Дом завален вещами, но мы не можем от них избавиться. Как не попасть в ловушку "феномена накопителя"?
Людям зачастую трудно избавиться от вещей, которые им уже не нужны. Особенно это касается вещей, с которыми связаны сентиментальные воспоминания. Диана Занде, специалист по когнитивно-поведенческой терапии, рекомендует, как лучше действовать.
Людям, пережившим времена, когда почти ничего не удавалось купить, когда одежду перешивали, а хорошие сапоги передавали как большое сокровище от одного ребенка следующему, очень часто трудно расставаться с вещами. Однако в мире вещей действуют другие правила, поэтому придется научиться избавляться от ненужного.
Почему я не могу выбросить детскую одежду и рисунки?
Есть разные причины, по которым люди хранят вещи, которые им больше не нужны. В наших широтах большое влияние имеет исторический опыт – было время, когда чего-то не было или не хватало. В результате появилась привычка годами откладывать то, что однажды могло пригодиться, например, матери хранили детскую одежду, которая прекрасно служила будущим детям, а в дальнейшем и внукам.
До сих пор есть немало старушек, которые достают из глубины шкафа старую детскую одежду, чтобы передать ее внукам и правнукам.
Однако им приходится испытать большое разочарование, ведь теперь одежда легко доступна, а молодые родители хотят сами одевать своих детей и сами решать, что на малыша надеть.
Еще сложнее избавиться от сентиментальных ценностей, таких как поздравительные открытки, детские рисунки и туристические буклеты.
Зачастую стремление сохранить вещи является унаследованной традицией – в вашей семье было принято копить и беречь вещи, потом, весьма вероятно, это унаследовали и вы. Надо сказать, что во все времена, даже когда ничего не было, были люди, которые легко освобождались от ненужных вещей.
Это точно пригодится
Один из наиболее часто используемых аргументов, чтобы ненужное имущество не попало на помойку или в собственность другого человека, которому оно действительно было бы полезно, — нельзя выбрасывать, потому что может мне еще пригодиться. Этот аргумент обычно исходит от предков, которые использовали каждую палку, каждую пуговицу и винтик, потому что получить новую было непросто, а иногда и невозможно. "В детстве я тоже собирала нитки мулине, потому что не могла их достать. Когда я выросла, мне было очень грустно их выбрасывать, но я никогда из-за них не плакала", - говорит Диана Занде.
Справедливости ради надо признать, что те, кто убежден, что вещи могут быть полезны, не ошибаются.
Вы должны понимать, что рационально хранить только то, чем вы обязательно воспользуетесь, и вы знаете, где эти вещи находятся, когда они вам понадобятся, чтобы вы могли без колебаний пойти и взять их.
Психолог называет такого человека экономным, добавляя, однако, что дом не следует использовать как склад.
Однако большинство людей хранят вещи, которые могут пригодиться, но в тот момент, когда они действительно нужны, они забывают об их существовании, поэтому покупают новые, или знают, что нужная вещь где-то есть, но не могут ее найти. Нередки ситуации, когда люди кладут вещи наверх шкафа, на чердак или в сарай, чтобы избавиться от них летом, после праздников или в какое-то другое время, но это "когда-нибудь" так и не наступает.
Иногда взрослые дети складывают в коробки свои якобы необходимые вещи, относят их родителям и складывают на чердаки, в сараи и подвалы.
"Если вы это делаете, имейте в виду, что вы больше не живете с родителями и это больше не ваш сарай, поэтому невежливо загружать чужой сарай вещами, которые никому не нужны", — говорит Диана Занде.
Каждая вещь имеет место в нашей голове
Старые, сломанные, бесполезные вещи, те же сувениры, кубики, безделушки и тому подобные вещи, следует безжалостно выбрасывать, потому что они уже непригодны к использованию. А малоподержанные и все еще функционирующие вещи, которыми вы не пользуетесь нужно пересмотреть и отдать тому, кому они могут пригодиться.
Если вы не можете этого сделать, то, возможно, у вас есть тревога – а вдруг я отдам это кому-нибудь или выброшу, а потом пожалею?
"Когда я изучала психологию, у нас был семинар по прощанию с вещами, на котором мы работали с собственным опытом - анализировали мир вещей, в котором жили в детстве и сейчас.
Многие признавались, что в детстве каждая вещь имела огромную ценность, поэтому сейчас сложно что-то выбросить. Преподаватель говорил нам, что каждая вещь имеет место в нашей голове, а когда их много, в голове полно ненужных вещей, поэтому нет места ничему новому – ни вещам, ни действиям, ни идеям.
Если выбросить ненужное, пространство окажется способным мыслить".
Поэтому раз в полгода-год пересматривайте свои вещи и задавайте себе вопрос по каждой из них – когда я ею пользовался в последний раз? Если вы ей не пользовались хотя бы 2-3 года, она вам не нужна.
Посмотрите на каждую вещь, от которой вам нужно избавиться, и вспомните, например, на какое мероприятие вы надели это платье, как оно вам было мило, скажите спасибо и только потом отдавайте, иначе у вас возникнет ощущение, что вы отнимаете у себя что-то очень важное.
Опыт показывает, что с вещами гораздо легче попрощаться, если их отдать или продать, а не выбросить на помойку, ведь тогда есть уверенность, что они продолжат жить. Отдать одежду людям, которые в ней нуждаются, можно, поместив ее в специально предназначенный для этого контейнер.
Вы можете отдать книги в библиотеку, положить их в ящик для обмена книгами, если он есть в вашем городе, или продать их на сайтах www.ibook.lv, www.andelemandele.lv или в тематических группах в Facebook.
Продавать мебель, предметы интерьера, одежду и многое другое можно на сайте www.andelemandele.lv, а также в различных группах в Facebook, например Pērc un pārdod Latvijā, Marketplace и тому подобных.
Важно!
Прощание с вещами – процесс личный, поэтому не стоит выбрасывать то, что не ваше.
Накопительство как психическое расстройство
Иногда накопительство является психическим расстройством – человек не в состоянии что-либо выбросить, даже если ему этого хочется, но даже мысль об этом вызывает сильную тревогу. Иногда люди с обсессивно-компульсивным расстройством копят вещи, потому что чувствуют, что произойдет что-то плохое, если они их выбросят. С другой стороны, люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности часто копят вещи, потому что не могут сконцентрироваться и просмотреть все, что накопилось за многие годы.
Может показаться, что если я никогда не хранил ненужные вещи, со мной такого не произойдет. "К сожалению, это неправда. В стрессовых ситуациях, когда, например, умирает супруг или уходят из жизни дети, может возникнуть желание накопить вещи умершего супруга или сохранить в идеальном порядке детские комнаты на долгие годы со всеми находящимися там вещами. А еще — накопительство имеет тенденцию развиваться и усиливаться с возрастом".
