Эти звезды точно остановили время!
Есть люди, над которыми время не властно. Годы идут, а они не меняются — остаются такими же стройными и свежими, как лет 15-20 назад. Как им это удается?
Маликов «пьет кровь жены»
В это сложно поверить, но певцу и композитору Дмитрию Маликову в следующем году исполнится 48 лет! Кажется, что так, как выглядит народный артист России сегодня, он выглядел всегда — как 10, так и 20 лет назад. Не только поклонники, но и журналисты постоянно интересуются у Маликова секретом его молодости и красоты — неужели ему просто повезло с генетикой или все же Дмитрий знает, как обмануть время? На этот вопрос певец отвечает с юмором:
«Первое — сплю во льдах. Второе — каждый день пью кровь жены. Немного, по 20 граммов».
Но если говорить серьезно, то никак пластических операций и омолаживающих процедур Маликов не делает — он просто ведет здоровый образ жизни, сбалансированно питается, минимум три раза в неделю занимается в зале — там по плану подтягивание, отжимание, работа с прессом.
«Должна быть умеренность во всем. Умеренно нервничать, умеренно есть, умеренно пить, ездить, работать, высыпаться и не толстеть. Все можно и все нужно, но вот этот баланс нужно попытаться в жизни найти. Как говорят люди — «срединен путь», — философствует артист. — Хотя и покушать вечером могу плотненько, и выпить пару рюмок водочки. Так что я не такой паинька, знаете. А главное — внешний вид зависит от того, что у нас внутри. Поэтому если человек старается держать в порядке и мысли, и органы, то это отражается внешне».
Сестра Маликова боится пластики
1 января этого года сестре Дмитрия Маликова Инне исполнилось 40 лет. Но разве можно, глядя на фотографии певицы, дать ей больше 30? Солистка группы «Новые Самоцветы» не скрывает ни свой возраст, ни свои параметры: ее рост составляет 164 см, а вес — от 52 до 54 килограммов.
«О проблемах с весом я стала задумываться не так давно, после 35 лет. До этого могла позволить себе булочки и по большому счету в питании себя не ограничивала, — признается Маликова. — А теперь каждая такая булочка быстренько переходит в «булочки» на попе или на боках. В общем, теперь контролирую каждый грамм — и в своей тарелке, и на весах. Правильно сказал один мудрый человек:
«Если женщина к 40 годам не поняла, что она должна кушать, она… дура». Звучит грубо, но это чистая правда».
Сейчас для Инны главное — каждый день проводить в движении. Три раза в неделю Маликова занимается в тренажерном зале, два раза в неделю посещает танцевальный класс, раз в неделю у нее пилатес. «Нельзя забывать и о концертах, которые отнимают много энергии и сил. Чаще всего я ухожу со сцены уставшая и мокрая», — рассказывает солистка «Новых Самоцветов».
Кстати, Инна — не из тех женщин, которые боятся показаться перед кем-нибудь без макияжа. Наоборот, если нет выступлений, Маликова наслаждается возможностью целый день ходить ненакрашенной. «Часто я еду на работу и только там подвожу глаза и крашу ресницы. Когда иду в спортзал, тоже никогда не использую косметику, потому что не вижу в этом смысла. Иногда я даже выкладываю фотографии без макияжа. Реакция разная: сколько людей, столько и мнений. Некоторые, конечно, под ними пишут, что я страшненькая, но что поделаешь. Я спокойно отношусь к критике».
Однако критикуют Инну нечасто, потому что критиковать просто нечего. Маликова регулярно ходит к косметологу и делает разные процедуры: пилинги, массажи, потому что считает, что кожу нужно активизировать. А вот пластические операции никогда не делала, потому что очень боится. «Меня пугает не только вероятность неудачного результата, но и болевые ощущения при этом. Однако я ничего не имею против постоянного ухода за кожей в салонах красоты и инъекций, но только после определенного возраста», — делится артистка.
Колбаска по воскресеньям
На своем опыте Инна Маликова может сказать, что самый большой вред фигуре наносят хлеб и всевозможные булочки — именно от них человек пухнет как на дрожжах, поэтому эти продукты из своего рациона певица исключила полностью. Инна также обожает колбасу, мясные деликатесы, но всегда помнит о том, что это — неполезная еда, в ней много жиров и соли, поэтому ограничивает себя в потреблении этих продуктов. «Колбаску ем только в воскресенье и только один кусочек. Это у меня такой ритуал: с утра съездить в магазин, купить немного мясных деликатесов, приехать домой и за обедом отвести душу», — говорит Маликова и вспоминает еще один важный для себя пункт — не переедать и не есть после 18.00. «Для меня закрыть рот после шести часов вечера — самое эффективное средство держать вес».
Свиридова нашла панацею
Алене Свиридовой в этом году исполнится 55 лет, но кто скажет, что певица выглядит на свой возраст? Алена может дать фору многим более молодым женщинам, потому что и по сей день выглядит прекрасно.
«Я исповедую теорию, что никакие внешние примочки ничего не сделают и не изменят, если ты изнутри не будешь здорова и счастлива. Все остальное — это просто балование себя, не более. Хотя, конечно, есть разница между тем, мыть ли голову хорошим шампунем или плохим», — считает Алена.
Многие любят часами пропадать в салонах красоты, но только не Свиридова — она просто не может выдержать долгое нахождение на одном месте, певице нужно всегда куда-то идти и что-то делать!
Многолетний опыт дал Свиридовой понять, что лучшая панацея от всего — это большие физические нагрузки. Именно они заставляют тело человека подтягиваться без посторонней помощи. Например, Алена может запросто 10 дней гонять на лыжах, после чего сразу же видит результат. «Надо себя заставлять двигаться. Когда тепло, я стараюсь бегать. В прошлом году я бегала минут 45 — час, этого мне было достаточно. Еще я надевала специальные штаны, в которых потеешь во время бега. Вот тогда я видела результат и была подтянута. Хотя бы три раза в неделю в Москве я это делала, а на отдыхе я делаю это каждый день — мне просто нравится», — делится своими секретами Алена.
А вот что касается диет, то к ним Свиридова относится скептически, потому что знает — стоит только сказать себе, что вот это я есть не буду, как сразу начинает бешено хотеться есть именно это. Кстати, когда Алена каталась на лыжах, то ела хлеб и даже пиццу! Думала, что поправилась, но оказалось, что, наоборот, подтянулась и стала меньше весить. «Не зря в буклете, который выдают перед катанием на лыжах, рекомендуют есть углеводы — макароны, хлеб — тогда целый день на морозе ты полна сил. Так что надо слушать организм, хотя он иногда сбивается и говорит тебе невесть что, вроде: «Давай жрать не в себя!..» Иногда ведешься на этот голос и выглядишь по заслугам».
Ей 63. А кто даст?
Супермодель 90-х и актриса Кристи Бринкли не может не восхищать! В свои 63 года Кристи выглядит не больше чем на 40, поэтому неудивительно, что она может позволить себе сниматься в бикини и писать книги о сохранении красоты и молодости.
Бринкли действительно ничего не скрывает! Не только в книгах, но и в различных интервью она с радостью рассказывает о том, что она ест, как ухаживает за собой, как тренируется и многое другое. Оказывается, бывшая модель терпеть не может ботокс — раньше она пробовала эти инъекции, но последствия были катастрофическими. «Все вокруг говорили мне: попробуй, это здорово — кожа расслабится и морщины исчезнут.
«Окей», — подумала я и вколола его. В результате мое лицо совершенно перестало двигаться — я даже не могла пошевелить бровями. С тех пор — никакого ботокса на лице», — рассказывает модель.
Зато Кристи любит процедуру мезотерапии — раз в месяц Бринкли делает специальные процедуры по уходу за лицом. Кроме того, она — сторонница пластических операций. Но только в меру.
В начале своего пути Кристи много экспериментировала с диетами: пробовала питаться только соками или продуктами одного вида, есть грейпфрут, перед тем как приступить к полноценному приему пищи, но потом поняла, что все это не работает. Как ни крути, пользу приносит лишь одна вещь: полноценное и сбалансированное питание. «Я люблю начинать утро с йогурта на козьем молоке, куда добавляю ягоды и сухофрукты — чернику, голубику, изюм, а также орехи и семена чиа. Если же мне хочется больше белка, то я делаю яичницу со шпинатом. И да, я просто обожаю тосты с авокадо», — рассказала Кристи. Кстати, Бринкли не ест мяса с 12 лет, поэтому на обед чаще всего на ее столе красуются различные салаты из зелени, круп и бобовых, а в качестве перекуса она использует тыквенные хлебцы, приправленные гималайской солью, орехами, семечками и сушеным изюмом. «Если чувство голода меня не покидает, то на помощь приходит яблоко. Иногда вместе с арахисовой пастой», — откровенничает красотка.
Если говорить об ужине, то здесь абсолютный фаворит модели — бурый рис с чечевицей, с запеченными разноцветными перцами, с фенхелем и сладким картофелем. Кстати, бокал красного вина и квадратик сыроедческого шоколада в день тоже никто не отменял... Как и спорт! Для Бринкли спорт — это святое. Как минимум 10 минут в день Кристи занимается на тренажере, качая пресс и руки. «Я стараюсь делать до 100 отжиманий в течение дня, утром 30 отжиманий перед душем, и 70 — вечером», — делится американская звезда, добавляя, что также ежедневно занимается йогой и бегом.
