Как худеет Андрей Малахов
Популярный российский шоумен Андрей Малахов (40) от природы склонен к полноте, поэтому, чтобы оставаться в хорошей физической форме, ему приходится строго следить за своим питанием.
В этом году Андрей вместе с супругой Натальей побывали в известной испанской клинике Sha, где очищали организм под руководством тамошних врачей. «Доктор на консультации сказал моей жене, что она совершенна и ей худеть не надо. Пришла в номер, забилась в угол и плачет, —поделился Малахов с читателями своего твиттера. — А мне доктор Ева Лопез запретила есть мед, яйца, шоколад, тропические фрукты и еду, приготовленную на электроплите. Теперь плачу я».
В клинике Андрею пришлось нелегко: он даже прибегал к воровству — стащил во время завтрака два кусочка запретного для него продукта — хлеба. «Обед в Sha: мисо-суп, гречка, соевое мясо, нарезанная морковка. Чай из коричневого риса и веточек банча. Только сон заставляет забыть про голод».
Вернувшись в Москву, Малахов вновь перешел на свой привычный рацион, состоящий из стакана кефира или йогурта на завтрак, отварного риса с курицей или гречки с лососем на пару на обед, здорового салата на ужин и хурмы или арбузов (в зависимости от сезона) в качестве перекусов. На выходные шоумен позволяет себе немного расслабиться, но не забывает о том, что поклонники хотят видеть его подтянутым и стройным.
Блюда диеты Андрея Малахова
Марина Голубева, фото Shutterstock, из архива издательства
