56-летняя Сальма Хайек: "Кто сказал, что я должна выглядеть хорошо?"
Голливудской актрисе Сальме Хайек — 56, и своего возраста эта уверенная в себе женщина нисколько не стесняется. Она не очень любит спорт, обожает вкусно поесть и не мучает лицо постоянными «уколами красоты». Но в чем тогда секрет ее роскошного внешнего вида?
Тренируется не тренируясь!
Сальма Хайек мыслит нетипично для Голливуда — остановить время она не пытается. «Я часто говорю: «Послушайте, мне 50 лет. Кто сказал, что я должна выглядеть хорошо? Моему телу досталось столько ненависти и осуждения! Не думаю, что я все еще «горячая штучка», но для моего возраста и образа жизни я в самом деле еще очень даже ничего. И полагаю, что это результат занятий медитацией», — признается Хайек, которая занимается медитацией уже около 20 лет.
Но в целом Сальма не является бешеной фанаткой спорта и правильного питания — у нее далеко не всегда есть время на физические тренировки из-за напряженного графика, ведь съемки могут занимать до 20 часов подряд. Полноценные занятия в спортзале она может позволить себе в среднем раз в неделю. Поэтому актриса научилась пассивно тренировать свое тело. «Я работаю с женщиной в Лондоне, которая научила меня держать свое тело таким образом, чтобы мышцы работали весь день. Значит, даже когда вы чистите зубы, вы работаете с мышцами. Это восстановительная йога. Она научила меня тонизировать мышцы, не сжимая их. Вы расслабляете их и сосредотачиваетесь на тех частях, которые нужно использовать, но никогда не напрягаетесь. Если вы осознаете свое тело, вы будете удивлены эффектом, который он может иметь… Например, когда я чищу зубы, то держу спину прямо, а локоть — на уровне плеча: так тренируются осанка и бицепс. Или, например, поднимаюсь по лестнице спиной вперед для улучшения координации», — делится необычными навыками звезда.
На беговой дорожке Хайек тоже развлекается как может — старается усложнить обычный бег и добавляет к нему элементы танца. Как уже можно было догадаться, актриса не любит рутинные упражнения, но танец ее раскрепощает, а также хорошо сказывается на фигуре. Поддерживать фигуру Сальме помогают и ежедневные прогулки с собаками, которых у нее восемь. Что и говорить, если именно собак она называет своими тренерами!
Несмотря на приверженность пассивной физкультуре, периодически Сальма обращается к профессионалам, которые подбирают для нее комплекс упражнений. Сара Ширс, которая в прошлом была тренером Хайек, однажды рассказала, что актриса предпочитает кардио и высокоинтенсивные интервальные тренировки, а также небольшие силовые тренировки: приседания с прыжком, сит-апы и так далее. Тренировки короткие — по 25‒30 минут, но каждый день.
Тонизирует кожу и держит мышцы в тонусе плавание, которое является одним из любимых занятий Сальмы. Она часто делится в Instagram фотографиями, где позирует в океане, и видно, что вода доставляет ей огромное удовольствие.
«Я счастлива, когда ем»
Что касается правильного питания, то знаменитость не раз говорила, что не любит и не умеет сидеть на диетах. Наоборот, Хайек обожает поесть! «Когда я испытываю стресс, то обращаюсь к еде за утешением. Я счастлива, когда ем», — признается Сальма, и в этой фразе многие могут узнать себя.
Тем не менее она внимательно следит за своим весом. Если Сальма заметно поправляется, то вводит ограничения в питании — но ненадолго. «Если вы будете много тренироваться и мало есть, ваша кожа быстро потеряет тонус, начнет стареть», — напоминает звезда.
Говоря о своем рационе, Хайек акцентирует внимание на яблочном и морковном фрешах, а также на костном бульоне. «Я добавляю в чашку бульона столовую ложку яблочного сидра и пью эту смесь каждый день. В нем очень много коллагена, белка и минералов. Благодаря этому я могу не колоть ботокс, которого очень боюсь. Правильные жиры необходимы нашему организму — они восстанавливают структуру кожи, волос, ногтей», — уверяет Сальма.
Еще один секрет упругого тела Хайек — качественный массаж: «У меня есть массажист, но она живет в Японии. Она приезжает в Лондон только время от времени. Но когда она приходит, она мое секретное оружие. Массаж насыщает кислородом, активизирует кровообращение и сохраняет мышцы здоровыми и упругими».
«Я никогда не очищаю кожу по утрам»
Верить или нет, каждый решит сам, но Сальма уверяет, что до сих пор не делала ботокс, не колола филлеры. «Иногда мне кажется, что мне нужно что-то сделать, но я не знаю, что именно», — делилась актриса.
Зато в арсенале Хайек есть косметика с экстрактом… коры мимозы. «Я использую ингредиент под названием тепецкоуит, который в Мексике применяется для лечения ожогов, потому что восстанавливает клетки кожи. Никто, кроме меня, в США его не применяет. Когда я отнесла тепецкоуит в американскую лабораторию, то работники говорили: «Боже мой! Почему никто этим не пользуется?» — рассказывала актриса.
Еще один момент ухода за собой, который многим может показаться странным, — Хайек не очищает кожу с утра! Она не использует для умывания пенки и гели, к которым мы так привыкли. Звезда считает, что во время сна кожа регенерируется. «Я никогда не очищаю кожу по утрам. Моя бабушка научила меня, что ночью кожа восполняет все то, что потеряла в течение дня. Если я тщательно очищу ее перед сном, почему она должна оказаться грязной, когда я проснусь?» — говорила Сальма. В косметичке Хайек есть розовая вода, спреи, увлажняющий крем и кокосовое масло. «Ваша кожа должна дышать, она должна восстанавливаться сама, а не с помощью косметических продуктов. Вот в чем секрет молодости и красоты», — убеждена она.
