Спать в носках - вредно или нет?
Все знают, что сон — одна из важнейших частей нашей жизни. Особенно ясно это становится рано утром, когда лишнего часочка так не хватает. На самом деле, некоторые ученые считают, что хороший сон обеспечен тем, кто пользуется небольшим лайфхаком — утепляет ноги!
Вы быстрее заснете
По заявлению специалистов Американского национального фонда по проблемам сна, согревание ног служит для мозга сигналом о том, что пора спать. В 2007 году на эту тему было проведено исследование. Ученые разделили участников эксперимента на две группы: одна из них спала в носках, а другая – без. Выяснилось, что добровольцы, у которых ноги находились в тепле, действительно засыпали быстрее.
Вы избавитесь от приливов
Если вы страдаете от ночных приливов жара или озноба, вам стоит начать спать в носках. Согревание стоп способствует расширению кровеносных сосудов и улучшению кровообращения в конечностях. Эти процессы помогают стабилизировать температуру тела и сократить число неприятных приступов, мешающих здоровому сну.
Ваши ноги станут более ухоженными
Кожа на ногах все время сохнет и трескается? Пора принимать решительные меры. Перед сном нанесите на стопы увлажняющий крем или лосьон и наденьте чистые хлопковые носки. Результат будет заметен уже после первой процедуры.
Секс станет ярче
Хотя идея секса в носках может показаться вам забавной и даже странной, специалисты утверждают, что этот аксессуар способен сделать женский оргазм ярче и мощнее. В 2005 году ученые из Университета Гронингера (Нидерланды) обнародовали результаты необычного исследования. Специалисты попросили одну группу участниц надевать носки перед сексом, другую – напротив, полностью оголять ноги. Из первой группы 80% женщин сообщили об улучшении ощущений и достижении оргазма, во второй группе таких было только 50%.
Вы настроитесь на позитив
В традиционной китайской медицине считается, что надевать носки на ночь очень полезно. Холод, по мнению азиатских врачей, вытягивает из тела жизненные силы, а теплые носки, напротив, наполняют его позитивной энергией Ци и улучшают кровообращение.
Какие носки выбрать
Избегайте аксессуаров из синтетических и слишком плотных материалов. Компрессионные изделия строго под запретом. Самый лучший выбор – тонкие носки из натурального хлопка высотой до лодыжки.
Чтобы избежать перегрева, не используйте вместе с носками электрические одеяла, грелки с горячей водой и прочие источники тепла. В идеале носки нужно менять каждый день – особенно, если вы сильно потеете. Надевать их лучше после вечерней ванны или душа, когда кожа на ногах полностью высохнет.
Снимите немедленно! Почему опасно спать в носках
Тем не менее, некоторые врачи категорически против того, чтобы люди отходили ко сну в носках. Те, кто выступают противниками сна в носках, называют несколько аргументов "против" такой привычки:
- нарушение кровообращения - во сне резинка от носков давит на ногу, отчего нарушается циркуляция крови;
- сбои в терморегуляции - организм сам знает, какая температура ему комфортна, а носки мешают держать необходимый баланс;
- кожные инфекции - носки из неподходящих материалов могут стать причиной шелушения или раздражения на ногах;
- болезни внутренних органов - могут возникнуть, если регулярно во время сна температура тела будет повышаться.
Альтернативные методы
Если же вы опасаетесь спать в носках, но проблемы присутствуют, вы можете задействовать и другие способы нормализации сна — теплые ванночки перед сном отлично настроят организм на отдых. Посещение бани, сауны, прохождение курса массажа хорошо влияют на состояние организма. Занятия в спортзале, тренировки на свежем воздухе или даже обыкновенная активная ходьба помогают справляться со всеми затруднениями в микро-кровообращении.
