Не игнорируйте бананы!

Бананы содержат три природных сахара — сахарозу, фруктозу и глюкозу — в комбинации с клетчаткой. Банан дает мгновенный, устойчивый и существенный заряд энергии.

Исследования доказали, что всего два банана обеспечивают энергию, достаточную для напряженной 90-минутной тренировки. Но энергия не единственный способ, при помощи которого банан может помочь нам поддерживать себя в форме. Он также может помочь преодолеть или предотвратить значительное количество болезней, что делает его обязательным для добавления в наш ежедневный рацион.

ДЕПРЕССИЯ

По данным недавнего опроса среди людей, страдающих депрессией, многие чувствовали себя лучше после употребления бананов. Это потому, что бананы содержат триптофан — тип белка, который организм преобразует в серотонин, известный гормон, улучшающий настроение и заставляющий чувствовать себя счастливыми.

ПМС

Забудьте таблетки — съешьте банан. Витамин В6, который он содержит, регулирует уровень глюкозы в крови, что влияет на ваше настроение.

АНЕМИЯ

Бананы имеют высокое содержание железа и могут стимулировать выработку гемоглобина в крови, что помогает в случаях анемии.

ВЫСОКОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ

Этот уникальный тропический фрукт очень богат калием, при этом содержит мало соли, что делает его идеальным продуктом для снижения кровяного давления.

РАБОТА МОЗГА

Исследования показали, что плод может помочь в обучении, делая учеников более внимательными.

ЗАПОР

Бананы в рационе могут помочь восстановить нормальную деятельность кишечника, помогая преодолеть проблему, не прибегая к слабительным.

ПОХМЕЛЬЕ

Один из самых быстрых способов лечения похмелья — молочный банановый коктейль с медом. Банан успокаивает желудок и с помощью меда поднимает сниженный уровень сахара в крови, в то время как молоко успокаивает и борется с обезвоживанием.

ИЗЖОГА

Бананы имеют натуральный антацидный эффект, так что если вы страдаете от изжоги, попробуйте съесть банан для облегчения.

ТОКСИКОЗ

Употребление бананов между приемами пищи помогает сохранить уровень сахара в крови и избежать утренней тошноты при беременности.

УКУСЫ КОМАРОВ

Попробуйте потереть пораженный участок внутренней стороной банановой кожуры. Многие люди находят это удивительно эффективным для уменьшения отека и раздражения.

НЕРВЫ

Бананы содержат большое количество витаминов группы В, которые помогают успокоить нервную систему.

ПРОБЛЕМЫ ЖЕЛУДКА

Банан используется в качестве диетического питания во время кишечных расстройств из-за его мягкой текстуры. Это единственный сырой фрукт, который можно употреблять в пищу при распространенных заболеваниях кишечника. Он также нейтрализует избыточную кислотность и уменьшает раздражение, покрывая стенки желудка.

Ника Нарубина Фото: All Over Press