"Боже мой, ты снова выглядишь на 20!" Раскрыт особый секрет красоты 57-летней Сальмы Хайек
Голливудской актрисе Сальме Хайек — 57, и своего возраста эта уверенная в себе женщина нисколько не стесняется. Она не очень любит спорт, обожает вкусно поесть и не мучает лицо постоянными «уколами красоты». Но в чем тогда секрет ее роскошного внешнего вида?
«Боже мой, ты снова выглядишь на 20»
Сальма Хайек мыслит нетипично для Голливуда — остановить время она не пытается. «Кто сказал, что я должна выглядеть хорошо? Моему телу досталось столько ненависти и осуждения! Не думаю, что я все еще «горячая штучка», но для моего возраста и образа жизни я в самом деле еще очень даже ничего. И полагаю, что это результат занятий медитацией», — признается Хайек, которая занимается медитацией уже около 20 лет. И об этом актриса может говорить часами! Дело в том, что из-за особенностей организма и проблем со здоровьем ей удалось разработать собственную необычную медитацию, во время которой она чувствует, как энергия движется и танцует по всему ее телу. Сальма признается, что это занятие доставляет ей большое удовольствие, и порой она может медитировать по несколько часов в день. «Иногда люди говорят мне, когда я выхожу из комнаты после очередной практики: «Боже мой, ты снова выглядишь на 20». А когда я какое-то время не медитирую, угадайте, что происходит? Мало того, что мое лицо начинает обвисать, все тело начинает ломаться, дает о себе знать грыжа межпозвоночного диска, возвращаются проблемы с шеей, бедрами и лодыжками», — рассказала Сальма.
Хайек также периодически прибегает к радиоволновым и микроволновым процедурам, которые помогают сжимать и подтягивать ее кожу неинвазивными методами. При этом звезда фильма «Фрида» упомянула, что специалисты, которые проводят для нее подобные процедуры, говорят, что ее результаты отличаются от результатов, которые они обычно видят у других.
Зачем подниматься по лестнице спиной вперед?
Но в целом Сальма не является бешеной фанаткой спорта и правильного питания — у нее далеко не всегда есть время на физические тренировки. Полноценные занятия в спортзале она может позволить себе в среднем раз в неделю. Поэтому актриса научилась пассивно тренировать свое тело. «Я работаю с женщиной в Лондоне, которая научила меня держать свое тело таким образом, чтобы мышцы работали весь день. Значит, даже когда вы чистите зубы, вы работаете с мышцами. Это восстановительная йога. Она научила меня тонизировать мышцы, не сжимая их. Вы расслабляете их и сосредотачиваетесь на тех частях, которые нужно использовать, но никогда не напрягаетесь. Если вы осознаете свое тело, вы будете удивлены эффектом, который он может иметь… Например, когда я чищу зубы, то держу спину прямо, а локоть — на уровне плеча: так тренируются осанка и бицепс. Или, например, поднимаюсь по лестнице спиной вперед для улучшения координации», — делится необычными навыками звезда.
На беговой дорожке Хайек тоже развлекается как может — старается усложнить обычный бег и добавляет к нему элементы танца. Как уже можно было догадаться, актриса не любит рутинные упражнения, но танец ее раскрепощает, а также хорошо сказывается на фигуре. Поддерживать фигуру Сальме помогают и ежедневные прогулки с собаками, которых у нее восемь. Что и говорить, если именно собак она называет своими тренерами!
Несмотря на приверженность пассивной физкультуре, периодически Сальма обращается к профессионалам, которые подбирают для нее комплекс упражнений. Сара Ширс, которая в прошлом была тренером Хайек, однажды рассказала, что актриса предпочитает кардио и высокоинтенсивные интервальные тренировки, а также небольшие силовые тренировки: приседания с прыжком, сит-апы и так далее. Тренировки короткие — по 25‒30 минут, но каждый день.
Тонизирует кожу и держит мышцы в тонусе плавание, которое является одним из любимых занятий Сальмы. Она часто делится в Instagram фотографиями, где позирует в океане, и видно, что вода доставляет ей огромное удовольствие.
Диеты не для нее
Что касается правильного питания, то знаменитость не раз говорила, что не любит и не умеет сидеть на диетах. Наоборот, Хайек обожает поесть! «Когда я испытываю стресс, то обращаюсь к еде за утешением. Я счастлива, когда ем», — признается Сальма, и в этой фразе многие могут узнать себя.
Тем не менее она внимательно следит за своим весом. Если Сальма заметно поправляется, то вводит ограничения в питании — но ненадолго. «Если вы будете много тренироваться и мало есть, ваша кожа быстро потеряет тонус, начнет стареть», — напоминает звезда.
Говоря о своем рационе, Хайек акцентирует внимание на яблочном и морковном фрешах, а также на костном бульоне. «Я добавляю в чашку бульона столовую ложку яблочного сидра и пью эту смесь каждый день. В нем очень много коллагена, белка и минералов. Благодаря этому я могу не колоть ботокс, которого очень боюсь. Правильные жиры необходимы нашему организму — они восстанавливают структуру кожи, волос, ногтей», — уверяет Сальма.
Еще один секрет упругого тела Хайек — качественный массаж: «У меня есть массажист, но она живет в Японии. Она приезжает в Лондон только время от времени. Но когда она приходит, она мое секретное оружие. Массаж насыщает кислородом, активизирует кровообращение и сохраняет мышцы здоровыми и упругими».
«Полюбите себя!»
В целом Сальма довольно самокритична и говорит, что никогда не стремилась быть такой красивой, какой могла бы быть. «Я могла бы сделать гораздо больше. Просто красота никогда не была моим жизненным приоритетом. Возможно, во мне говорит мой бунтарский дух. Для меня есть гораздо более важные вещи в жизни, нежели хороший внешний вид», — отметила Хайек. Сальма призвала женщин проявлять свою яркую индивидуальность. «Вы должны принять себя такими, какие вы есть. Полюбите себя! Вы должны постараться быть самоироничными и в то же время добрыми к себе. Знаете, это не так-то просто».
