Чувствуете тяжесть после еды? Поможет Панкреатин в минимикросферах!

Otkrito.lv

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с расстройством пищеварения. Симптомы, как правило, разные – дискомфорт или тяжесть после еды, боли в животе, постоянная усталость, вздутие и метеоризм, в более тяжелых случаях - диарея, стеаторея и тошнота. Гастроэнтеролог Лаура Вейде на практике убедилась, что проблемам с пищеварением способствуют и слишком суетливый образ жизни и стрессы.

Чаще всего расстройство пищеварения вызвано функциональными нарушениями работы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). "Однако в своей практике я все чаще наблюдаю, что именно образ жизни способствует расстройству пищеварения. В беседе с пациентами часто выясняется, что первые симптомы дискомфорта были связаны с серьезными переменами в жизни – переездом, новой работой, новым распорядком дня. Эти метаморфозы вызывают стресс, пациенты нередко теряют аппетит, едят нерегулярно, в спешке, поздно вечером, непосредственно перед сном и т. д. А это неизбежно влияет на пищеварение, потому что в моменты стресса желудок, кишечный тракт и мускулатура напрягаются, влияя на дефекацию – может появиться диарея, запор, чувство тяжести и дискомфорта", - говорит доктор Вейде.

Гастроэнтеролог Лаура Вейде

Факторы, способствующие "расстройству желудка"

Основная задача пищеварительной системы – переработка поступающих питательных веществ, что обеспечивает организм энергией и микроэлементами, необходимыми для здоровья и поддержки полноценной жизнедеятельности.

Но даже те люди, которые исповедуют здоровый образ жизни, склонны "грешить" в выходные и праздники – употреблять больше шашлыков и барбекю, сладостей, непривычно жирную пищу и алкоголь. Изредка это не возбраняется, однако для значительной части людей нездоровое питание и переедание, а также вытекающие из этого последствия – расстройство пищеварения – являются обыденной практикой.

"Суетливый образ жизни отрицательно влияет на здоровье. Самая большая проблема – нерегулярное питание – люди едят на скорую руку что попало (замороженные продукты, фаст-фуд, магазинную кулинарию, фри, жирную пищу и т. д.), причем поглощают пищу очень быстро. Чтобы снизить вероятность нарушений работы ЖКТ, важно прививать здоровые пищевые привычки — воздерживаться от постоянного приема калорийной, жирной, острой и сладкой пищи, уделять больше времени готовке и уметь наслаждаться здоровой пищей", — поясняет гастроэнтеролог.

Неправильный режим сна, чрезмерные физические или умственные нагрузки, дисбаланс микрофлоры, а также процессы старения организма также являются факторами, способствующими возникновению или обострению нарушений пищеварения.

Если вы страдаете от легкого расстройства пищеварения, вам могут помочь травяные чаи, такие как тмин, мята или ромашковый. Если у вас небольшая тошнота, полезен имбирный чай с лимоном – он уменьшает чувство тошноты и стимулирует процессы пищеварения. Если вы съели много жирной, богатой углеводами пищи, можно принять пищеварительные ферменты.

Как себе помочь?

Прежде всего, измените свой образ жизни – ешьте регулярно и небольшими порциями в течение дня, не ужинайте поздно вечером, ограничьте жирную пищу в своем рационе, исключите из меню продукты, вызывающие брожение, такие как капуста, фасоль, сладкие фрукты, молоко и другие (только на время, чтобы улучшить свое состояние). Бросьте курить и сократите употребление алкоголя. Вместо этого – больше движения и физических нагрузок.

Ферменты являются хорошими помощниками для пищеварения. Они попадают в тонкий кишечник вместе с пищей, способствуют ее перевариванию, тем самым уменьшая чувство тяжести и метеоризм. Их можно употреблять во время или сразу после еды.

Хотя ферменты можно приобрести в аптеках в разных формах – таблетках и капсулах, важно понимать разницу между ними. "Наиболее эффективны препараты, содержащие минимикросферы. Эти крошечные гранулы, содержащиеся в капсуле: когда капсула попадает в желудок, она растворяется, высвобождая крошечные "шарики", которые смешиваются с пищей. Минимикросферы покрыты кислотоустойчивой оболочкой, не влияющей на эффективность фермента. Если вам трудно проглотить капсулу, можно открыть ее и добавить минимикросферы в кисловатую мягкую пищу или жидкость, например яблочное пюре, йогурт или кислый фруктовый сок. Важно не разжевывать минимикросферы. Такое решение хорошо подойдет для детей и людей, которым трудно глотать капсулы", — подчеркивает гастроэнтеролог Лаура Вейде.

В зависимости от веса человека, количества и состава принимаемой пищи рекомендуемая доза на один основной прием пищи составляет от 2 до 8 капсул с минимикросферами, содержащими 10 000 единиц липазы. Отпускаемые без рецепта ферменты можно применять в течение 7–14 дней. Если ферменты улучшают самочувствие и уменьшают симптомы расстройства пищеварения, их можно пить и в течение более длительного периода времени, после консультации с врачом. Однако если жалобы сохраняются, необходимо обязательно обратиться к специалистам.