Фармацевт напоминает нам об обследованиях, которые необходимо проводить, как по расписанию

«Что касается профилактики нашего здоровья, то получается, что мы о себе гораздо лучшего мнения, чем должно быть в действительности», — заключает Аманда Озолиня, фармацевт аптечной сети Apotheka, ссылаясь на данные исследования Mana Aptieka & Apotheka Health Index, проведенного в прошлом году.

В них сделан вывод, что, хотя и 71% считают, что они занимаются профилактической заботой о своем здоровье, только 15% населения на самом деле делают это регулярно, и многие не понимают, что включает в себя это понятие «профилактика здоровья». Вместо этого люди часто предпочитают заниматься самолечением, следуя советам, найденным в интернете. «Профилактика здоровья направлена на сохранение физического и психического здоровья человека как можно дольше. Она включает в себя как профилактические осмотры, так и профилактический контроль за процессами старения организма – устранение рисков генетических заболеваний, избежание факторов риска и комплекс наиболее целесообразных профилактических мероприятий, в том числе, при необходимости, коррекцию образа жизни, прием лекарственных препаратов, витаминов, минералов, продуктов питания, желаемые дополнительные обследования и т.д. Профилактические осмотры – это комплекс мер, о которых следует помнить и практиковать их, еще будучи в добром здравии, чтобы предвидеть и предотвратить проблемы со здоровьем, которые теоретически могут постичь нас когда-нибудь в будущем. Это как состязание на гоночной трассе с потенциальными заболеваниями в будущем – если вы будете быстрее и ловчее, проводя профилактические осмотры, у вас будет больше шансов победить и избежать осложнений со здоровьем», – определяет Аманда Озолиня, напоминая о восьми заданиях, которые следует выполнять регулярно, заботясь о своем здоровье.

Измерения кровяного давления

Это один из важнейших и доступных методов скрининга, помогающий выявить на ранней стадии факторы риска, угрожающие здоровью. Каждый взрослый человек должен измерять артериальное давление не реже одного раза в 3-5 лет, а люди старше 40 лет должны измерять артериальное давление не реже одного раза в год. Регулярный контроль артериального давления помогает избежать внезапных сердечных приступов. Поскольку смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в Латвии по-прежнему одна из самых высоких в Европе, регулярный контроль артериального давления также является неотъемлемой частью терапии пациентов с гипертонией или высоким кровяным давлением. Следует иметь в виду, что норма артериального давления как у молодых, так и у пожилых людей составляет 120-129/80-84 мм рт.ст.

Скрининг сахарного диабета

Почти четверть пациентов еще не знают, что у них сахарный диабет – это заболевание, которое может долго не давать о себе знать, но, если его вовремя не диагностировать и не лечить, значительно возрастает риск заболеваний сердца, инсульта, заболеваний нервной системы и почек, что является поздним осложнением сахарного диабета. И наоборот, вовремя диагностировав диабет и начав контролировать уровень сахара в крови, внося изменения в диету и образ жизни, можно жить с этим заболеванием и контролировать его.

Большинство страдают сахарным диабетом 2 типа (94%), при диагностике которого у больного уже развились поздние осложнения. Поэтому всем в возрасте от 45-50 лет рекомендуется сдавать анализы крови натощак для определения уровня сахара или глюкозы в крови. С другой стороны, если кто-то из родственников первой линии имеет избыточный вес или болеет диабетом, скрининг следует проводить в еще более раннем возрасте. В любом случае уровень глюкозы натощак у здорового человека должен быть в пределах 3,3–5,5 ммоль/л.

Показатель холестерина в анализах крови

Результаты исследования Mana Aptieka & Apotheka Health Index, проведенного в прошлом году, показали, что только каждый второй житель Латвии в течение года проверял в своей крови эти два важных показателя – 48% респондентов проверяли уровень холестерина, а 49% – уровень сахара. Хотя в целом в динамике лабораторных исследований наблюдаются положительные тенденции, и анализов крови делают на 7% больше людей, чем в 2019 году, все же очевидно, что люди недостаточно заботятся о своем здоровье в профилактических целях.

Каждый показатель имеет значение:

• Общий уровень холестерина – должен быть менее 5 ммоль/л, но оценивается индивидуально с учетом риска сердечно-сосудистых заболеваний у пациента по шкале SCORE.
• Холестерин низкой плотности (ХНП) – у пациента с низким сердечно-сосудистым риском этот уровень должен быть ниже 3 ммоль/л.
• Триглицериды (ТГ) – если они превышают 1,7 ммоль/л, следует также рассмотреть другие факторы риска.

Вакцинация

Обеспечение ребенка вакцинами согласно календарю прививок является лучшей и проверенной профилактикой для защиты от различных опасных заболеваний в будущем, таких как полиомиелит, гепатит и др. Даже во взрослом возрасте следует помнить, что вакцинация по-прежнему доступна в качестве профилактики, и таким образом мы можем профилактически защитить себя как от дифтерии, коклюша, столбняка, пневмококковой пневмонии, гриппа, так и от других заболеваний, которые могут иметь серьезные последствия для здоровья.

Скрининг раковых заболеваний

Маммография и колоноскопия являются двумя наиболее часто выполняемыми тестами на рак, поскольку у большого количества людей диагностируют рак молочной железы и колоректальный рак. В Латвии программа раннего выявления рака включает оплачиваемые государством профилактические осмотры на рак шейки матки, рак молочной железы, рак предстательной железы и кишечника (колоректальный). «Сегодня доступны широкие возможности обследования, и если вовремя диагностировать раковое заболевание, то это уже не приговор, а возможность успешного лечения болезни. К сожалению, именно поздняя диагностика и обращение к врачу чаще всего становится причиной того, что онкологические заболевания хуже поддаются терапии, а последствия болезни также могут быть непредсказуемыми», — говорит фармацевт Apotheka Аманда Озолиня, призывая граждан активнее использовать возможности скрининга и обследования, предлагаемые и оплачиваемые государством.

Исключить возможность сексуально – трансмиссивных заболеваний

Многие люди живут с заболеваниями, передающимися половым путем, не испытывая никаких симптомов, и неосознанно передают эти заболевания другим партнерам. Поэтому регулярные анализы и проверка на то, не являетесь ли вы носителем этих заболеваний, — это профилактический способ позаботиться не только о себе, но и о здоровье других людей. «Существует стереотипное мнение, что СТЗ связаны только с личным и интимным дискомфортом, но не угрожают здоровью в целом. К сожалению, невылеченные заболевания, передающиеся половым путем, могут способствовать бесплодию и другим серьезным осложнениям со здоровьем. В зависимости от индивидуальных факторов риска тесты на СТЗ рекомендуется проводить 1-3 раза в год», — добавляет фармацевт.

Регулярная проверка зрения

Как показало исследование Mana Aptieka & Apotheka Index, проведенное в прошлом году, только 28% респондентов проходили проверку зрения в течение последнего года, а 40% делали это три года назад или даже ранее. «После 40 лет рекомендуется проверять зрение раз в 1-2 года. Офтальмолог измерит глазное давление, осмотрит структуры глаза, проверит зрение вблизи и вдаль, а при наличии жалоб проведет другие необходимые обследования», — говорит фармацевт Apotheka Аманда Озолиня.

Всегда в курсе своего ментального здоровья

По данным Всемирной организации здравоохранения, сотни миллионов людей во всем мире страдают заболеваниями или расстройствами ментального характера. Наиболее распространенными расстройствами ментального характера в Европе являются тревога (14%), бессонница (7%) и депрессия (7%). «Эти проблемы часто называют недугами 21 века, но хорошая новость заключается в том, что, зная о существовании этих проблем, мы можем многое сделать для своего ментального здоровья. Достаточная продолжительность сна, физическая активность, полноценное питание, самопознание, управление стрессом — профилактика ментального здоровья», – делится своими рекомендациями фармацевт.

Однако, если существуют опасения, что уже не в состоянии справиться с психологической проблемой, вам следует обратиться за помощью либо к семейному врачу, либо к дипломированному психотерапевту.