Какая самая полезная для здоровья температура в доме
Температура воздуха в наших квартирах — важный фактор для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Но какой она должна быть?
Температура воздуха в квартире может меняться в зависимости от времени года и даже времени суток. Отличается и микроклимат в разных помещениях квартиры — на кухне жарко от духовки и готовящейся еды, в ванной — влажно.
Сухой жаркий или холодный воздух одинаково неполезен. При повышенной температуре кожа становится стянутой, шелушится, может появиться зуд. Но и низкая температура в квартире может разрушать защитный кожный барьер, появляются микротрещинки, через которые могут проникнуть бактерии, провоцирующие воспаления.
При температуре в квартире выше +25 градусов терморегуляция человека нарушается, он начинает больше потеть и хуже спать. При повышенной температуре воздуха в помещении снижается работоспособность и возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Если в квартире прохладно, то могут обостриться хронические заболевания, повышается риск развития ринита, пневмонии и ангины.
В холодное время года температура в помещении должна быть +18-24 градуса, летом — 20-28 тепла.
В помещении, где человек спит, может быть чуть прохладнее, чем в других. В спальне оптимальная температура воздуха — 18-20 градусов. Также немаловажно поддерживать правильный уровень влажности в помещении. Слишком высокая влажность может стать причиной слабости. Она также может спровоцировать появление плесени.
Влажность и высокая температура в квартире могут быть опасны для людей с хроническими заболеваниями легочной, сердечно-сосудистой, костно-мышечной систем. Влажность воздуха должна быть — 40–70%. Создайте комфорт в этих пределах.
