Кунжутное масло для похудения: как принимать
Масло для похудения нужно принимать регулярно, так как это один из компонентов диетического питания, говорят специалисты. В этом случае гарантировано качественное восстановление мышц, что важно для тех, кто хочет, как можно быстрее избавиться от лишних жировых отложений.
Химический состав кунжутного масла очень разнообразен и полезен. К примеру, витамин Е в его составе полезен для профилактики рака, лецитин полезен для печени, бета-ситостерин снижает уровень вредного холестерина, фитин улучшает работу нервной системы. Витаминов в кунжутном масле немного, зато оно крайне богато полезными жирами и жирными кислотами.
Это масло - единственный источник антиоксидантов сезамола и сезаминола. Эти вещества борются с воспалительными процессами и нормализуют гормональный баланс. Масло кунжута полезно для сердца и эластичности сосудов. Полезно кунжутное масло и для ЖКТ - снимает изжогу, оказывает противовоспалительное и слабительное действие, устраняет эрозийные явления, отмечает информационное агентство УНИАН.
Несмотря на высокую калорийность - 595ккал/100г, кунжутное масло для похудения также эффективно. Обретению стройности способствует сезамин, из-за наличия которого продукт также называют сезамовым маслом. Именно сезамин входит в рецептуру многих жиросжигающих комплексов. Нормализация липидного обмена, укрепление тела и его систем происходит при регулярном приеме всего одной ст.л. продукта (90ккал). А регуляции выработки половых гормонов и снижению холестерина способствует сквален, укрепляющий иммунитет.
Как принимать
Существует несколько вариантов использования этого полезного продукта. Проще и удобнее всего употреблять его в чистом виде натощак, выпивая столовую ложку масла за 30 минут до завтрака. Это позволит запустить жиросжигание и другие процессы, способствующие похудению. При этом следует учитывать слабительный эффект, наступающий через 30-40 минут после такого приема. Именно он обеспечивает очищение от скопившихся шлаков, улучшение работы и восстановление микрофлоры кишечника, но причиняет неудобства, если нужно идти на работу.
В таких случаях рекомендуется не пить масло натощак, а добавлять его к готовым блюдам или заправлять салаты, заменив им все остальные жиры. При условии соблюдения диетического рациона и присутствия физической нагрузки, на кунжутном масле можно за месяц потерять 2-3 лишних килограмма.
