Питье кофе, вино, регулярные закуски и еще 12 вредящих зубам привычек

«Некоторые, когда заканчивается зубная паста, бросают новый тюбик в корзину для покупок только потому, что он приятнее для глаз или кошелька, другие все же перебирают коробочки, читают описание и теряются. Немало и тех, кто идет в аптеку, потому что вместе с покупкой там можно получить и полезный совет», — делится своими наблюдениями фармацевт Mēness aptieka Иева Туронок и подчеркивает, что средств для ухода за зубами действительно очень много и они предназначены для разнообразных проблем со ртом и зубами. Также и зубные щетки чрезвычайно разные — не только по цвету и форме, но и по мягкости щетинок, их расположению, углу, длине. Они могут быть как эклектичными, так и изготовленными из экологического материала, например бамбука. Неудивительно, что их сложно выбрать.

«Хотя средство для ухода за ртом и зубами фармацевт сможет адаптировать практически ко всем нуждам, вместе с этим стоит напомнить регулярно посещать стоматолога, а также стоит пересмотреть свои привычки. Возможно, иная, казалось бы, безобидная привычка может быть виновата в плохом состоянии зубов и десен. Некоторые вопросы и небольшая информация о них могут помочь зафиксировать риски и найти лучшую комбинацию средств для гигиены рта и зубов», — поясняет Иева Туронок и напоминает, какие привычки вредят здоровью зубов и что может помочь сохранить их здоровье.

1. Грызение льда

Кто когда-то в детстве не грыз сосульки? Лед также является неотъемлемой частью многих коктейлей и напитков, и в перерывах во время танцев, игр или вечеринок мы часто хрустим им как леденцом, получая мгновенное ощущение охлаждения и свежести. Лед натуральный и не содержит сахара, поэтому кажется, что он безвреден. Однако, если грызть твердые кубики льда, зубы могут потрескаться или даже сломаться. При неосторожном жевании раздражаются мягкие ткани внутри зуба, за которыми может последовать регулярная зубная боль. Чередующиеся горячие и холодные блюда могут вызвать острую и даже длительную зубную боль.

2. Недостаточная физическая защита зубов

Контактные виды спорта без защиты для зубов совершенно неприемлемы! Вне зависимости от того, играете ли вы в футбол, хоккей или любой другой контактный вид спорта, начиная игру, всегда пользуйтесь защитой для зубов. В ходе динамичной игры без нее зубы могут получить сильный удар, расколоться или даже быть выбитыми. Есть разного рода зубные капы и защита, которые могут помочь как можно дольше сохранить здоровые зубы.

3. Скрежетание зубами

Скрежетание зубами, или бруксизм, со временем портит зубы. Чаще всего это вызвано психоэмоциональными факторами и нарушениями сна. Если скрежетание зубами имеет эмоциональную причину, можно принимать успокоительные средства как днем, так и ночью. Избавиться от бруксизма нелегко. Однако что-то нужно делать, чтобы сразу облегчить проблемы, возникающие из-за скрежетания зубами. Избегание твердой пищи может уменьшить боль, возникающую из-за изнашивания зубов. Фармацевт поможет подобрать средства для ухода за зубами. Зубная паста для защиты эмали и средства для полоскания рта, например с хлоргексидином в составе, будут работать только для предотвращения воздействия. Чтобы улучшить и немного разрешить ситуацию, продающиеся в аптеке капы могут помочь от изнашивания зубов, вызванного скрежетанием зубами ночью.

4. Бутылочка перед сном для малыша

Никогда не рано начинать думать о здоровье зубов. Если перед сном вы даете ребенку бутылочку с соком, молоком или искусственной молочной смесью, это может повреждать зубы, даже если они еще не выросли. Прямо перед сном подходит только вода, причем в любом возрасте.

5. Пирсинг языка

Хотя пирсинг языка выглядит стильно, иногда, случайно укусив металлическое украшение, можно сломать зуб. Пирсинг губ создает аналогичный риск. Вдобавок при трении металла во рту возникают повреждения десен, которые могут грозить потерей зуба. Рот также является местом обитания бактерий, поэтому пирсинг повышает риск инфекций и язв. Также при пирсинге языка существует риск случайно проколоть крупный сосуд, что может вызвать тяжелое кровотечение. Перед таким декорированием своей внешности проконсультируйтесь со стоматологом о рисках.

6. Медикаменты, уменьшающие симптомы простуды

Большинство уменьшающих кашель или температуру сиропов подслащены, также успокаивающие кашлевой рефлекс конфеты и пастилки обильно покрыты сахаром. В их составе бывает также лакрица и мед. Сахар является наиболее распространенным вспомогательным веществом для сиропов от кашля и сосательных таблеток для горла. Обязательно выбирайте противопростудные препараты вместе с фармацевтом, чтобы быть уверенными, что они не содержат сахар. Независимо от того, поступает сахар из подслащенного жидкого медикамента или из твердой конфеты, он создает на зубах налет. Нередко и народные средства от простуды очень сладкие, чтобы уменьшить, например, горечь исландского мха или других чаев от кашля. Традиционный липовый чай многим кажется действенным только с медом. Аналогично предложение во время болезни употреблять больше жидкости приводит к компотам из варенья, например, когда разбавляют варенье из черной смородины горячей водой. Таким образом простуда сильно подслащивается! Однако после этого бактерии в созданном питательными веществами налете «работают» и превращают сахар в кислоту, которая, в свою очередь, съедает зубную эмаль. И это начало кариеса. Поэтому после употребления таких средств зубы обязательно надо почистить.

7. Желейные конфеты

Все сладости способствуют порче зубов, однако некоторые конфеты следует выделить как особо влияющие на здоровье зубов. Липкая сахарная масса желейных конфет прилипает к зубам и между ними и еще часами продолжает действовать. Лучше всего, если вы сможете обойтись без таких сладостей или после этого пожевать жвачку, чтобы способствовать выделению слюны.

8. Подслащенные напитки и соки

В одном стакане подслащенного напитка может быть до 11 чайных ложек сахара! Эти напитки содержат также фосфорную кислоту и лимонную кислоту, которые «помогают» сахару повреждать зубы и съедают зубную эмаль. Диетические безалкогольные напитки могут быть и без сахара, но к ним, очень вероятно, будет добавлено еще больше кислоты в виде искусственных подсластителей.

Нет сомнений, что после хорошей тренировки холодный спортивный напиток освежает. Но и в этих напитках, как правило, много сахара. Частое их питье может привести к порче зубов. Лучший способ поддерживать гидратацию в спортзале — попить воды — в ней нет ни сахара, ни калорий.

С фруктовым соком мы можем принимать витамины и антиоксиданты, но в большинстве соков есть и сахар. В некоторых соках в одной порции может быть столько же сахара, сколько в подслащенном напитке. Например, в апельсиновом соке из пакета сахара на 10 граммов больше, чем в свежем апельсиновом соке. Фрукты уже сами по себе естественно сладкие. Выбирать сок, к которому не добавлен сахар, конечно, лучше, однако это не идеальное решение. Содержание сахара можно уменьшить, немного разбавив сок водой. Однако стоит помнить, что в контексте здоровья зубов «меньше сахара» не означает то же, что и «нет сахара».

9. Зубы как инструмент

Открывание бутылочных пробок, различных крышек или другой пластиковой упаковки зубами может быть удобным, но это не дружественная привычка. Если использовать зубы как инструмент, они могут трескаться или ломаться. Вместо этого используйте инструменты, предназначенные для действий по вскрытию. Помните: зубы используем только для еды!

10. Регулярные перекусы

При перекусе выделяется меньше слюны, чем во время еды, таким образом остатки пищи остаются в зубах гораздо дольше. Избегайте слишком частых перекусов и лучше выбирайте такие, где мало сахара и крахмала, например, морковь. Бактерии, находящиеся в присутствующем на зубах налете, расщепляют пищевые продукты, содержащие крахмал, на кислоту. Если еда при частых перекусах между приемами пищи застревает в промежутках между зубами, кислота следующие 20 минут или даже дольше подвергает зубы неблагоприятному воздействию. Одна из вредных закусок — популярные картофельные чипсы. Если все-таки случилось что-то такое съесть, рекомендуется использовать зубную нить. Чистка зубов нитью — хороший навык, который надо освоить каждому, и она всегда должна быть под рукой. В аптеке можно приобрести различные виды зубных нитей, применяемые в зависимости от ширины зубных промежутков, частоты использования, вкусовых предпочтений, чувствительности зубов.

11. Жевание карандашей и ручек

Вы иногда жуете карандаш, концентрируясь на работе или учебе? Как и грызение льда, эта привычка может вызвать трещины в зубах или даже сломать их. Казалось бы, с приходом компьютеров в повседневную жизнь привычка пошла на убыль, однако, если она есть, нужно искать способ от нее избавиться. Жевательная резинка без сахара — это лучший выбор. Она заставит слюнные железы больше выделять слюну, которая может укрепить зубы и защитить от разъедающих эмаль кислот. Надо выбирать такую жевательную резинку, к которой не добавлен сахар.

12. Питье кофе

Темный цвет и кислотность кофе со временем могут вызвать пожелтение зубов. К счастью, с различными методами отбеливания пигмент является наиболее легко ликвидируемым дефектом зубов. Если вы беспокоитесь об изменении цвета зубов, проконсультируйтесь со стоматологом, который порекомендует специальную терапию. Помочь может и фармацевт. В аптеке можно приобрести богатый ассортимент зубных паст для небольшого и щадящего уменьшения пигментации зубов. Такие зубные пасты обычно содержат частицы кремния, витамин B5, аллантоин.

13. Курение

Сигареты, а также другие табачные изделия могут образовывать пигментацию зубов и быть причиной их выпадения из-за заболеваний десен. Табак также может вызвать рак рта, губ и языка. Поэтому лучше всего было бы от курения отказаться. Если все же кто-то этого не может или не хочет, в аптеке можно приобрести специальные средства по уходу за ртом именно для курильщиков. От других средств они отличаются тем, что к ним добавлены отбеливающие средства, исландский мох для уменьшения количества бактерий, фтор для защиты зубной эмали. Однако они точно не гарантируют здоровье зубов и не защитят от других возможных последствий. Упомянутые средства больше предназначены именно для уменьшения пигментации и освежения неприятного дыхания.

14. Вино

Содержащиеся в вине кислоты съедают зубную эмаль, делая поверхность зубов неровной, и это создает благоприятные условия для пигментных пятен.

Красное вино содержит также яркий пигмент, который называется хромоген, и танины, которые помогают краске прикрепляться к зубам. Это сочетание позволяет красному цвету вина держаться на зубах еще долго после того, как стакан опустел.

Казалось бы, при выборе белого вина вы бережете зубы, однако содержащиеся в вине кислоты так же портят эмаль, оставляя зубы пористыми и незащищенными от пятен от других напитков, например кофе. Бороться с влиянием вина можно, прополоскав зубы водой после глотка вина или используя зубную пасту с мягким отбеливателем.

15. Пищевые расстройства

Переедание часто сопровождается чрезмерным приемом сладостей, что может вызывать повреждение зубов. Частое, компульсивное переедание, за которым в случае некоторых пищевых расстройств следует рвота, чтобы избавиться от съеденного, еще больше вредит здоровью зубов. Сильные желудочные кислоты, которые содержатся в рвотной массе, могут повреждать зубы, делая их хрупкими и слабыми. Эти кислоты также создают неприятный запах. Булимия может вызвать различные серьезные проблемы со здоровьем, поэтому в таких случаях обязательно нужно консультироваться с врачом.​