Осторожно, ультрафиолет! Что нужно знать латвийцам перед выходом на улицу в солнечные дни
Летом даже короткое пребывание на солнце может нанести коже долговременный вред. Дерматологи напоминают: регулярное использование солнцезащитных средств жизненно важно — это не прихоть, а основа здоровой кожи на годы вперед.
Длительное пребывание на солнце — будь то работа в саду или отдых на пляже — может вызвать серьезные кожные проблемы, поэтому летом особенно важно регулярно использовать солнцезащитные средства. Об этом агентству LETA напомнил дерматолог объединения Veselības centru apvienība (VCA) Артур Кальва. По его словам, под воздействием ультрафиолетового излучения могут возникать солнечные ожоги, нарушения пигментации, преждевременное старение кожи и онкологические заболевания. Чтобы защитить кожу как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе, Кальва рекомендует использовать солнцезащитный крем каждый день и обновлять его каждые две часа, особенно при активном нахождении на улице.
Дерматолог подчеркивает: солнцезащитного крема на теле не может быть слишком много — только на лицо и шею требуется примерно одна чайная ложка средства. Крем следует наносить на все открытые участки тела, которые не прикрыты одеждой и подвержены солнечному воздействию.
Наиболее часто люди забывают защитить уши, нос, губы, заднюю часть шеи, кисти рук, линию роста волос и участки кожи головы с редкими или отсутствующими волосами.
Многие ошибочно полагают, что работа в саду или прогулка по городу не опасны для кожи, но и в таких случаях кожа подвергается воздействию UV-лучей, отмечает врач. Самое интенсивное излучение наблюдается с 10:00 до 16:00, поэтому лучше находиться на улице ранним утром или вечером.
Кальва напоминает, что кожа «помнит» нанесенный ей вред — повреждения накапливаются со временем. Для синтеза витамина D достаточно короткого пребывания на солнце, а длительное пребывание не увеличивает его выработку. Более того, поврежденная кожа со временем теряет способность эффективно синтезировать витамин D.
Фармацевт Юта Намсоне в свою очередь отмечает, что помимо кремов существуют и другие средства с SPF — гигиенические помады, декоративная косметика. Однако солнцезащитный крем следует наносить первым, до любого макияжа, особенно если декоративные средства не содержат SPF.
Она также обращает внимание на возможное взаимодействие некоторых лекарств с солнечным излучением — определенные препараты могут повышать чувствительность кожи к солнцу, вызывая ожоги или изменения пигментации. Поэтому летом при начале приема новых лекарств важно читать инструкцию и консультироваться с врачом или фармацевтом.
Особое внимание следует уделять защите детей. По словам Намсоне, детская кожа обгорает значительно быстрее, чем у взрослых, поэтому необходимо использовать специальные солнцезащитные средства с высоким SPF, разработанные для детей и не содержащие отдушек или других раздражающих компонентов.
Для защиты кожи эксперты рекомендуют находиться в тени, носить одежду, блокирующую UV-лучи, шляпы с широкими полями, солнцезащитные очки и кремы с SPF не ниже 30.
