Ирина Пегова шокировала подписчиков жесткой диетой
42-летняя Ирина Пегова призналась, что села на диету. Актриса подробно рассказала о своем новом рационе питания.
Звезда сериала «Акушерка» борется за победу в шоу «Ледниковый период», поэтому ей необходимо быть в отличной физической форме. Пегова рассказала, что решила сбросить вес и подобрала для себя диету, которую она соблюдает со своими поправками.
Актриса Ирина Пегова в Instagram
Пегова подробно описала рацион на неделю. Первый день: 5 вареных или печеных клубней картофеля и кефир; второй день: 100 г вареной куриной грудки (или индейки); третий день: 100 г постного отварного мяса; четвертый день: 100 г отварной морской и нежирной рыбы (палтус, минтай, камбала, навага); пятый день: 1 кг фруктов и овощей, разделенных на целый день, бананы и виноград исключить из рациона; шестой день: только кефир (объем можно увеличить до двух литров); седьмой день: не менее 1,5-2 литров минеральной воды без газа в течение всего дня.
По словам Ирины, на восьмой день можно вернуться к своему обычному рациону с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. Звезда отметила, что придерживаться такой диеты можно не чаще одного раза в два месяца. «Я соблюдаю эту диету со своими поправками и заменами, будьте внимательны к себе! Я вместо кефира пью ряженку! Картофеля не 5, а меньше. Запекаю в микроволновке или в духовке! Смело заменяю грудку на более вкусное вареное бедро (без кожи, конечно) или ножку, и не 100 граммов, а сколько хочу! В дни, когда рыба, смело меняю ее на креветки или морепродукты, если рыбу не хочу! Но важно пить между приемами пищи много воды, в этом залог успеха», — пояснила Пегова.
Многим поклонникам актрисы ее диета показалась слишком жесткой. Фолловеры звезды призвали ее не изнурять себя голодовками, заверив, что она и так прекрасно выглядит. «На такой диете и жить не захочется», «100 грамм мяса (рыбы) в день и больше ничего? Это очень мало», «Надо есть все, что хочется! А не мучить себя диетами», «Попробуйте интервальное голодание, включите в рацион больше правильных жиров — и будет вам намного легче», «Ирина, не худейте, вы очень красивая», «И зачем вам диета, вы очень красивая! И формы отличные», «Вы и так шикарная, бросайте эти диеты», — высказались пользователи.
Актрису Дарью Повереннову тоже удивил рацион питания Ирины. «100 г — это даже мне, с моим скудным питанием, кажется слишком мало», — заявила кинозвезда.
