Кроссворды укрепляют здоровье мозга и помогают избежать деменции
Регулярные занятия определенными активностями могут стать серьезным подспорьем в борьбе с деменцией в пожилом возрасте, говорится в новом исследовании.
Поскольку еще в 2020 г. число случаев деменции в мире превысило 55 млн и оно продолжает неумолимо расти, все большее внимание уделяется стратегиям, направленным на предотвращение или отсрочку развития этого заболевания. В то время как поиски эффективных методов лечения и потенциальных лекарств продолжаются, выяснилось, что некоторые повседневные действия могут существенно помочь в сохранении здоровья мозга, пишет Focus со ссылкой на New Atlas.
Группа специалистов в Университете Монаша, Австралия, под руководством Джоанны Райан проанализировала широкий спектр видов деятельности по обогащению образа жизни, распространенных среди пожилых людей, чтобы выяснить, какие из них связаны с уменьшением вероятности развития деменции. В исследовании приняли участие более 10 000 австралийцев в возрасте 70 лет и старше, проживающих в обществе и не имеющих серьезных когнитивных нарушений.
Участников опросили на предмет их участия в различных видах деятельности. В их число входили занятия по обучению различным навыкам, пользование компьютером, ведение дневника, умственные упражнения, такие как викторины и кроссворды, творческие увлечения, например рисование, чтение, общественная деятельность, походы в библиотеки и музеи.
Затем группа исследователей изучила, как участие в этих видах деятельности связано с риском развития деменции, с поправкой на такие факторы, как возраст, раса, социально-экономический статус и имеющиеся медицинские заболевания.
Среди наиболее распространенных видов деятельности участники исследования назвали просмотр телевизора, чтение, прослушивание музыки или радио. Более половины участников сообщили, что часто пользуются компьютером, а значительное большинство (75,8%) заявили, что никогда не занимались такими видами деятельности, как рисование или живопись.
Ученые отметили, что частое участие в мероприятиях по повышению грамотности взрослых, таких как посещение образовательных курсов, пользование компьютером и письмо, на 11% снижает риск развития деменции. Занятия, направленные на развитие умственных способностей, такие как игры, разгадывание кроссвордов и головоломок, снижают риск развития деменции на 9%, а творческие увлечения и чтение — на 7%.
По мнению специалистов, эти виды деятельности предполагают активное участие, логическое мышление и социальное взаимодействие — все это способствует умственной стимуляции, которая может повысить устойчивость мозга к таким заболеваниям, как деменция.
