Виктория Лопырева раскрыла 5 секретов улучшения фигуры на карантине

«Мисс Россия — 2003» находится в ОАЭ, где проводит вынужденный отпуск с семьей. Королева красоты не стала расслабляться и продолжила работать над своей фигурой. Виктория поделилась домашними упражнениями, которые помогают ей сохранять изящную фигуру без посещения спортзала.

Телезвезда предложила девушкам пять результативных упражнений, призванных избавить их от лишних килограммов.

1. Первое — бег на месте, 2−4 минуты. Упражнение разогревает мышцы, тренирует сердечно-сосудистую систему и способствует борьбе с лишним весом.

2. Второе — 50 приседаний. «При движении вниз — ягодицы растягиваются, при движении наверх — сокращаются, а в верхней точке — прожимаем ягодички до горения!» — отметила Лопырева. Она советует повторять упражнение для стройных ног и упругой попы.

3. Третье — подъемы на высокие полупальцы 50 раз. «Носки и пятки держим вместе. Уже к 20 разу вы должны почувствовать, как тепло приходит к икроножным мышцам!» — уточнила инстадива.

4. «Четвертое — складываемся к прямым ногам, 1 минута. Ноги держим вместе, колени не сгибаем. Складываем туловище к прямым ногам и фиксируем финальное положение, чувствуя растяжение подколенных мышц», — подчеркнула молодая мама.

5. «Пятое — упражнение-бабочка, 1 минута. Сидя на ягодицах, сгибаем ноги к себе и делаем упор „стопа в стопу“. Руками тянемся вперед, расслабляя пах и стараясь опустить колени к полу», — цитирует модель «7 дней».

cosmo.ru