Привычка засыпать в одной и той же позе влияет на состояние зубов и прикуса

Наибольшую опасность сон с открытым ртом представляет в положении на спине. Именно в такой ситуации происходит наибольшее пересыхание всей ротовой полости, особенно ее задней части. Замечено, что люди, страдающие астматическими заболеваниями и обструктивным апноэ, гораздо чаще спят, не закрывая рот.

Опасно также спать с рукой под лицом. Это может привести к деформации прикуса из-за неравномерной нагрузки на зубы. Чтобы избежать подобных последствий стоматологи советуют выбирать хорошую подушку, при которой шея будет расположена параллельно матрасу, а челюсти будут расслаблены.

Исследования показывают, что количество сна, которое вы получаете каждую ночь, напрямую связано с общим риском развития пародонтита и других вариантов заболеваний десен. В одном исследовании стоматологи изучили состояние полости рта и режим сна 60 мужчин и женщин и обнаружили, что люди, которые спали меньше всего, подвергались наибольшему риску стоматологических проблем, начиная от гингивита (воспаление десен) и заканчивая пародонтитом — состоянием, которое характеризуется формированием крошечных карманов между зубами, которые могут расшатывать зубы и увеличивать риск их выпадения с течением времени.

Другое исследование, опубликованное ресурсом Plos One, подтвердило эти выводы. Авторы изучили частоту заболеваний пародонта у людей, которые спали менее шести часов в сутки, по сравнению с теми, кто спал от семи до восьми часов, и обнаружили, что "люди с дефицитом сна" на 19 % чаще заболевают этим заболеванием.

Ученые считают, что это может быть связано с воспалением, которое возникает в организме при недостатке сна. Чем меньше вы спите, тем больше тканей в вашем организме подвергается воспалению, что способно вызывать проблемы со здоровьем повсюду, в том числе в ротовой полости.