Когда дезодорант не помогает: почему мы слишком сильно потеем и как бороться с этой неприятностью?
Потоотделение является защитным механизмом организма, позволяющим поддерживать оптимальную температуру тела. Однако, когда потовые железы начинают работать излишне активно, это может не только вызывать физический дискомфорт, но также создавать эмоциональные и социальные проблемы. Почему для некоторых людей потливость становится проблемой, чем она может быть вызвано и как с этим бороться, объясняют фармацевт Euroaptieka Зане Мелберга и дерматолог Veselības centrs 4 Др. Линда Каптейне Вейта.
1. Гипергидроз – тело потеет слишком сильно – что делать?
"Усиленное потение может проявляться в двух формах. Генерализованное потоотделение охватывает все тело и часто бывает связано с различными заболеваниями, такими как инфекции, сахарный диабет, нарушения функций щитовидной железы, онкологические или неврологические заболевания. У женщин оно может появиться также в период менопаузы и пременопаузы. Потение по ночам может быть побочным эффектом приема новых медикаментов, таких как антидепрессанты, психотропные препараты, обезболивающие средства, а также гормонотерапии. Второй вид – локальное потоотделение, которое обычно затрагивает лоб, ладони, стопы, подмышки или лицо. Такое потоотделение чаще всего является врожденным, и, если оно вызвано какой-то конкретной болезнью, то после излечения потоотделение обычно постепенно проходит. Однако не всегда удается установить причины гипергидроза – иногда он может быть вызван расстройствами вегетативной нервной системы или последствиями перенесенного вируса Covid-19", – говорит дерматолог Veselības centrs 4 Др. Линда Каптейне Вейта.
Рекомендация: Зане Мелберга советует воспользоваться имеющимися в аптеках антиперспирантами, так как они эффективно предотвращают не только выделение пота, но и неприятный запах. К тому же они подходят не только для подмышек, но и для других проблемных зон, например, ладоней и стоп. Однако важно соблюдать инструкции по применению, так как слишком частое использование сильных антиперсперантов может вызвать воспаление или раздражение кожи. Если усиленное потоотделение наблюдается в районе лба, то Др. Линда Каптейне Вейта рекомендует инъекции ботулина, которые одновременно помогают уменьшению морщин, потоотделения и предотвращению приступов мигрени и головных болей. Эффективен также высокочастотный фокусированный ультразвук, который применяется для омоложения кожи лица, – любая процедура, улучшающая текстуру кожи, одновременно помогает уменьшить потоотделение.
2. Потоотделение, вызванное стрессом
Стресс – одна из самых частых причин усиленного потоотделения. Он может вызывать внезапные приступы потоотделения, особенно в таких частях тела как ладони, стопы, подмышки и лицо.
Беспокойство и тревожность, вызванные стрессом, сопровождаются также физическими симптомами, такими как сердцебиение, одышка. Из-за этого возникает замкнутый круг – чем больше человек волнуется из-за потоотделения, тем больше он потеет.
Рекомендация: фармацевт объясняет, что если стресс у человека не постоянный, то можно подготовить свою нервную систему лучше справляться с напряженными моментами, такими как интервью по работе, презентации или выступления перед большой аудиторией. Перед подобными событиями для снижения напряжения можно принять магний или витамины группы В. Могут помочь также растительные экстракты, такие как валериана, мелисса и пассифлора, успокаивающие нервную систему. Др. Линда Каптейне Вейта рекомендует придерживаться здорового образа жизни: умеренная физическая нагрузка, отдых на свежем воздухе, качественный сон и расслабляющие банные ритуалы. Благотворное действие оказывают также контрастный душ, плавание, одежда и обувь из натуральных материалов, а также употребление достаточного количества жидкости, помогающее поддержанию баланса минеральных веществ в организме.
3. Менопауза и приливы жара
В период менопаузы и пременопаузы большинство женщин испытывают приливы жара, сопровождающиеся усиленным потоотделением. Одной из наиболее выраженных причин является снижение уровня эстрогена, что приводит к нарушению терморегуляции тела. Потоотделение не постоянное – оно начинается внезапно и потеет все тело, а не только конкретные участки. Приливы жара могут продолжаться от нескольких секунд до нескольких минут, но исчезают столь же внезапно, как и появились.
Рекомендация: когда женщина начинает испытывать подобные проблемы, Зане Мелберга советует проконсультироваться с гинекологом и рассмотреть возможность заместительной гормональной терапии. Для уменьшения приливов ежедневно рекомендуется принимать пищевые добавки с фитоэстрогенами, так как они обладают свойствами, подобными эстрогенам. Дополнительное облегчение также могут принести растительные экстракты, такие как красный клевер и пассифлора.
Женщинам, регулярно испытывающим приливы жара, рекомендуется избегать кофе и алкогольных напитков, так как они могут усилить симптомы. В профилактические меры против потливости входит также регулярная гигиена. Для душа рекомендуется выбирать нежные средства, соответствующие уровню рН кожи, или даже мицеллярное желе для душа, объясняет дерматолог.
4. Сахарный диабет и потение
Если диабет не контролировать, то уровень сахара может становиться слишком высоким или слишком низким. Оба эти состояния способны вызывать усиленное потоотделение. Резкое снижение уровня сахара в крови может быть опасным, поэтому организм старается приспособиться, чтобы его сбалансировать. В свою очередь, если уровень сахара слишком высокий, то это может вызывать дискомфорт и чрезмерное потоотделение. Это одна из защитных реакций организма, пытающегося восстановить нормальное состояние.
Рекомендация: для контроля потливости, связанной с сахарным диабетом, очень важно поддерживать стабильный уровень сахара в крови, соблюдая разработанный врачом план питания и регулярно принимая выписанные лекарства. Физиотерапия и легкие физические нагрузки могут улучшить кровообращение и функционирование нервной системы, что помогает уменьшить потоотделение.
