Как защитить себя от солнечных ожогов, тепловых ударов и расстройства желудка

Нет проблемам с животом!

Если вы участвуете в фестивале, важно помнить как о гигиене рук, так и о безопасности питания, поэтому в аптечке обязательно должны быть: влажные салфетки, дезинфицирующее средство для рук и средства от расстройства пищеварения.

Разумеется, для мытья рук лучше всего использовать мыло и воду, подчеркивает фармацевт, но при невозможности вымыть руки можно использовать дезинфицирующие средства и влажные салфетки. Руки должны быть чистыми, поскольку прикосновение ко рту, носу и глазам может привести к передаче различных патогенных микроорганизмов (заболевания дыхательных путей и кишечника) с поверхностей, предметов или при непосредственном контакте. Необходимо мыть руки до и после еды, приготовления и подачи пищи, после посещения туалета, после сморкания, кашля или чихания, а также в любое другое время, когда есть сомнения в чистоте рук.

Для личной гигиены тела можно использовать влажные салфетки, которые очищают и защищают кожу.

При нарушениях пищеварения, вызванных перееданием, помогают ферментные таблетки или капсулы, а при поносе - таблетки или капсулы активированного угля, порошки диосмектина или силикагеля для желудочно-кишечного тракта.

Фармацевт напоминает, что медикаменты нельзя принимать вместе с алкоголем!

Солнечные ожоги и тепловой удар

Хотя лето немыслимо без солнца, нужно помнить, что слишком интенсивное воздействие прямых солнечных лучей может быть опасно для здоровья. Отправляясь на фестиваль, убедитесь, что в вашей аптечке есть солнцезащитный крем, также с собой нужно взять головной убор, солнцезащитные очки, подходящую одежду и воду!

Фармацевт объясняет, что особенно осторожными нужно быть пожилым людям, беременным женщинам, детям, людям, страдающим хроническими заболеваниям, а также при приеме некоторых лекарственных препаратов. Чтобы избежать теплового удара и солнечных ожогов:

• не находитесь подолгу на открытом солнце и в жарких, непроветриваемых помещениях;
• выбирайте легкую одежду светлых тонов из натуральных материалов, например льна или хлопка, обязательно надевать шляпу или косынку, а также не забывать носить солнцезащитные очки для защиты глаз;
• не забывайте пить достаточное количество воды, так как в жару потоотделение усиливается;
• избегайте алкоголя, напитков с кофеином и подсластителями, а также очень холодных напитков;
• занятия на свежем воздухе должны проводиться разумно, с учетом как погодных условий, так и состояния здоровья;
• избегайте интенсивных физических нагрузок на солнце;
• выбирайте подходящие солнцезащитные средства (кремы, жидкости, гели, молочко и т. д.) с SPF 50 для обеспечения защиты от UVA- и UVB-лучей. Солнцезащитный крем следует использовать и в пасмурные дни!
• наносите на кожу солнцезащитные средства за 15-30 минут до выхода на солнце и затем повторно через каждые 2 часа, а также после обильного потоотделения и плавания.

При солнечном ожоге Приедниеце рекомендует находиться в тени или в помещении, охлаждать кожу прохладными водными компрессами, принять прохладный душ или ванну. Для успокоения, увлажнения, заживления и регенерации кожи следует наносить легкие средства - пенку, крем, гель, содержащие декспантенол, алоэ или гиалуроновую кислоту. После солнечного ожога необходимо следить за потреблением жидкости и пить больше воды, так как она быстрее теряется организмом. Для облегчения боли можно принять безрецептурные обезболивающие и противовоспалительные средства. Важно также дать коже зажить, избегая солнечного света в течение последующих дней. В более серьезных случаях необходимо проконсультироваться с врачом.

Фестивальная аптечка

Если солнцезащитный крем и средства для гигиены рук уже готовы, стоит также подумать о:

• пластырях, марлевых повязках и салфетках, средствах для обработки ран, которые пригодятся при небольших ранах. При волдырях на натертых пятках лучше всего помогут пластыри с гидроколлоидным слоем;
• средствах от насекомых и противоаллергических препаратах для внутреннего и наружного применения для снятия зуда при кожных реакциях после укусов насекомых и солнечных ожогов;
• обезболивающих и жаропонижающих средствах;
• медикаментах, назначенных врачом для постоянного приема при хронических заболеваниях;
• если с вами дети - о средствах, предназначенных для детей.

Помните, что и после фестивалей необходимо пить достаточное количество воды, есть легкую пищу, высыпаться и заниматься спортом после праздников.