Это случается с каждым не менее 20-50 раз на день. А что делать, если отрыжка начинает беспокоить?

То, что в народе называют отрыжкой, в медицине называется аэрофагией – это вполне физиологический процесс, в ходе которого организм избавляется от газов и воздуха, проглоченных во время еды, питья или разговора. Проглоченный воздух повышает давление в желудке. Если бы за этим не следовала отрыжка, работа желудка была бы заторможена, поэтому при одновременном рефлекторном сокращении брюшного пресса и стенок желудка физиологически выталкивается воздух. "Но следует помнить, что газы обычно образуются в верхней трети пищеварительной системы. Небольшое количество этих газов совершенно необходимо для обеспечения процесса пищеварения: газы активизируют работу желудка, способствуют перемешиванию и расслоению его содержимого. Поэтому отрыжка бывает абсолютно у всех людей", – объясняет помощник фармацевта Apotheka Агнесе Юрса. В ситуациях, когда отрыжка начинает беспокоить, обязательно следует задуматься, не виновата ли в этом одна из четырех причин, усугубляющих этот процесс. В большинстве случаев эту причину можно устранить.  

Причина № 1: слишком большие порции

Чаще всего отрыжка, возникающая после еды, является сигналом о том, что съедено слишком много и желудок с помощью рефлюкса пытается избавиться от лишней пищи, которую он в данное время не в состоянии переварить. Осознавая это, рекомендуется есть медленно и придерживаться определенного размера порции, помня о том, что чувство сытости возникает через некоторое время после окончания трапезы.  

Причина № 2: разговоры, чтение, просмотр телевизора 

Если во время еды заниматься чем-нибудь еще, например, разговаривать или читать, правильный режим жевания и глотания больше не соблюдается. "Таким образом, не контролируется скорость поглощения пищи, и выпадает важнейшая фаза жевания, во время которой центры пищеварительной системы подготавливаются к дальнейшей переработке пищи. Если есть слишком быстро, в желудок попадает больше воздуха, и неприятная отрыжка после еды неизбежна", – объясняет помощник фармацевта Apotheka Агнесе Юрса. "И наоборот, если есть медленно, не спеша, тщательно пережевывая пищу и проглатывая небольшие количества, давление в желудке выравнивается, и желудок способен подготовиться к большему объему. В ситуациях, когда отрыжка сопровождается гнилостным запахом (тухлых яиц), стоит задуматься, не было ли съедено слишком много еды во время предыдущего приема пищи. Неприятный аромат, вероятнее всего, вызван сероводородом, образующимся в желудке, в результате продолжительной задержки масс непереваренной пищи, которую пищеварительный тракт не успел переварить".

Причина № 3: ​​увлечение жевательной резинкой  

При жевании жевательной резинки проглатывается большое количество воздуха. Так мы временно обманываем свою пищеварительную систему – она стимулируется, а пища не принимается. Кроме того, следует помнить, что жевательная резинка содержит много углеводов, ксилита и сорбита, которые также способствуют образованию и накоплению газов как в желудке, так и в кишечном тракте. Это может стать причиной усиления отрыжки.

Причина № 4: чрезмерно жирная пища, слишком много кофе

Иногда, если отрыжка стала избыточной и беспокоящей, она свидетельствует о том, что мышечный клапан желудка и весь механизм его закрытия ослабли. "Если регулярно употреблять в пищу большое количество жирных продуктов, а также кофеин, алкоголь, мяту, и различные лекарства, в долгосрочной перспективе это ослабляет гладкую мускулатуру и со временем ослабляет мышечный клапан желудка. С другой стороны, мгновенного эффекта на эту мышцу можно добиться, употребляя газированные напитки или съедая большие порции, увеличивающие объем желудка. Тогда отрыжка неизбежна! Однако если отрыжка не имеет неприятного запаха и привкуса, случается не чаще 10–11  раз в день между приемами пищи, то повода для беспокойства нет, и такую ​​ситуацию можно считать физиологической нормой", – говорит помощник фармацевта.

Неприятный привкус во рту после отрыжки? Проверьте здоровье!  

Следует помнить, что в желудке находится не только желудочная кислота, но в него попадает и пищеварительный сок – желчь, поэтому отрыжка иногда сопровождается горьким или кислым привкусом во рту. "Если это случается не часто, об этом не стоит беспокоиться. Кислый привкус указывает на повышенную кислотность желудочного сока, а горький привкус свидетельствует о попадании в желудок желчи из двенадцатиперстной кишки. Если кислая или горькая отрыжка наблюдается часто, регулярно и длительно, стоит провести дополнительные обследования, чтобы убедиться, что это не является симптомом какого-то заболевания желудка, кишечника, печени, желчного пузыря или грыжи диафрагмы, возможно, стенокардии или даже инфаркта миокарда. Чтобы исключить эти заболевания и, при необходимости, начать соответствующее лечение, настоятельно рекомендуется консультация врача и обследования", – советует помощник фармацевта Apotheka Агнесе Юрса.

Отрыжка вместе с чувством тяжести – какое оружие использовать?  

Если съедено слишком много и отрыжка сопровождается чувством тяжести, то могут помочь продаваемые в аптеке пищевые добавки, ценные дары природы, а также безрецептурные препараты для улучшения пищеварения.  

• Для восстановления работы желудочно-кишечного тракта рекомендуется на некоторое время включить в рацион пробиотики.
• Корень цикория и шелуха семян подорожника яйцевидного могут помочь поддерживать нормальную работу пищеварительной системы, способствовать продвижению пищи по желудочно-кишечному тракту.
• Семена тмина и фенхеля могут помочь уменьшить чувство тяжести в желудке.
• Корень имбиря помогает успокоить желудок, уменьшает чувство дискомфорта и тошноты, заботится о здоровье брюшной полости и нормальной работе пищеварительного тракта.
• Артишок и одуванчик помогают улучшить пищеварение, особенно при переедании или употреблении жирной пищи.
• В случае различных проблем с пищеварительным трактом также можно использовать экстракт сосновой хвои.
• Можно в помощь принимать безрецептурные препараты, содержащие активное вещество симетикон, которое расщепляет пузырьки газа в желудке и кишечном тракте, чтобы выделяемые газы могли выводиться из организма естественным путем. С другой стороны, пищеварительный фермент панкреатин поможет расщеплять жиры, белки и углеводы, тем самым способствуя переработке съеденной пищи и уменьшая чувство тяжести в желудке.  
• Чтобы организму было легче перерабатывать пищу, очень важно употреблять в рационе достаточное количество воды – 1,5–2 литра в день.