Солнце пока еще не вредит коже: 5 мифов о весне

1-й миф: весеннее солнце не вредит коже

Может показаться, что весеннее солнце менее опасно, чем летнее, ведь на улице не так жарко, однако такое представление ошибочно. Летом трудно долго оставаться под прямыми лучами солнца, потому что жарко. Между тем весной еще не так тепло, поэтому мы можем много времени проводить на солнце, даже не чувствуя, что вредим своей коже. Солнце излучает тепло, видимый свет и ультрафиолетовые лучи. Тепло мы чувствуем, свет видим, а ультрафиолетовое излучение никак не ощущаем, но оно является главным виновником вреда, который солнце наносит коже, поэтому его можно считать невидимой угрозой для кожи.

Солнце излучает три вида ультрафиолетовых лучей – UVA или ультрафиолетовое излучение типа А присутствует и остается интенсивным на протяжении всего года, оно способствует преждевременному старению и может вызвать морщины. Лучи UVB наиболее интенсивны с апреля по октябрь и поглощаются верхним слоем кожи (эпидермой), таким образом они важны для процесса синтеза витамина D. В свою очередь лучи UVC абсорбируются озоновым слоем атмосферы, это значит, что они не достигают поверхности земли. Ультрафиолетовые лучи присутствуют круглый год, как в солнечную, так и в облачную погоду. Находясь на солнце, рекомендуется выбирать одежду, прикрывающую кожу, а также нельзя забывать об использовании солнцезащитного крема – это миф, что солнцезащитным кремом надо пользоваться только летом, в жаркую погоду. Под воздействием лучей UVA кожа быстрее стареет и подвергается риску развития онкологии, к тому же в течение дня рекомендуется проводить на солнце не более 20 минут. Нельзя забывать и о солнечных очках, они защищают глаза от UV-лучей. Если все же довелось обгореть на солнце, то может помочь пена пантенол, а также специальные лосьоны, успокаивающие и увлажняющие кожу.

2-й миф: долой теплую одежду!

С приходом теплых дней появляется желание носить более тонкую и даже летнюю одежду. Наступают те солнечные дни, когда на улицах одновременно можно увидеть людей в легких рубашках и теплых зимних куртках. Погода весной обманчива – на солнце может быть тепло, а за углом, в тени – холодно. Это время года, когда люди особенно подвержены риску простудных заболеваний. Причина тому – ослабленная во время зимнего периода иммунная система, резкое снижение температуры воздуха вечером и утром, а также неожиданный холодный ветер, поэтому, если слишком рано начать ходить без шарфа и шапки, то вероятность заболеть будет больше. В эту переменчивую погоду рекомендуется одеваться по “принципу капусты”. Это позволит в случае необходимости снять что-то из одежды, а если станет прохладнее – надеть дополнительный слой.

3-й миф: это обычная простуда, а не аллергия

Весна – время года, когда мы часто подхватываем насморк. Он может быть вызван как вирусами, так и аллергенами. Иногда люди думают, что они простыли, но на самом деле это реакция на цветочную пыльцу. Подозрение на аллергию из-за цветочной пыльцы может подтверждаться и тем фактом, что болезнь настигает каждый год в одно и то же время. Симптомы аллергии могут проявляться внезапно или развиваться постепенно. В случае аллергии на пыльцу в период цветения растения возможны зуд в глазах и слезотечение, чихание, заложенность носа, чувство першения в горле, кашель. Сначала эти жалобы бывает трудно отличить от насморка, вызванного вирусом. К тому же аллергия может проявиться в любой период жизни. В большинстве случаев симптомы аллергии появляются еще в детстве, но они могут проявиться также в возрасте 20 или 30 лет, и даже в старости. Если аллергия сопровождается заложенностью носа, то рекомендуется пользоваться специальными аэрозолями или каплями, в состав которых входит активное вещество, сужающее кровеносные сосуды и уменьшающее отек. Эти средства следует использовать в соответствии со своим возрастом, соблюдая указанные в инструкции по применению временные интервалы, и не дольше 7–14 дней. Их использование можно прекратить и раньше, если вызванные аллергией симптомы уменьшились или полностью прошли. Пользоваться этими средствами могут и дети, но только под надзором родителей. Фармацевт напоминает, что в аптеках доступны также специальные назальные аэрозоли и капли, предназначенные для детей. Для уменьшения симптомов можно использовать пищевые добавки, в состав которых входят такие натуральные ингредиенты как сухой экстракт цветов примулы весенней или сухой экстракт сосновой коры, которые могут облегчить дыхание и обеспечить нормальное функционирование дыхательных путей. О применении наиболее подходящих противоаллергических средств рекомендуется проконсультироваться с фармацевтом.

4-й миф: клещи весной еще спят

С наступлением весны и установлением теплой погоды мы все чаще выходим на природу, в результате чего увеличивается вероятность встретиться с клещами. Существует ошибочное представление, что весной клещи еще не проснулись – но при достижении температуры воздуха от +4 до +5 градусов клещи уже активизируются и готовы присосаться. Отправляясь на природу, рекомендуется надевать светлую одежду, чтобы было легче вовремя заметить клеща. После прогулки рекомендуется раздеться, осмотреть тело и одежду. Хотя легче всего встретить клещей во влажных, тенистых и заросших местах, все же ошибочно думать, что клещи живут только в лесах, зарослях кустарника или на деревьях – они живут на земле, на высоте до 10 см, с удовольствием находятся в траве. Клещей можно встретить и во дворах с ровно подстриженным газоном. Для отпугивания клещей на одежду и обувь надо распылить средство от насекомых, в том числе от клещей – на кожу наносить средство следует минимально, и всегда надо смывать его по возвращении в помещения.

5-й миф: весной в полную силу можно начинать заниматься спортом и садовыми работами

Мифы о весне связаны не только с внешними факторами, но и с нашим организмом. Существует ошибочное представление, что организм достаточно сильный, чтобы можно было вернуться к существовавшему до зимы ритму, например, возобновить занятия бегом с той же интенсивностью, скоростью и на такие же дистанции или же целый день копаться в огороде. Таким образом только повышается риск различных растяжений и даже стрессовых переломов, которые могут произойти из-за непривычной длительной нагрузки, поэтому любую активность следует возобновлять понемногу и медленно. Если произошло растяжение, то на травмированное место надо наложить фиксирующую повязку, например, эластичный бинт. Это улучшит стабильность сустава и снизит кровоток, уменьшая синяки и боль. Локально на травмированное место можно нанести противовоспалительный гель для уменьшения отеков и синяков.