Тошнота по утрам: почему она возникает и как с ней бороться

Необходимо определить, как часто наступает тошнота. Если явление единичное, скорее всего, оно пройдет само собой и не стоит настораживаться. Если дискомфорт систематический – причины его появления могут быть следующими:

• Переедание перед сном
• Побочный эффект от приема лекарственных средств
• Интоксикация организма как следствие пищевого алкогольного и других отравлений

Болезни ЖКТ часто проявляют себя тошнотой по утрам. При этом следует обратить внимание на дополнительные симптомы:

• чувство горечи во рту
• вздутие и метеоризм
• тяжесть, жжение, боли в области живота
• изжога

Гипертония, гипотония, скачки давления, сердечно-сосудистая патология. При этом параллельно возникает головная или сердечная боль, могут быть одышка, рвота, пишет WDay.

• Тошнота, переходящая в рвоту в сочетании с острой болью в животе, - симптом острого аппендицита.
• Тошнота по утрам у женщин – один из признаков наступления беременности.
• Нарушение работы эндокринной системы, в частности щитовидной железы, тоже сопровождается этим симптомом.
• Некоторые психологические и психические состояния, такие как депрессия, панические атаки, могут начинаться утренним подташниванием.

Какие бы причины ни вызвали тошноту, не стоит оставлять это состояние без внимания.

Боремся с утренней тошнотой

Чтобы устранить тошноту, стоит постараться устранить причины, которые ее вызывают. Для этого попробуйте следующие меры:

• Нормализация режима питания. Ужинайте не позднее чем за 2,5 часа до сна. Откажитесь от жирной, сладкой, острой и соленой пищи. Иначе вы рискуете вызвать брожение в кишечнике, следствием которого будут кошмары и тошнота после пробуждения. Если проблема уже существует, выпейте воду с лимонным соком или яблочным уксусом.
• Откорректируйте с врачом прием лекарственных препаратов, если в настоящее время проходите курс лечения. Может помочь изменение дозировки или режима приема.
• В случае отравления необходимо не избавляться от тошноты, наоборот, вызвать рвоту. Затем выпить воду, добавив в нее ложку меда, сок лимона, или компот из сухофруктов.
• Несладкий чай с мятой, имбирем, лимоном – прекрасное средство борьбы с этим ощущением.
• Утренняя и дыхательная гимнастика в проветренном помещении насытит организм кислородом и избавит от неприятных симптомов.
• Массаж мочек ушей, запястий и указательных пальцев улучшит общее состояние.