"Ночная" овсянка - очень быстрый и полезный завтрак
Если у вас нет времени на приготовление полезной овсянки по утрам, стоит попробовать приготовить ее накануне вечером. Все, что нужно – залить кашу кефиром или йогуртом и добавить немного полезных ингредиентов. И утром вас будет ждать вкусное блюдо.
Как готовить "ночную" овсянку
Ингредиенты:
- 70 г овсяных хлопьев;
- 100 мл кефира или йогурта;
- 1 банан;
- по вкусу грецкие или другие орехи;
- 5 шт. кураги;
- по вкусу и желанию мед.
Приготовление:
Сначала нужно подготовить все ингредиенты: почистить банан и нарезать небольшими кусочками, орехи измельчить, курагу промыть и просушить бумажным полотенцем, затем разрезать на половинки.
Теперь необходимо взять небольшую стеклянную банку или стакан и пересыпать туда овсяные хлопья. Залить кефиром (йогуртом).
Выложить сверху курагу, кусочки банана, орехи. Накрыть крышкой и оставить в холодильнике ночью.
Утром нужно всего-навсего достать банку, добавить меда по желанию и можно наслаждаться полезным завтраком.
Конечно, можете подстроиться под свои предпочтения. Например, заменить курагу и банан любыми фруктами или ягодами по вашему вкусу, добавить не грецкие орехи, а миндаль или фундук, подсластить завтрак не медом, а джемом или вареньем.
