Как избавиться от целлюлита и уменьшить объемы с помощью массажа сухой щеткой

Чем полезен массаж сухой щеткой

У этой простой процедуры множество положительных аспектов: от отшелушивания ороговевших клеток кожи до укрепления организма в целом. Вот несколько причин, по которым стоит включить массаж сухой щеткой в свой уход за телом:

• Кожа подтягивается — становится упругой и эластичной;
• Проявления целлюлита уменьшаются после каждого сеанса массажа;
• Предотвращается появление растяжек;
• Отшелушиваются омертвевшие клетки — кожа становится мягкой и бархатистой;
• Улучшаются обменные процессы в организме;
• Уменьшаются отеки;
• Улучшается циркуляция крови — расщепляется жировой слой;
• Улучшается работа иммунной системы за счет стимуляции работы лимфы;
• Процедура дает прилив бодрости и помогает быть в тонусе.

Чтобы массаж сухой щеткой показал свой максимум, важно придерживаться правильного питания и заниматься спортом. Только такой комплекс мер даст видимый результат, пишет Sport24.

Противопоказания к массажу сухой щеткой

К сожалению, массаж сухой щеткой можно делать не всем. Такая процедура имеет ряд противопоказаний:

• Беременность;
• Онкологические заболевания;
• Вегетососудистая дистония;
• Кожные заболевания — экзема, псориаз, дерматит;
• Варикозное расширение вен;
• Воспалительные заболевания кожи;
• Повреждения кожи — ссадины, ожоги, царапины;
• Папилломы, выпуклые родинки, родимые пятна.

А также не рекомендуется делать массаж во время простудных заболеваний, когда повышена температура тела, а организм ослаблен.

Как правильно делать сухой массаж в домашних условиях

Чтобы дать коже максимум пользы и не навредить, обязательно ознакомьтесь с рекомендациями по выполнению массажа!

Процедуру рекомендуется проводить утром, поскольку она тонизирует и бодрит весь организм. При занятиях спортом массаж сухой щеткой необходимо проводить после тренировок, чтобы усилить эффект, расслабить мышцы, ускорить процессы восстановления, снять стресс.

Массаж проводится на сухой, чистой коже, без крема и, по возможности, перед душем. Нельзя мочить и распаривать кожу, а также наносить на нее какие-либо косметические средства с целью улучшить их проникающие способности. Движения должны быть мягкими и не приносить боли. Не рекомендуется делать резкие движения и сильно надавливать, это сделает только хуже.

Важно! Нельзя массировать те участки, где находятся лимфоузлы, в центре грудной клетки и область сердца. Не рекомендуется затрагивать грудь, т. к. можно повредить сосуды. С нежной или чувствительной кожей необходимо соблюдать осторожность.

Техника и правила проведения массажа

На каждую зону необходимо выполнять от 6 до 10 движений, на проблемных участках можно увеличивать до 20 раз.

Массаж выполняется снизу вверх: от ног до головы и с боков к центру. Каждое движение также выполняется снизу вверх.

1. Сначала массируем ноги: плавными движениями проводим щеткой от стоп до коленей, затем — от коленей до области бедер.

2. Далее руки: плавными движениями щеткой проходим от кистей до локтей, а затем — от локтей к плечам.

3. Живот и ягодицы: в этих зонах массаж выполняется круговыми движениями.

4. Спина и шея: массируя спину, делаем движения щеткой снизу-вверх и от позвоночника — к бокам и плечам. Шею, наоборот, массируем движениями сверху-вниз.

5. После массажа сухой щеткой примите душ, чтобы смыть ороговевшие частички кожи. Затем нанесите увлажняющий крем или молочко для тела.

Раз в неделю массажную щетку нужно тщательно промывать и высушивать щетиной вниз, чтобы не оставалось влаги.

Как часто делать процедуру

Массаж сухой щеткой безопасен, его можно выполнять ежедневно или через день, придерживаясь рекомендаций, описанных выше. Для получения эффекта, процедуру необходимо выполнять не меньше 3 раз в неделю. Видимый результат будет заметен через 1-2 месяца регулярного массажа.

Как выбрать щетку для массажа

При выборе щетки для сухого массажа, обращайте внимание на:

• Щетину. Рекомендуется выбирать щетки с натуральным ворсом, так как синтетический может вызвать аллергию. Выбирайте щетину средней жесткости, она универсальна и подходит для большинства типов кожи. Но если вы являетесь обладателем чувствительной кожи — вам лучше сделать выбор в пользу мягкой щетки.
• Основание. Наиболее безопасны деревянные щетки, которые отличаются долговечностью и прочностью. Такой вариант экологичный и более надежный, если сравнивать с силиконовыми и пластиковыми моделями.
• Форма. Бывают круглые и овальные щетки, с ручкой и без. Если вы не планируете массировать спину, можно взять щетку без ручки.

Перед покупкой подержите щетку в руке, проверьте, чтобы деревянная основа была гладкой, без заноз. Потяните за щетину — она не должна выпадать из основания.

Щетку следует менять каждые полгода, так как щетинки постепенно изнашиваются, и инструмент приходит в негодность.