воздух в домах становится сухим, а растения помогают его увлажнить. Высадите мяту, базилик или петрушку – они не только украсят интерьер, но и принесут пользу вашему организму.
Ешьте морковь с медом на завтрак
Этот необычный дуэт улучшает состояние кожи, укрепляет иммунитет и дает заряд энергии для серого ноябрьского утра.
Добавляйте ягоды шиповника в чай
Не просто заваривайте шиповник, а добавляйте пару ягод в горячий чай. Это усилит его пользу и обеспечит дополнительную порцию витамина C.
Делайте массаж ушей утром
Растирание ушных раковин стимулирует кровообращение, бодрит и укрепляет иммунитет. Попробуйте этот лайфхак вместо утреннего кофе.
Используйте облепиховое масло для укрепления иммунитета
Принимайте по чайной ложке облепихового масла каждое утро натощак. Оно богато витаминами и антиоксидантами, которые помогают защитить организм от вирусов и укрепить слизистые оболочки, особенно в сезон простуд.
