Исследование: "совы" умирают раньше "жаворонков", но не из-за позднего отхода ко сну
Продолжительность жизни людей, которые ложатся спать и просыпаются поздно, короче, чем у тех, кто рано ложится и рано встает. Однако дело не в режиме сна: просто "совы" чаще употребляют алкоголь и табак, показало длившееся на протяжении 37 лет крупное исследование.
Ученые проанализировали данные 22 976 взрослых финских близнецов, из которых 42,9 процента идентифицировали себя как "несколько вечерний тип" или "вечерний тип". Речь идет о хронотипе — склонности спать или быть активными в определенное время. Исследование, как сообщает err.ee, опубликовано в Chronobiology International.
Предыдущие исследования показали, что у "сов" более высокий риск смертности и склонность к более рискованному поведению. Из новой работы следует, что вероятность более ранней смерти напрямую связана не с хронотипом, а с тем, к чему он приводит.
"Наши результаты показывают, что хронотип практически не влияет на смертность", — говорит Кристер Хаблин, исследователь из Финского института гигиены труда.
Повышенный риск смертности у "вечерних" людей, по-видимому, в основном объясняется большим потреблением табака и алкоголя.
Определив хронотипы участников в 1981 году, ученые продолжили исследование в 2018 году, изучив показатели смертности, установленные в общенациональных регистрах. В ходе анализа были учтены такие факторы, как образование, индекс массы тела и привычки сна, а также количество курения и употребления алкоголя каждым человеком.
К 2018 году исследователи обнаружили, что 8728 участников умерли. Шанс умереть от любой причины был на 9% выше у тех, кто объявил себя определенным (не "несколько") вечерним типом, чем у тех, кто был определенным утренним типом.
Тем не менее у некурящих "сов", которые также употребляли мало алкоголя, риск смерти от какой-либо причины не был повышен, по сравнению с "жаворонками". Результаты анализа показали, что причиной дополнительных смертей были курение и употребление алкоголя (приводящие к заболеваниям, связанным с алкоголем, а также к отравлению алкоголем).
Вечерний хронотип не обязательно связан с плохим сном, но эти две вещи часто идут бок о бок. Нарушение сна может привести к множеству психических и физических проблем, а также ранее было связано с зависимостями — например, с никотиновой или алкогольной.
"Между системой вознаграждения и циркадной системой существует связь, а уровень употребления алкоголя и психоактивных веществ коррелирует с желанием ложиться спать позже", — пишут ученые в статье.
