Как защитить сердце летом? Советует доктор-натуропат
Для большинства из нас лето — это самое приятное время, когда мы готовимся к отдыху или уже отдыхаем, набираемся сил и здоровья. Но летняя пора зона повышенной опасности для сердечно-сосудистой системы. В жару на сердце идет дополнительная нагрузка. как защитить свой самый важный орган и при каких симптомах нужно срочно обращаться к врачу.
Жара является главной «неприятностью» летнего времени. В жаркие дни уменьшается количество кислорода в воздухе, сердцу приходится работать в ускоренном темпе, чтобы воспрепятствовать кислородному голоданию организма и обеспечить его нормальное функционирование.
Обезвоживание, напрямую связано с жарой. Усиленное потоотделение, являясь защитой организма от повышения температуры тела, приводит к ускоренной потере влаги и, как следствие, к сгущению крови, повышению ее вязкости. Это не только увеличивает нагрузку на сердце, но и провоцирует образование тромбов.
Даже если вы не занимаетесь дачным «фитнесом» или физическими активностями в жаркую погоду, все равно риск перепадов артериального давления летом намного выше, чем в другие сезоны. Как правило, все помнят о риске резкого повышения давления, но стоит помнить, что и резкое его снижение несет не меньшую опасность.
Резкая смена температуры окружающей среды также очень опасна для организма. Внезапный холодный воздух кондиционера после перехода с жаркой улицы в помещение может вызвать не только сильнейшую простуду, но и сердечный спазм.
Наконец, в жару частота пульса в состоянии покоя также возрастает, и если в обычное время этот показатель у вас близок к верхней границе нормы, то летом он может достигать опасных значений.
Главный совет специалистов, который надо всегда помнить. Какие бы странные, непривычные или настораживающие симптомы вы не почувствовали, ни в коем случае не ждите, что само пройдет, не занимайтесь самолечением – сразу же обращайтесь к врачу!
Вот несколько правил, которые стоит соблюдать, если вы или ваши близкие испытывают какие-либо проблемы со здоровьем сердца или сосудистой системы. Но помните главное: при малейших настораживающих симптомах нужно обязательно обращаться к врачу.
Измеряйте давление ежедневно
Повышение или понижение артериального давления далеко не всегда сопровождается какими-либо заметными симптомами – головной болью, слабостью, тошнотой. Иногда человек чувствует себя, как обычно, а его сердце вынуждено работать с огромной перегрузкой. Возьмите за правило летом измерять давление ежедневно, а лучше дважды в день: утром и вечером.
Будьте внимательны с питьем
В жару медики рекомендуют больше пить: на 30-40% больше, чем обычно. Но людям, у которых есть проблемы с сердцем или сосудами, стоит быть аккуратнее с питьевым режимом: избыток жидкости может спровоцировать резкое повышение давления, а также способствовать «вымыванию» калия. обязательно посоветуйтесь с кардиологом по поводу оптимального питьевого режима.
Ешьте овощи и фрукты с высоким содержанием калия
В жару наше тело активно теряет калий. Этот минерал поддерживает здоровье нашего сердца, и потому особенно важно контролировать его содержание в организме летом. Старайтесь регулярно есть овощи и фрукты, богатые калием: клубнику, бананы, арбуз, изюм, бобы. Также обсудите с кардиологом целесообразность приема добавок калия.
Обсудите с врачом дозировку лекарств
Из-за изменения баланса жидкости в жару, наш организм может иначе реагировать на привычные лекарства – в первую очередь это касается препаратов для регулирования артериального давления и мочегонных препаратов. Если вы постоянно принимаете какие-либо лекарства, обязательно обсудите с врачом из дозировку на жаркий период года – это может оказать серьезное влияние на ваше здоровье.
Летняя диета
В особо жаркие дни стоит пересмотреть свой рацион. Потреблять меньше мяса и животных жиров, больше растительной и молочной пищи. Однако в любом случае не стоит переедать и полезные продукты. Основной принцип – легкая еда по чуть-чуть. Необходимо есть больше зелени: петрушки, укропа, овощей, фруктов, мясо лучше заменить рыбой, отказаться от наваристых первых блюд. При этом минимум соли.
Природа спешит на помощь
Болезни сердца и сосудов – наиболее распространенная группа заболеваний. Среди причин возникновения можно выделить неправильное питание, малоподвижный образ жизни, курение, злоупотребление алкоголем и др. Не последнюю роль здесь также играют проблемы в психоэмоциональной сфере, такие как: нахождение длительное время под прессингом, депрессии, неврозы и т.д. Мало кто из нас обладает таким необходимым навыком, как расслабление, умение «отбросить» от себя проблемы и трудности хотя бы на время. В итоге эмоциональная нагрузка растет и как результат – проблемы с сердцем. И тут нам на помощь приходят травы при заболеваниях сердца. «Каждый человек знает слабые места своего организма, и надо стараться себя защитить от риска заболевания, – отмечает доктор-натуропат, сертифицированный специалист в области биорезонансной диагностики Лидия Тымуш. – Стресс и тревога могут привести к бессоннице, а также к обострению сердечно-сосудистых заболеваний».
Когда человек нервничает, у него сужаются сосуды, нарушается кровообращение и это может привести к обострению болезней сердца. Как поясняет врач-натуропат, кому-то для успокоения очень хорошо подойдет пустырник, кому-то валериана, и уж точно для подавляющего большинства - боярышник. «Когда человек нервничает, начинается аритмия и тахикардия, увеличивается нагрузка на сердечную мышцу, а боярышник очень хорошо успокаивает», – поясняет натуропат.
«Но каждый человек индивидуален, – рассказывает доктор Лидия Тымуш. – Даже на людей с одинаковым диагнозом те или иные природные препараты могут действовать по-разному. Поэтому перед тем, как их принимать надо посоветоваться с врачом, посмотреть, как тот или иной препарат действует и выбрать наиболее вам подходящий».
Множество лекарственных трав и растений входит в самую силу именно в июне и июле, но каждое из них нужно собирать правильно, знать, для чего оно предназначено, какие части и как заготавливать. Поэтому, как отмечает врач-натуропат Лидия Тымуш, все эти травы продаются в аптеках, не обязательно идти в лес и заниматься их сбором.
Валериана издавна известна как успокаивающее средство для нервной системы, которое снижает нервное напряжение. Растение снижает рефлекторную возбудимость в центральных отделах нервной системы, усиливая тормозные процессы в нейронах корковых и подкорковых структур головного мозга.
Плоды боярышника благоприятно воздействуют на сердечную мышцу и центрально-нервной системы, обладают мягким успокоительным действием, снимают напряжение, уменьшают частоту сердечных сокращений, улучшают коронарное кровообращение.
Пустырник успокаивает и нормализует давление. Показан при повышенной возбудимости, тахикардии, неврозе, неврастении, бессоннице. В составе этой травы присутствуют алкалоиды, сапонины, флавоноиды, эфирные масла, минералы, аскорбиновая кислота, каротин, гликозиды.
Как отмечают экcперты, боярышник, пустырник и валериана, и их комбинации, усиливают стрессоустойчивость, улучшают функционирование сердца и кровотока, особенно при нервном напряжении. Особенно эффективно и глубоко они раскрывают свои лекарственные свойства при объединении в настойку на базе этанола. Основные преимущества травяных настоек на спирту (этаноле), заключаются в том, что он является хорошим растворителем, поэтому в настойке гораздо больше активных ингредиентов, чем если бы мы настаивали травы на воде.
Эксперты напоминают, что если внимательно следить за своим здоровьем, то в любое время года будете чувствовать себя хорошо. Главное выполнять все рекомендации медиков и не затягивать с посещением или консультацией врача.
