Каковы преимущества холодного душа для здоровья?
Холодный душ только кажется страшной пыткой. На самом деле он очень полезен и, если привыкнуть, постепенно начинает приносить настоящее удовольствие.
Существут целый список преимуществ, которые можно получить, принимая именно холодный, а не столь привычный горячий душ. При этом специалисты указывают, что холодной считается вода температурой от 10 до 15 градусов, пишет Obozrevatel.
Увлажненная кожа и блестящие волосы
Купание в горячей воде открывает поры, вымывая из кожи ее естественный жир. А это, в свою очередь, плохо влияет на баланс влаги. Это же касается кожи головы и волос. Людям, склонным к сухости кожи или ломкости волос в принципе рекомендуют ополаскиваться холодной водой.
Более здоровая психика и более крепкий иммунитет
Исследования установили, что холодная вода стимулирует выработку в организме норадреналина и бета-эндорфинов. А это может хорошо влиять на психическое состояние людей, страдающих депрессией и другими психическими расстройствами, связанными со снижением настроения. Также холодная вода делает людей более устойчивыми к простудам.
Более быстрое кровообращение и похудение
Оказавшись в холодной воде, наше тело переключается в режим выживания, в частности, увеличивая частоту сокращений сердца. Это неплохой способ укрепить сердечную мышцу и сосуды, улучшить кровообращение в теле. А еще на согревание ваш организм потратит дополнительные калории, что может быть полезно для тех, кто хочет снизить вес. Конечно, полноценно физические упражнения холодный душ вам не заменит, но может существенно усилить их эффективность.
Вместе с тем медики указывают, что холодный душ бодрит, поэтому принимать его непосредственно перед сном не стоит – вы можете дольше засыпать после этого. Такая процедура лучше подойдет для утра, когда вам нужно проснуться и привести себя в тонус.
