Похмелье? 8 способов, помогающих с ним справиться
Если настиг похмельный синдром, то одним огуречным рассолом часто не обойтись. Врачи отмечают, что это далеко не самое действенное средство.
Сорбенты
Примите ударную дозу какого-нибудь сорбента вроде активированного угля или полифепана (8-10 таблеток). Главная задача подобных средств – быстрее выводить из организма токсины, а похмелье – не что иное как интоксикация, и чем она сильнее – тем хуже самочувствие. Лучше всего выпить таблетки перед тем, как ложиться спать, но можно и утром.
Минеральная вода
Вместо лекарств от похмелья и головной боли (их эффективность в данной ситуации весьма сомнительна, кроме того, они становятся дополнительным ударом по печени), начиная с момента пробуждения и до обеда выпейте 0,5-1 литр лечебно-столовой минеральной воды.
Холодный душ
Примите прохладный душ и хорошенько разотрите тело мочалкой. Эта простая процедура приведет в тонус, нормализует давление и кровообращение, ускорит выведение токсинов через самый крупный орган человеческого тела - кожу. Если похмелье не очень сильное – можно принять контрастный душ, однако при плохом самочувствии он может стать слишком большой нагрузкой на организм.
Отвар шиповника
Чай или кофе на завтрак замените крепким отваром шиповника, морсом из брусники или черной смородины: эти напитки – рекордсмены по содержанию витамина С, главного антипохмельного витамина. Также пейте их в течение всего дня.
Белковый завтрак
Сделайте над собой усилие и, несмотря на то, что организм отказывается от пищи, съешьте на завтрак что-нибудь горячее, богатое белком и витаминами группы В (например, вареные яйца, яичницу или омлет, грудку курицы или индейки). Белок даст энергию, а витамины группы В сейчас необходимы для восстановления клеток печени – в отличие от жиров, которые хоть и уменьшают похмелье, но заставляют этот орган, и без того пострадавший от спиртного, испытывать повышенную нагрузку.
Во многих странах Западной Европы идеальным антипохмельным гарниром считают салаты с фенхелем и сельдереем: в них много эфирных масел и минеральных веществ, быстро снимающих похмельный синдром и даже обладающих болеутоляющими свойствами. Если желудок крепкий, можно по примеру корейцев и мексиканцев добавить к еде побольше острых и жгучих специй вроде имбиря и кайенского перца, чтобы покраснеть и хорошенько пропотеть.
Секс
Займитесь сексом (если, конечно, есть силы) – это поможет организму быстрее прийти в тонус. Доказано: хороший секс ускоряет обмен веществ, соответственно, алкогольные токсины покинут организм быстрее. Кроме того, во время секса организм вырабатывает гормоны удовольствия – эндорфины, также улучшающие физическое самочувствие и порой снимающие головную боль лучше любых таблеток.
Отдых
Полежите и отдохните, но только правильно: лягте на спину, сцепите руки "замком", заведите их под голову и положите на них затылок. Подобная поза уменьшит возникающее с похмелья напряжение мышц и улучшит отток венозной крови, уменьшив головную боль, головокружение и тошноту.
Свежий воздух
Чтобы быстрее избавиться от похмелья, хорошо проветрите помещение, а еще лучше – заставьте себя прогуляться по ближайшему парку. Чем больше кислорода поступает в организм, тем лучше обмен веществ и тем быстрее будут восстанавли ваться поврежденные спиртным клетки.
