«Как мне удается сохранять фигуру?»: Яна Рудковская раскрыла бьюти-секреты
46-летняя Яна Рудковская разоткровенничалась об уходе за внешностью. Музыкальный продюсер рассказала, что помогает ей оставаться изящной и здоровой.
Яна Рудковская в Instagram в 2020 году
Светская львица годами остается стройной. Наставница Димы Билана признается, что это дается ей упорным трудом. Яна сохраняет точеную фигуру с помощью ограничений в питании и регулярных тренировок.
Яна Рудковская и Евгений Плющенко в Instagram
Жена Евгения Плющенко сегодня обнародовала впечатляющее фото из спортзала. Она запечатлена в топе и коротких шортиках. Блондинка позировала рядом с гимнастическим мячом для фитнеса. Избранница олимпийского чемпиона призналась, что вольности в рационе остались в прошлом.
Яна Рудковская в Instagram в 2020 году
«Меня часто спрашивают, как мне удается сохранять фигуру. Скажу честно, что последние три года совсем непросто! До 42 лет я ела что хотела и во сколько хотела, и весила 50 кг при росте 168 см. Сейчас всё изменилось, потому что с годами обмен веществ стал замедляться. И вот, чтобы весить 52-53 кг, я занимаюсь с моим тренером 3-4 раза в неделю!» — указала Рудковская.
Карантин в семье Яны Рудковской во время пандемии коронавируса
Многодетная мама считает полезным употребление японской водородной воды. Она ежедневно пьет ее по 1,5 литра. При этом не всегда получается придерживаться выбранного курса.
Выходы Яны Рудковской в свет
«Ем очень мало, постоянно стараюсь сидеть на диетах и не есть после 19.00, но не всегда могу устоять до конца. Мне постоянно нужны силы. И несмотря на то, что у меня силы каждый день практически на исходе, несмотря на весь сумасшедший мой ритм жизни, я всё равно стараюсь заниматься спортом. Уверена,что только спорт дисциплинирует, и только спорт может поддержать фигуру в нужном размере! Мне очень не хочется менять свой гардероб. Хочется оставаться в своем размере долгие годы», — пояснила Яна.
