Развивается только из-за чрезмерного потребления сахара? Фармацевт развенчивает 5 мифов о диабете

Что каждый должен знать о сахарном диабете?

Сахарный диабет – болезнь, которая делится на две группы. Сахарный диабет первого типа является врожденным и возникает в случае, если поджелудочная железа не способна вырабатывать инсулин в достаточном количестве. В таком случае на протяжении всей жизни недостающий инсулин надо будет вводить в виде инъекций. Сахарный диабет второго типа встречается чаще, заболеть им человек может в любой момент в течение жизни. Сахарный диабет второго типа обычно проявляется постепенно, и он возникает потому, что нарушается выработка инсулина в поджелудочной железе, и инсулин не действует в достаточном объеме.

Как отдельный вид сахарного диабета, который поражает именно женщин, фармацевт называет гестационный диабет, который может развиться во время беременности. Чтобы исключить возможные риски для здоровья как будущем мамы, так и ребенка, надо точно соблюдать указания врача и проходить необходимые анализы, которые нужно сдавать во время беременности.

Сахарный диабет первого типа вылечить невозможно, с ним приходится сосуществовать всю жизнь, а вот сахарного диабета второго типа можно не только избежать, но и улучшить качество жизни в случае, если эта болезнь все же была диагностирована. Фармацевт Зане Мелберга обращает внимание на мифы о повседневной жизни пациентов с сахарным диабетом, а также делится советами о том, как максимально хорошо уживаться с этим столь распространенным в наше время заболеванием.

Миф: диабет развивается только из-за чрезмерного потребления сахара

Несмотря на то, что излишне частое употребление содержащих сахар продуктов может служить дополнительной причиной, по которой у человека может быть выявлен сахарный диабет, это вовсе не единственная причина. Сахарный диабет второго типа является сложным заболеванием, на которое в долгосрочной перспективе влияют образ жизни и привычки. Эта болезнь может подкрадываться в течение длительного периода времени и поразить любого человека, но особенно подвержены ему те, кто мало движутся, не занимаются спортом, выполняют сидячую работу, а также в рационе которых непомерно большое количество калорий.

Совет: каждому человеку следует оценить свою ежедневную физическую нагрузку. Если человек с повышенной массой тела ежедневно передвигается преимущественно в автомобиле и имеет минимальную физическую нагрузку, то вполне вероятно, что вместе с семейным врачом ему надо пересмотреть свой рацион и количество получаемых калорий. Скорее всего, оно должно быть значительно меньше, чем у человека, выполняющего тяжелую физическую работу. Чтобы избежать риска ожирения, а также сахарного диабета, желательно ежедневно питаться от пяти до шести раз в день, но небольшими порциями, включая в рацион продукты, богатые клетчаткой (различные овощи и фрукты).

Миф: если в семье не было случаев заболевания сахарным диабетом, то риска заболевания не существует

Риск инсулинорезистентности и развития сахарного диабета второго типа может быть у каждого, независимо от семейной истории болезни. Конечно, если сахарный диабет был выявлен у родителей или бабушек и дедушек, то надо быть особенно осторожными, однако риск значительно повышается у людей старше 40 лет, у которых часто бывает повышенное кровяное давление. Дополнительными показаниями, способными повлиять на развитие болезни, являются курение, а также повышенный вес тела или ожирение. Для женщин увеличенным считается обхват талии более 88 см, у мужчин – 102 см. Дополнительным индикатором являются уже имеющиеся заболевания сердца и кровеносных сосудов, которые могут способствовать развитию сахарного диабета.

Совет: фармацевт объясняет, что о сахарном диабете в некотором роде следует думать, как о “нежданном и нежелательном госте”. Если вы очень хотите, чтобы он не подкрался в течение жизни, надо регулярно проверять также кровяное давление, так как у больных с сахарным диабетом оно может быть повышенным. Давление можно удобно измерить в аптеках по предварительной заявке. Посмотрев результаты измерений, фармацевт сможет также дать рекомендации. Фармацевт объясняет, что некоторым больным с сахарным диабетом может быть недостаточно изменений образа жизни, и может потребоваться также прием медикаментов, предназначенных для снижения кровяного давления.

Миф: беспокоиться по поводу сахарного диабета надо только пожилым людям

Мелберга объясняет, что, к сожалению, средний пациент с сахарным диабетом становится все моложе. Уже сейчас довольно много молодых людей, в возрасте от 25 до 30 лет, страдающих от сахарного диабета второго типа. Еще относительно недавно выраженным профилем пациентов с сахарным диабетом были лица в возрасте около 45 лет, однако малоподвижный образ жизни, в том числе и повседневные привычки питания, все больше оказывают влияние на качество жизни и риск развития диабета у молодых людей.

Совет: хотя бы один раз в год каждому человеку после достижения 18-летнего возраста следовало бы проверять уровень холестерина в крови. Для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний надо проверять уровень липопротеинов именно низкой плотности, который должен быть в пределах 1,8–2,6 ммоль/л. Фармацевт подчеркивает, что в особенности детям, у которых выявлен сахарный диабет, желательно пользоваться гликометрами нового поколения, с помощью которых удобно следить за уровнем сахара в крови. Уровень глюкозы, по предварительной заявке, можно измерить и в аптеках. Увидев результаты, фармацевт сможет дать консультацию, и, возможно, предложит рассмотреть необходимость покупки предназначенных для ежедневного потребления средств, в состав которых входит хром, помогающий поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови.

Миф: больные диабетом "чувствуют", когда падает уровень сахара

Хотя в некоторых случаях действительно возможно, что пациент с сахарным диабетом может почувствовать падение уровня сахара, фармацевт подчеркивает, что не следует дожидаться такого момента, и надо своевременно следить за самочувствием. Единственный способ предотвращения подобных ситуаций – регулярная проверка уровня глюкозы. Эффективнее всего это можно сделать с помощью глюкометров, которые можно купить в аптеках. Следует помнить, что измерения сахара надо проводить хотя бы два раза в день – как до, так и после еды.

Совет: учитывая то, что пациентам с сахарным диабетом проводить измерения приходится достаточно часто, важно помнить не только о регулярной замене иголок, чтобы они не затупились, и таким образом не травмировать дополнительно палец, но и менять палец для укола. Многократные проколы в одном и том же месте приводят к образованию уплотнений и медленно заживающих ран.

Миф: больным диабетом нельзя заниматься спортом

Регулярная физическая нагрузка даже очень важна для всех пациентов с сахарным диабетом. Зане Мелберга обращает внимание на то, что единственное, чего следовало бы избегать, являются травмы, в том числе ранки, поскольку у больных с сахарным диабетом раны заживают очень медленно. По этой причине следовало бы избегать потертостей на ногах, ступнях и в других местах, которые потенциально могли бы воспалиться. Между тем занятия спортом весьма рекомендуются и тогда, когда болезнь уже выявлена, так как занятия спортом укрепляют сердце, а также улучшают кровеносную систему, снижая риск сердечных заболеваний.

Совет: каждому больному сахарным диабетом необходимо регулярно консультироваться по поводу состояния здоровья с семейным врачом и эндокринологом, чтобы оценить рекомендуемую физическую нагрузку и условия сбалансированного питания. Однако каждому человеку для улучшения общего самочувствия следовало бы ежедневно делать хотя бы 10 000 шагов.

Поскольку люди, страдающие сахарным диабетом, соблюдают особый режим питания, наряду с регулярной физической нагрузкой рекомендуется использовать средства, в состав которых входит хром, помогающий поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови, а также витамин В6, который помогает обеспечивать нормальный метаболизм белков и гликогена. Фармацевт напоминает также, что для больных с диабетом очень важно в достаточном количестве получать витамин D, так как он в организме участвует в процессах, уменьшающих инсулинорезистентность. Людям, у которых витамин D в пределах нормы (45–50 нг/мл), ежедневно следовало бы принимать от 1000 до 2000 МЕ. Между тем хронические заболевания "требуют" большей дозы витаминов для обеспечения организма необходимыми питательными веществами, поэтому, после консультации с врачом, суточная доза витамина D может составить даже от 6000 до 8000 МЕ, в зависимости от роста и массы тела пациента.