Реклама закроется автоматически через 15 секунд
На портал
Shutterstock

Шея выдает возраст! 3 лучших упражнения, чтобы это исправить

Красота и здоровье
19 июня 21:55 19 июня 2021 года 21:55
 
Многие женщины в первую очередь заботятся о красоте и молодости кожи лица, при этом забывая, что возраст в первую очередь выдает шея. Именно там находится самая тонкая и нежная кожа, которая обвисает и покрывается ранними морщинами.

Как с помощью несложных упражнений замедлить процессы старения и сохранить молодость своей шеи.

Выполнение этих упражнений поможет:

  • сделать более плотными кожные покровы;
  • немного удлинить шею (до 4 мм);
  • убрать или уменьшить "брыли".

Легкая разминка

  • сделайте наклоны головой вперед и назад;
  • выполните повороты головой в стороны вправо влево;
  • делайте наклоны к правому и левому плечу.

Омолаживающие упражнения для шеи

При выполнении следите за осанкой, расправьте плечи, движения выполняйте медленно и плавно. Вы можете дополнить разминку, выполнением комплекса упражнений для шейного отдела позвоночника.

1. Это упражнение выполняйте лежа спине, на кровати или диване так, чтобы голова была запрокинута и свисала вниз. Приподнимайте голову так, чтобы подбородок коснулся груди. Старайтесь делать его утром, после пробуждения. Повторите пять раз.

2. Упражнение выполняйте сидя, с прямой спиной. Сожмите ладони в кулаки и подоприте им подбородок. Теперь с силой надавливайте подбородком на кулаки, преодолевая их сопротивление. Вы должны почувствовать напряжение мышц шеи. Выполняйте это движение трижды в день по 5-7 раз.

3. Это упражнение выполняется поэтапно. Вначале выдвиньте нижнюю челюсть вперед насколько возможно. Затем придерживая челюсть в этом положении, выдвигайте голову вперед до максимума. При этом вы должны ощущать напряжение в мышцах шеи.

Постарайтесь отвести плечи так, чтобы лопатки практически соприкоснулись. Вы почувствуете сильную напряженность всей шейной мускулатуры.

Затем вытяните губы вперед, как для поцелуя. Эти движения лучше выполнять по утрам и вечерам. Чтобы быстрее получить заметный эффект, его следует делать не менее 5 раз в каждом подходе. 

econet.ru


Мы есть в Telegram, Twitter и Facebook. Подписывайтесь и будьте в курсе всего самого интересного!

Рекомендуем

"Я все-таки одолею тебя, проклятая болезнь": трагическая история жизни 23-летнего парня, которого называли "золотым голосом Франции"
Жизненный код: какой секрет хранит ваша дата рождения
Rīgas satiksme начнет блокировку э-талонов непривитых; после вакцинации нужно будет делать новый за 2.85 евро 2
Добавить комментарий