Воспаления в ЖКТ и аутоиммунные заболевания: врач рассказала, чем грозит плохой сон

Но все же есть способ помочь организму прийти в норму - и показатели по здоровью значительно улучшатся. Об этом в своем Instagram рассказала врач-эндокринолог Диляра Лебедева, пишет rbc.ua.

Почему ночной сон так важен

• Научная группа из Португалии специально нарушала циркадные ритмы у испытуемых. В результате чего количество ILC3 в кишечнике уменьшилось.
• ILC3 - это врожденные лимфоидные клетки 3 типа, участвуют во врожденных защитных механизмах слизистых оболочек (в основном ЖКТ).
• При изменении режима сна и бодрствования в мембранах иммунных клеток перестают вырабатываться белки, указывающие, в какие участки кишечника им нужно перемещаться для борьбы с чужеродной микрофлорой и заживления эпителия.

К чему это приводит? К сильному воспалению в ЖКТ и нарушению кишечного барьера (тот самый "дырявый" кишечник), а это, в свою очередь, - к развитию аутоиммунных заболеваний:

• аутоиммунный тиреодит
• сахарный диабет 1 типа
• аутоиммунный адреналит
• аутоиммунный атрофический гастрит
• аутоиммунный гепатит
• ревматоидный артрит и другие коллагенозы (СКВ, склеродермия и т.д.)
• витилиго и др.
• совсем недавно открыта роль ILC3 в оси кишечник-мозг и формировании тяжелого аутоиммунного заболевания рассеянный склероз.

Но раз в результате неэффективного сна возникает воспаление, то это влияет и на микробиоту. В свою очередь изменение микробиоты приводит к различным симптомам (вздутие, запоры, диарея), а также проблемам веса (как дефицит, так и избыток), депрессиям, частым инфекциям, нарушению метаболизма эстрогенов (миомы, мастопатии…), предраковым и раковым заболеваниям кишечника и т.д.

С изобретением лампочки человечество сделало неимоверный прогресс, но при этом сам человек стал спать на 1-1,5 часа меньше - и засыпать не в оптимальное время.

Так что наладить сон - первоочередная задача для тех, кто хочет наладить здоровье всего организма.