Почему День святого Валентина - это катастрофа для отношений?

Традиционно считается, что 14 февраля — это праздник любви. День, наполненный романтикой и счастьем, когда влюбленные дарят друг другу милые подарки, устраивают приятные сюрпризы и проводят время наедине, пишет marieclaire.ru. День, когда возвышенное и прекрасное чувство культивируется так сильно, что перестает иметь значение, что бы то ни было еще. Вот только для некоторых пар этот праздник состоит вовсе не из букетов роз, ароматических свечей и сладкого шоколада. Многочисленные исследования — в том числе, основанные на отслеживании статусов отношений на Facebook — показывают, что романтические союзы чаще всего распадаются в течение нескольких недель до и после Дня святого Валентина.

Почему же праздник, который посвящен торжеству любви, оставляет за собой шлейф разбитых сердец? Почему тот день, когда влюбленные вспоминают о силе своих чувств, ведет к увеличению числа расставаний? Исследование указывает на несколько причин этого парадокса.

Завышенные ожидания

Для многих людей предвкушение Дня святого Валентина наполнено целой горой ожиданий, включающей в себя подарки, комплименты, признания, романтические ужины при свечах и их приятное продолжение. Особенно это свойственно женщинам, которые любят все планировать. Даже не зная того, что приготовил для нас наш партнер, мы уже мечтаем о том, что закажем на десерт в ресторане, в какой момент вечера вспомним трогательную историю о начале наших отношений — и как на это, предположительно, отреагирует наш мужчина, с какими словами мы примем от него романтический подарок (он ведь должен быть романтическим и символичным, не правда ли?). Будет ли у вечера продолжение? Как мы поступим, если мужчина пригласит нас после этого к себе? Если мы согласимся, возможно, стоит заранее подумать о покупке красивого белья, чтобы увидеть восхищение и страсть в глазах любимого. Нам так нравится помечтать. Казалось бы, что в этом плохого?

И все же, как показывают исследования, такие голубые мечты совсем не полезны для нас и наших отношений. Высокие ожидания, продиктованные нашими грезами, с большой долей вероятности приведут нас к разочарованию, когда реальность вступит с ними в конфликт. Аналогичная ситуация происходит и с отношениями в целом. Эксперты напоминают, что пары, вступающие в отношения с определенными возвышенными надеждами, разочаровываются в своем романтическом союзе чаще, чем те, у кого ожидания более реалистичны.

Неизбежные сравнения

Вовлеченность в атмосферу «праздника любви» перед 14 февраля чувствуют даже те, кому это не слишком интересно. И мы сейчас говорим даже не столько о красочных витринах магазинов подарков, которые с начала месяца пестрят розовыми сердечками, плюшевыми мишками и воздушными шарами, сколько об информационном пространстве, в котором мы все существуем. Поток разнообразных новостей о том, как другие люди отмечают День святого Валентина, обрушивается на нас отовсюду — начиная от разговоров с друзьями и журнальных статьей, заканчивая новостной лентой на Facebook и, конечно же, фотоотчетами в Instagram.

Лучшая подруга еще за неделю до праздника с горящими глазами поделилась радостной вестью — ее молодой человек пригласил ее слетать в Париж на День всех влюбленных. Бывшая однокурсница выложила фотографию огромного букета роз, а коллега по работе написала целый пост о том, какой насыщенный и романтичный день она провела со своим мужчиной, дополнив его совместным счастливым снимком. И, находясь в одном информационном пространстве, читая или слушая истории о том, как другие люди провели этот праздник, трудно избежать сравнений с нашим собственным (даже если мы понимаем, что отчеты подруг и знакомых приукрашенные и идеализированные). Если эти сравнения оказываются не в нашу пользу, то это приводит к внутреннему чувству неудовлетворенности.

Эффект «увеличительного стекла»

Если отношения между вами и вашим партнером и без того непростые, то День святого Валентина может усугубить существующие проблемы. Накануне этого праздника мы не только мечтаем об идеальном вечере и романтической ночи, но и начинаем задумываться об отношениях в целом. И чем больше мы погружаемся в такие размышления, тем больше изъянов мы находим. Это может лишь усилить наше недовольство и без того неблагополучными отношениями.

У Дня всех влюбленных есть еще один большой недостаток: пытаясь уместить всю нашу любовь в одни сутки, мы стремимся сделать этот короткий промежуток времени ярким и запоминающимся. Как следствие, мы можем подменять искреннюю заботу, доверие и благодарность, являющиеся залогом здоровых отношений, внешней мишурой — экстравагантными ужинами в ресторанах, роскошными букетами и дорогими подарками. Все эти материальные презенты словно бы выступают в качестве пластыря для хронических проблем в отношениях. Вместо того, чтобы вспоминать о ценности наших чувств только 14 февраля, в идеале мы должны уделять внимание, говорить слова благодарности партнеру и проявлять свою любовь к нему в течение всего года.

Важность изменения своего подхода к отношениям подтверждает эксперимент, проведенный парой клинических психологов — Джоном и Джули Готтман. В своем знаменитом исследовании, в котором приняли участие 130 человек, они наблюдали, как пары молодоженов взаимодействуют между собой в течение дня. Особое внимание психологи уделяли попыткам одного из партнеров установить связь с другим — небольшим «жестам» внимания и участия, а также реакции второго партнера на них. В каких-то случаях жена или муж «поворачивались» к своим возлюбленным, отвечая на их «жесты» взаимностью, в других — напротив, «отворачивались». Как выяснили исследователи, вероятность остаться вместе спустя шесть лет совместной жизни в два раза возрастает в тех парах, в которых партнеры ежедневно предпринимают попытки установить контакт, уделить внимание своим половинкам, подчеркивая их значимость в своей жизни. Более того, результаты эксперимента, проанализированные Джоном и Джули Готтман, позволяют психологам с 94-процентной точностью сказать, распадется ли определенная пара в будущем или нет.

Поэтому так важно работать над отношениями каждый день, а не ждать одного особого дня, чтобы показать свою любовь. Конечно, это проще сказать, чем сделать. Психологи предлагают несколько способов, которые помогут вам оздоровить отношения и сделать их более гармоничными, теплыми и романтичными — не только 14 февраля, а в течение всего времени, что вы вместе.

• «Ночь свидания». Не нужно ждать Дня всех влюбленных, чтобы провести приятный вечер в компании друг друга. Договоритесь со своим партнерам, что вы будете организовывать свою особую «Ночь свидания» и в другие даты (с той периодичностью, с какой вам удобно). Но не стоит оставлять эту договоренность только на словах. Возьмите маркер и обведите день в календаре, который вы готовы посвятить друг другу. Планирование даты повысит вероятность того, что «Ночь свидания» действительно состоится, а также поможет сделать ее более осознанной и желанной — а как следствие, и более особенной.

• Пробуйте вместе что-то новое. Рутина будней способна затушить огонь в любых самых прекрасных и чувственных отношениях. Поэтому найдите время, чтобы прервать привычный ход вещей и устремиться навстречу новым впечатлениям. Совершите прыжок с парашютом или отправьтесь на выходные в соседний город. Перекрасьте стены в спальне или сходите на иммерсивный спектакль (если вы о таких постановках даже не слышали — тем лучше). И не забудьте взять своего партнера с собой. Необычный опыт, полученный совместно с ним, добавит новых красок в ваши отношения.

• Приятные мелочи. Лучший способ сохранить любовь, особенно когда у вас обоих плотные графики, — время от времени делать что-то, что выражает вашу заботу о партнере. Приготовьте возлюбленному сытный и вкусный ужин, когда он сильно задерживается на работе или просто повесьте вещи, которые он оставил на кресле, обратно в шкаф.

Помните, что любовь складывается из таких мелочей. Из тех моментов, когда вы находите время сказать партнеру перед важным собеседованием: «Я верю, у тебя все получится». Из того, что вы приготовили ему утром кофе. Из того, что он отвел детей поиграть в другую комнату, чтобы подарить вам еще один час сна.

Разумеется, это вовсе не означает, что нам вообще не следует отмечать День святого Валентина. Скорее, это говорит о том, что не нужно относиться к нему так серьезно.