"Никакого ЗОЖ!": Анна Михалкова рассказала, почему похудела на 15 кг
Только ленивый не спросил Анну Михалкову в прошлом году, как ей удалось так феноменально похудеть. За полгода актриса сбросила 15 кг лишнего веса без изнуряющих диет. Поклонники радовались: «Ура, наконец-то Михалкова взялась за себя!»
Однако решилась на преображение актриса не ради внешнего вида, моды на худобу или, тем более, общественного мнения. К этому ее подтолкнули проблемы со здоровьем. «Не было какого-то специального решения, гипертония мне помогла. Это была необходимость: сбросить вес, чтобы стабилизировать давление. Я занялась спортом, еще все это проходило на нервной почве — и похудела. Сейчас в моей жизни нет никакого ЗОЖ», — призналась Анна в интервью Яне Павлидис.
Меж тем, чтобы сбросить злосчастные килограммы, Михалковой пришлось сесть на очень жесткую диету — и это тоже не имеет ничего общего со здоровым образом жизни. Нутрициологи не рекомендуют сидеть на диетах, так как это огромный стресс для организма. Тем не менее, возможный вред для организма не превышал того, чем грозило Анне постоянно высокое давление. Секрета из своего рациона звезда не делала. Она подробно рассказывала журналистам, как питалась.
Самые калорийные продукты нужно употреблять в первой половине дня. На завтрак Михалкова ела овсяную кашу на воде без сахара с черносливом и курагой, 50 г куриного филе с зеленью и томатами и стаканчик натурального йогурта. На обед разрешается суп на нежирном бульоне, запеченное мясо или рыба, отварные яйца, салаты из свежих овощей. А вот после 15.00 пища должна быть максимально легкой. Михалкова отдавала предпочтение салату из огурцов и зелени, томатам со сладким перцем на гриле, обезжиренному кефиру. Размер порции не должен превышать 150 граммов. Кефира можно выпить чуть больше 200 миллилитров.
Анна Михалкова с сыновьями на фестивале "Кинотавр" в Сочи в 2018 году
Актриса устраивала один раз в неделю фруктовый разгрузочный день. Ее любимые — ананасовый и грейпфрутовый. За день нужно съедать 300 граммов мякоти свежего ананаса, пить зеленый чай без сахара, свежевыжатый овощной сок (до 300 миллилитров) и в неограниченном количестве воду. На следующей неделе можно устроить грейпфрутовый день. Он базируется на употреблении этого цитрусового (3-4 штуки) и чистой, не минеральной воды. Выходить из диеты нужно аккуратно, постепенно добавляя в рацион новые продукты (творог, омлеты, запеканки из овощей).
Анна Михалкова в Instagram
После достижения необходимого веса Михалкова перестала ограничивать себя в любимых блюдах, правда, за полгода ее желудок так уменьшился, что теперь ей хватает маленькой порции еды, чтобы насытиться. Также она не перестала заниматься спортом. Занимается Анна с личным тренером, который рассчитывает необходимую ей нагрузку.
