Наслаждайся летом и не позволь животу взбунтоваться
Если бы Вы вдруг захотели узнать в опросе, какое время года люди ассоциируют с диареей чаще всего, то многие сказали бы, что это лето. Врачи будут утверждать, что «медвежья болезнь» распространена во все времена года, но летом особенно много событий, которые диарея может испортить – выпускные, свадьбы, поездки, активный отдых на природе и, в конечном счете, даже пассивное валяние на пляже. Поэтому хорошо знать, как разумно справиться с этой проблемой.
Наверное, я съел что-то плохое...
Для многих это первая мысль, которая приходит на ум, когда начинается диарея. Но обычно качество еды не виновато. Чаще всего острую диарею вызывают вирусы, в том числе бактерии, которые просто повсюду. Некоторые из них постоянно живут в кишечном тракте и активируются в моменты, когда организм по каким-то причинам выходит из равновесия и падает иммунитет, например, после сильных переживаний, холода или солнечных ожогов; некоторые из них передаются с грязными руками. При смене привычной среды, поездке в другую страну или прямо здесь, в сельской местности, наш организм сталкивается с новыми микроорганизмами, к которым он не привык, и диарея тут как тут. Обычно она проходит в течение нескольких дней. Существует небольшая группа высокопатогенных бактерий, таких как сальмонелла, шигелла или кампилобактерия, которые вызывают серьезное расстройство кишечника, и тогда диарея сопровождается повышением температуры, лихорадкой, сильными болями в животе, кровью в стуле, и тогда обязательно необходимо обратиться к врачу.
Нормальная реакция, но все же опасная
С одной стороны, понос - это нормальная реакция организма на избавление от агрессивного инфекционного агента, а с другой - происходит потеря жидкости и электролитов. Это особенно опасно для детей и пожилых людей. Поэтому при возникновении острой диареи важно восполнить потерянную жидкость и соли. У маленьких детей обезвоживание может даже вызвать серьезные побочные эффекты, такие как судороги или нечеткое сознание, в этом случае их необходимо доставить в больницу. Чтобы этого не произошло, необходимо убедиться, что ребенок получает достаточное количество жидкости. То же самое касается и взрослых. В аптеке можно приобрести специальные порошки для приготовления напитка, который содержит соли, который необходимо пить во время диареи, подойдет также минереальная вода с высоким содержанием солей.
Следует ли применять противодиарейные средства
Как бы быстро вы ни хотели избавиться от дискомфорта, не стоит сразу начинать прием сильных противодиарейных препаратов, угнетающих перестальтику гладкой мускулатуры кишечника. Они останавливают диарею, но не позволяют избавиться от инфекционных агентов, которые остаются в организме, иногда попадают в кровоток и вызывают более серьезные проблемы. Категорически не рекомендуется давать эти средства детям, но для взрослых их кратковременное использование допускается только в том случае, если действительно нет другого выхода, например, пойти к алтарю или провести важное и давно подготовленное международное мероприятие.
Ключевое слово: пробиотики
Сегодня редко кто не слышал о пробиотиках. Согласно определению ВОЗ, это живые микроорганизмы, которые при попадании в организм в достаточном количестве оказывают благотворное влияние на здоровье “хозяина”. На популярном языке их называют «хорошими бактериями», но не все пробиотики являются бактериями. Одним из наиболее клинически доказанных пробиотиков в мире являются дрожжи - Saccharomyces boulardii, которые эффективно помогают в борьбе с токсинами, продуцируемыми вредными микроорганизмами, препятствуют попаданию возбудителей диареи в клетки стенки кишечника, способствуют росту этих клеток, способствуют восстановлению правильной микрофлоры кишечника и снижению воспаления. В аптеках доступен безрецептурный препарат ENTEROL, содержащий Saccharomyces boulardii. Он помогает при диарее различного происхождения и безопасен как для взрослых, так и для детей с младенчества. (Дополнительная информация доступна здесь: https://enterol.lv). В этом случае также нет необходимости беспокоиться о том, выбрали ли Вы правильное лекарство для правильного случая, так как ENTEROL, в зависимости от происхождения диареи, помогает восстановить баланс в микробиоме кишечника – популяции микроорганизмов, живущих там. Микробиом кишечника считается отдельным органом, который взаимодействует через кровоток через стенки кишечника с другими органами в организме и с иммунной системой, влияя на очень многие аспекты нашего здоровья.
Полезно знать:
* Диарея - это жидкое и объемное опорожнение кишечника более двух раз в день. Чаще всего это связано с инфекцией, но питание, такое как необычно жирная или богатая углеводами пища, также может вызвать диарею. Во избежание таких ситуаций следует соблюдать умеренность.
* Чтобы предотвратить так называемые заболевания связанные с грязными руками, Вы должны тщательно мыть руки с мылом после посещения туалета, а также перед приготовлением и приемом пищи. Необходимо убедиться, что дети тоже это делают. Ладони необходимо активно тереть одну о другую в течение 20 секунд. Дома можно поставить часы в ванной с секундным указателем и и засечь время мытья рук. За 20 секунд можно дважды пропеть англоязычную песню Happy Birthday.
* Тщательно мойте фрукты, овощи, кухонное оборудование. Мыть мясо и рыбу нежелательно, так как капли воды с микроорганизмами попадают в раковину и на окружающие поверхности, и могут беспрепятственно переноситься на другие продукты. Для каждого типа продукта следует использовать отдельные разделочные доски.
* Замороженные сырые мясные и рыбные продукты не следует размораживать при комнатной температуре, т.к. микроорганизмы быстро размножаются. Делать это следует в холодильнике или в микроволновой печи при специальном режиме.
* При диарее, если отсутствует аппетит, можно воздержаться от еды, но пить жидкость необходимо.
* Во время диареи лучше воздерживаться от физической активности. Заставляя все системы организма работать активнее, они также стимулирует перистальтику кишечника, что в данном случае нежелательно.
* При возникновении тяжелой диареи обратитесь за профессиональной медицинской помощью, так как это может быть симптомом дизентерии, сальмонеллеза и других серьезных инфекционных заболеваний.
* Если диарея возникает каждый раз при использовании определенного продукта, следует проконсультироваться с врачом, так как это может быть случай целиакии, непереносимости молочного сахара или других проблем, требующих индивидуального решения.
* В тех случаях, когда диарея появляется время от времени и иногда чередуется с запорами, необходимо проверять наличие любого опасного заболевания – разных видов колита, болезни Крона, даже злокачественных опухолей. Это также может быть признаком функционального заболевания кишечного тракта, которое не опасно, но причиняет немало страданий, поэтому следует искать решение вместе с врачом, чтобы чувствовать себя лучше.
Статья публикуется в сотрудничестве с Biocodex SIA. Необоснованное применение лекарств вредно для здоровья! Лекарства, отпускаемые без рецепта. Перед применением внимательно прочтите инструкцию или соответствующую информацию на упаковке! Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом по поводу применения препарата.
