Диета, имбирь, чеснок и пробиотики: фармацевт о популярных мифах о лечении гриппа

У гриппа так же могут быть тяжелые последствия, поэтому важно знать, как поступать, чтобы защитить себя. Об этом порталу chayka.lv рассказала фармацевт Mēness aptieka Линда Февралева.

Стоит отметить, что этот сезон гриппа для фармацевтов особенно трудный, так как нужно консультировать людей, которые уже почти два года живут в условиях пандемии и порой уже просто утонули в огромном море информации и дезинформации на тему здоровья. «Пытаясь помочь людям, нам приходится развенчивать не один миф, — говорит Линда Февралева. — Широко распространены слухи о чудо-средствах, помогающих улучшить иммунитет, и разных лекарствах, которые лечат все известные науке вирусы. В мире, охваченном пандемией коронавируса, кажется, что эта тема стала еще более обсуждаемой».

Нужно ли укреплять иммунитет

Невозможно говорить о гриппе, его профилактике и лечении, если перед этим не разобраться в том, как работает наша иммунная система. Все еще существует миф, что нужно обязательно укреплять иммунитет, и в этом свете всю иммунную систему представляют очень упрощенно, в том числе в псевдонаучном виде. 

Чаще всего это делается с какой-то конкретной целью. Например, чтобы получить «просмотры» или популярность, убедив людей в пользе какого-то чудо-средства, которое непременно нужно принимать, иначе без него наш иммунитет очень ослабнет и не будет способен вас защитить.

На самом деле иммунная система — это огромная, сложная и взаимосвязанная структура, которая включает в себя взаимодействие биомолекул, клеток, тканей и органов. Эта система достаточно эластичная. Если бы она была такая слабая, мы бы умерли от патогенов, не достигнув и пятилетнего возраста. Конечно, есть причина, по которой мы прожили намного больше в этом переполненном микроорганизмами мире.

Почему иммунитет может стать слабее

Правда в том, что иммунная система — это как подключение/отключение интернета. Она или превосходно работает, или не работает. Известны причины, почему иммунитет может стать слабее. Это могут быть, например, хронические состояния, такие как стресс и недостаточное питание. И тут речь не о том, что организму не хватает апельсинов, а о длительном большом дефиците калорий и микроэлементов.

Негативно влияют на иммунитет и некоторые хронические заболевания. Самая распространенная из них — сахарный диабет.

Некоторые люди рождаются с ослабленной иммунной системой или могут приобрести иммунодефицит из-за определённой болезни (самая известная из них — СПИД/ВИЧ). Сильно ослабляют или даже уничтожают иммунитет химиотерапия или иммуносупрессивная терапия (это лечение, направленное на подавление нежелательных иммунных реакций организма).

На короткое время ухудшить иммунитет может также отсутствие отдыха и физической активности, но это обычно дело легко поправимое. Если вам говорят, что нужно обязательно укрепить иммунитет, спросите, как узнать, какая доза нужна, чтобы достичь желаемого эффекта. Как измерить этот эффект?

Ну очень «сильная» иммунная система!

Есть несколько причин, почему нам не обязателен «сильный и энергичный» иммунитет. Гиперактивная иммунная система — виновница аллергий, а также несет ответственность и за астму, и за экзему. Существует и такое нежелательное иммунное явление как «цитокиновый шторм» — опасная тяжелая реакция на вирусы, которая может вызвать высокую смертность во время пандемии гриппа.

Воспаление — это обычно здоровая реакция на повреждения или проникновение патогенов, но при некоторых аутоиммунных заболеваниях, например, в случае ревматоидного артрита, из-за слишком сильного иммунитета у пациента могут появиться сильные боли.

Гиперактивная иммунная система может начать нападать и на клетки «хозяина». Такая ошибка иммуннной системы может вызвать, например, артрит или сахарный диабет 1 типа.

Популярные мифы о лечении гриппа

Миф 1. Если ребенка кормить грудью, то он не может заболеть гриппом. Правда в том, что у мам, которые кормят ребенка грудью, значительно снижается риск заболеть некоторыми видами рака, так как кормление помогает пассивному иммунитету. Однако утверждение, что ваш организм начинает производить антитела, чтобы помочь защитить ребенка, неверное. Материнское молоко не создает иммунитет против патогенов, которые могут попасть в организм через повреждения кожи или дыхательную систему. Это касается и гриппа.

Беременная женщина, действительно, может передать антитела еще неродившемуся ребенку, но они действуют только несколько недель или месяцев, пока малыш сам не начнет производить антитела своей иммунной системой. 

Вывод: антитела в материнском молоке не переходят из пищеварительного тракта в кровоток ребенка, это невозможно.

Миф 2. Пробиотики укреляют иммунитет. Некоторые пробиотики могут благоприятно повлиять на врожденную иммунную систему кишечника, однако это не значит, что усиленный приём пробиотиков повлияет на адаптивную иммунную систему, которая защищает от патогенов (гриппа или кори).

Миф 3. Эхинацея, имбирь и чеснок — рецепт профилактики гриппа. Несмотря на то, что эти продукты часто называют средствами против гриппа и простуды, доказательств этому нет. Нет, например, доказательств тому, что эхинацея как-то влияет на течение гриппа. Нет клинических подтверждений и тому, что чеснок помогает при профилактике и лечении гриппа или другого заболевания. Не доказано и то, что имбирь помогает при лечении гриппа.

Миф 4. Витамин D побеждает грипп, укрепляя иммунитет. Нехватка витамина D и его влияние на организм — вопрос широко обсуждаемый, особенно когда речь идет о здоровье костей. У многих людей уровень витамина D понижен (это проверяется при анализе крови), и его нужно повышать. Он нужен для успешной работы иммунной системы. Но доказательств тому, что большие дозы витамина D помогут вылечить грипп, нет.

Миф 5. Одолеть грипп поможет диета. Многие люди переоценивают влияние питания на здоровье, приписывают какому-то продукту свойство улучшать иммунитет и чудодейственную способность бороться с болезнями, в том числе с гриппом и простудой. Да, здоровое питание и физическая активность — это основа здоровья. Есть случаи, когда программа питания действительно является частью лечения (например, при подагре). Также доказано, что средиземноморская диета может сократить риск развития онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако подтверждений тому, что это существенно улучшает иммунитет, нет.

Возможна ли профилактика гриппа

Профилактика гриппа возможна. Есть метод, который тренирует наш иммунитет и подготавливает его ко встрече с вирусом гриппа. Метод научно обоснованный. Это — вакцина.

Лечение гриппа

Существуют реальные, научно обоснованные методы лечения гриппа. Специальные противовирусные препараты эффективно лечат болезнь. Они были разработаны так, чтобы могли влиять на специфические свойства вируса гриппа. Поэтому противовирусные средства, которые созданы против какой-то конкретной болезни, могут быть неэффективны против других заболеваний, например, при Covid-19.

Методы лечения дорогие, у некоторых из них может быть и негативное влияние. Начинать лечение надо сразу после появления первых симптомов гриппа, что не всегда возможно. Поэтому оптимальное средство защиты — вакцина от гриппа.

Грипп — не пустяк!

Несмотря на то, что сейчас все мысли заняты только Covid-19, нужно помнить о том, что с гриппом тоже шутить не стоит. До 2020 года, когда началась пандемия, грипп был одной из самых смертоносных инфекционных болезней. В мире каждый год он убивал от 290 000 до 650 000 человек. Меры предосторожности и ограничения, которые были предприняты в связи с Covid-19, привели к тому, что вспышки гриппа практически не было. Но нет причин думать, что так будет и впредь. 

Вакцины от гриппа безопасные и эффективные (не настолько эффективные, как хотелось бы, но ничто не даёт 100% гарантии), они защищают не только привитого, но и других, более слабых членов общества: пожилых людей, людей с ослабленной иммунной системой и детей.

Если Covid-19 объединится с гриппом (а такие случаи уже зафиксированы), надежды на хороший исход рухнут, говорит фармацевт, поэтому важно принять лучшие решения для себя и своего здоровья.