Как позаботиться о коже стоп весной? Советы фармацевта
С наступлением теплой погоды мы начинаем носить более открытую обувь, что сказывается на состоянии кожи стоп. Каковы наиболее распространенные проблемы по уходу за кожей стоп и как с ними справиться? Консультирует фармацевт BENU Aptieka Лиене Граудиня.
За стопами необходим уход круглый год, но особенно он важен в теплые месяцы года, потому что мы хотим, чтобы наши ноги выглядели красиво, когда носим открытую обувь. Важно помнить, что для того, чтобы кожа ног весной и летом была здоровой, нужно уметь распознавать возможные проблемы со стопами и научиться ухаживать за ними круглый год.
Наиболее распространенные проблемы с кожей стоп:
- Толстая, твердая и трескающаяся кожа (особенно выражено на пятках). Природа создала более толстую и прочную кожу на пятках, чтобы защитить их от трения и давления, поэтому, подвергая кожу на ногах дополнительному давлению и трению, она становится еще толще и грубее. Существует также ряд общих факторов, связанных с общим состоянием здоровья и возрастом, которые могут способствовать растрескиванию кожи пяток, например, ожирение, диабет, артрит, псориаз, менопауза, а также неподходящая обувь, травмы кожи ног, неправильная гигиена и уход за ногами, грибковые инфекции ("стопа спортсмена") и повышенная потливость ног.
- Волдыри. Внезапное и продолжительное трение, которое обычно возникает, когда вы начинаете носить новую обувь или в условиях повышенного стресса, активизирует чувствительные нервные окончания, давя на верхний слой кожи, и вызывает болезненность, покраснение и раздражение кожи. Волдыри образуются, когда верхний слой кожи отделяется от нижнего в результате трения. Пространство между двумя слоями заполняется жидкостью.
- Мозоли. Мозоли - один из наиболее распространенных видов гиперкератоза (утолщенного рогового слоя), который возникает в результате длительного и регулярного механического трения и/или давления. Они проявляются в виде ограниченного слоя роговой ткани в месте давления, который вдавливается в кожу, тем самым раздражая нервы и вызывая боль при надавливании.
- Кожные и ногтевые грибки. Грибок обычно размножается и живет в теплых и влажных местах, таких как бассейны, общие душевые, сауны и аквапарки. Влажная и промокшая кожа облегчает проникновение грибков в верхний слой кожи. Длительное использование закрытой обуви, например, для походов, занятий спортом, является еще одним фактором, способствующим развитию грибковых инфекций, поскольку ноги подвергаются воздействию теплой и влажной среды.
Как бороться с волдырями?
Волдыри - одна из самых распространенных проблем кожи стоп. Они могут появиться, когда вы начинаете носить новую обувь или в условиях повышенной нагрузки. Чтобы избежать появления волдырей, нужно начать с выбора правильной обуви - удобной и не слишком тесной, и разнашивать ее постепенно. Носки служат дополнительным барьером, который защищает кожу от трения, вызываемого обувью, но летом обувь часто надевают на босые ноги, и в этом случае могут пригодиться специальные валики, предназначенные для уменьшения трения и образования волдырей.
Если волдырь уже образовался, важно не прокалывать его, чтобы защитить от возможной инфекции. Если на поврежденный участок попала грязь, ее следует смыть чистой водой или водой с мылом. Если волдырь лопнул и образовался участок стертой кожи, ее следует продезинфицировать. Чтобы помочь ране быстрее зажить, можно использовать заживляющие гели, кремы и мази, например, содержащие декспантенол, октенидин или гиалуроновую кислоту, рекомендует фармацевт. Не забудьте наложить пластырь, чтобы уменьшить дополнительное трение на месте волдыря и защитить область раны от грязи. Наложите пластырь как можно скорее после обнаружения натирания обувью, так как это может снизить риск повторного натирания.
Уход за ногтями ног
Здоровье ногтей на ногах так же важно, как и здоровье кожи ног, поскольку пренебрежение ногтями может привести к различным проблемам со здоровьем, например, к грибку ногтей. Различные факторы способствуют нездоровому состоянию ногтей, например, ношение слишком тесной обуви, инфекции, грибковые заболевания, псориаз ногтей и избыточный вес. Если ногти на ногах не выглядят здоровыми, следует обратиться к врачу-подологу или дерматологу, советует Граудиня.
При обрезании ногтей необходимо оставлять не менее миллиметра, чтобы предотвратить врастание и сохранить хороший внешний вид. Если ногти только опиливают, то лучше это с сухими ногтями, если же ногти обрезаются, то это можно делать как на сухих, так и на влажных ногтях.
Ноготь можно повредить разными способами, например, ношением неподходящей обуви. Последствия и лечение могут быть разными в зависимости от механизма травмы. Поврежденный ноготь может отпасть, а когда он отрастет, то не всегда будет красивым и здоровым, так как может стать тоньше и грубее, расслоиться вертикально или горизонтально. Со временем ноготь в основном восстанавливает свой первоначальный вид. Обычно красивый, здоровый ноготь при правильном уходе отрастает в течение 9-12 месяцев после травмы. Для того чтобы быстрее отрастить новый здоровый ноготь, рекомендуется делать следующее:
- Носите максимально удобную обувь.
- Тщательно следите за гигиеной ног.
- Может быть полезно дополнительное использование коллагенсодержащих продуктов.
- Для защиты травмированных ногтей от дополнительного давления и трения можно использовать специальные ортопедические приспособления.
- Кроме того, на ноготь можно наносить смягчающие масла для ухода за ногтями или лаки для ухода за травмированными ногтями, чтобы избежать риска грибковой инфекции.
Процедуры для стоп в домашних условиях
Фармацевт BENU Aptieka Лиене Граудиня рекомендует различные домашние процедуры по уходу за ногами и ногтями:
Ванночки для стоп. Это делается в воде 37-37,5 градусов тепла, в которую добавлена пищевая сода (чайная ложка пищевой соды на литр воды) или другое средство для ножных ванн.
Скрабы и маски для стоп. Скрабы для ног рекомендуется использовать не чаще двух раз в неделю. На аптечных полках можно найти специальные "носочки", которые можно использовать в качестве масок для ног или отшелушивающих средств для увлажнения и питания кожи ног или для борьбы с утолщенной кожей на подошвах.
Кремы с мочевиной. Для ежедневного ухода за ногами выбирайте кремы, содержащие 7-10% мочевины. В то же время, если вам необходимо ухаживать за утолщенной кожей стоп, вы можете выбрать крем с 50% мочевины для недельного курса или крем с 30% мочевины для двухнедельного курса.
Важно учитывать! Многие люди с сухими и грубыми ступнями трут пятки пемзой, но с этим также нужно быть очень осторожным, поскольку легче добиться обратного эффекта - дополнительное трение стимулирует естественную защитную реакцию кожи и она становится такой же толстой, если не толще, гораздо быстрее. Поэтому для борьбы с утолщенными ступнями лучше выбирать кремы с мочевиной или отшелушивающие носки.
