Наталья Рудова поделилась секретом эффективного похудения
35-летняя актриса долгое время держит форму благодаря проверенному методу. Она употребляет 600−700 калорий в день.
Наталья Рудова в Instagram в 2017 году
За зиму Наталья Рудова скопила лишние килограммы. С приходом весны актриса решила избавиться от них проверенным способом. По ее словам, она всегда медленно поправляется и так же медленно худеет. Вернувшись из отпуска на Мальдивах, актриса взялась за фигуру и уже добилась первого результата. «-1,5 за 12 дней, очень тяжко… Есть хочется постоянно. Ем где-то по 600−700 Ккал в день», — призналась Рудова.
Наталья рассказала, что ее метод, проверенный годами — «Химическая диета». Ее разработал диетолог Усама Хамдий. Несмотря на название, в диету не входят химические вещества и добавки. Главный принцип строится на потреблении яиц всмятку и грейпфрута, который можно заменять другими цитрусами. На завтрак нужно съедать два яйца и половину цитруса. На обед и ужин позволительны овощи, нежирное мясо (говядина,курица) или рыба. Блюда нужно готовить без масла, в духовке или на пару. Завершать прием пищи нужно цитрусовыми.
Таким образом растет количество белка, сокращается потребление жиров и углеводов. За счет энергетического дефицита уходит вес. Разработчики уверяют, что при строгом соблюдении правил за месяц можно сбросить до 30 килограммов.
Наталья резко ответила хейтерам, которые раскритиковали ее метод похудения. Она заявила, что сама прекрасно знает, что есть, чтобы похудеть.
