"Все болеют, белье в квартире сохнет неделю": как жители Латвии ждут начала дорогого отопительного сезона

Как рижане переносят холод в квартирах

"Дома так холодно, что я готова отказаться от всего остального, куда идут расходы, чтобы скорее включили отопление", - пишет рижанка в своем Twitter.

"У нас вся семья болеет, я работаю из дома, поэтому сижу в двух свитерах, но и это не помогает. Обогреватель не включаю - дорого. Конечно, белье в квартире сохнет неделю. Ужас!", - жалуется рижанка Наталья.

Ее соседка Алина признается, что с ужасом ждет счетов за отопление, но жизнь в холодной квартире - это настоящее испытание: "Ну это кошмар, конечно, я столько чая за всю свою жизнь не выпила, сколько выпиваю сечас - греюсь. Поход в душ даже иногда откладываю, потому что после него становится еще холоднее. Иногда, даже домой не хочу приходить - днем на улице теплее. У нас первый этаж, поэтому в квартире холодно и сыро".

"У нас печка, но мы купила мало брикетов, сейчас цены на них высокие, поэтому мы стараемся топить пока редко - вся зима впереди. Да, дома холодно, в офисе тоже холодно. Даже термобелье не спасает", - сетует рижанка Дарья.

Обостряются болезни и снижается иммунитет

"Царящий в квартире холод как стрессовая среда вполне может спровоцировать снижение иммунитета. Прежде всего в группу риска входят дети и пожилые люди. Но холод сам по себе все-таки не является причиной заболеваний; в этом зачастую повинны вирусы, бактерии и грибки, которые как раз и "поднимают голову" в ослабленном переохлажденном организме", - отмечает семейный врач Инесса Голубева.

Более того, в неотапливаемом и холодном помещении человеку не только легче заболеть, но и сложнее выздороветь. По словам врача, безобидная, на первый взгляд, простуда в таких условиях может перерасти в хроническое заболевание или вызвать серьезные осложнения даже самых простых инфекций. Например, легкий насморк может перерасти в бронхит или воспаление легких.

Но не только традиционные осенние вирусы и инфекции могут обостриться в квартире без отопления.

"Холод может спровоцировать обострение многих хронических заболеваний костей, мышц, суставов, например, артритов. Также обостряются аллергические реакции, в первую очередь, из-за того, что в прохладной и сырой квартире ускоряется рост плесени. А влажные стены - самый короткий путь к развитию грибка, который, в свою очередь, может стать причиной развития множества болезней", - рассказывает семейный врач.

Кроме того, холод может вызвать спазм сосудов. Это означает, что сейчас с особым вниманием нужно относиться к своему здоровью гипертоникам и людям с ишемической болезнью сердца.

"У меня холодовая аллергия. Мне сейчас очень тяжело. Если на улице холодно, то, приходя домой, я вынуждена съесть горсть таблеток, чтобы аллергия прошла, потому что дома я не могу согреться и крапивница не пропадает", - жалуется Ольга.

Дерматологи предупреждают о проблемах с кожей

Мало кто знает, что кожа лица является своеобразным термометром и четко фиксирует малейшие колебания температур, особенно остро реагируя на первые холода, так как к холоду эпидермис намного более восприимчив, чем к ультрафиолету, потому что клетки верхнего слоя кожи начинают работать в замедленном режиме, и кожа испытывает настоящий стресс. 

"Важно знать, что привычные средства не смогут защитить кожу, так как в большинстве случаев в холодное время года меняется сам тип кожи. Жирная кожа начинает приближаться к нормальной, нормальная, в свою очередь, становится сухой, а сухая – очень сухой и чувствительной. Поэтому первым делом необходимо заменить уже имеющуюся косметику, как бы идеально она не подходила летом, новой, которая сможет учесть все изменения. Сейчас следует отказаться от использования очищающих скрабов и средств с эффектом пилинга, которые при удалении верхнего слоя кожи делают ее еще  более уязвимой", - напоминает дерматолог Рудите Скреймане.

Опыт англичан и других стран

Сейчас некоторые латвийцы предлагают перенимать опыт англичан и закаляться с детства, так как скорее всего, энергетический кризис затянется на годы и экономить придется долго.

Во многих школах ношение курток или пальто поверх школьной формы вообще не приветствуется, а в некоторых частных учебных заведениях, как в мужской школе "Итон", например, у мальчиков даже брюки не предусмотрены. Так и ходят круглый год в шортах.

Центральное отопление в английских домах появилось относительно недавно, еще в 1950-х годах большинство домов отапливалось только каминами, и, по воспоминаниям взрослых британцев, зимой они забавлялись тем, что, встав с постели, рисовали пальцем на заиндевевшем стекле. Окна были покрыты инеем изнутри! Отсюда и любовь к грелкам, сохранившаяся до сих пор. Положить в холодную постель грелку перед сном – это добрая английская традиция, как пить пиво в пабе. К тому же во всех английских домах автономное отопление, свой котел, газовая колонка или бойлер, который греет воду как для батарей, так и для водопровода. Соответственно, у жильцов или хозяев дома всегда есть возможность сэкономить: хочешь жить как в тропиках, пожалуйста, только готовь кошелек, хочешь сэкономить – придется дружить с грелкой.

В Швейцарии пошли дальше и обязали экономить всех, а гражданам, нарушившим правительственные директивы и нагревшим дома выше 19 градусов по Цельсию, грозит штраф. По данным журнала Blick, в случае умышленного нарушения правил может быть назначено наказание в виде тюремного заключения на срок до трех лет. 

А новые положения Германии об отоплении сказываются даже на договорах об аренде. Съемщики обязаны обеспечить минимальную температуру в помещениях. Это означает, что они могут экономить на отоплении. Помещения общественных учреждений могут нагреваться только до комнатной температуры - 19 градусов.

Еще летом председатель Рижской городской думы Мартиньш Стакис дал задание всем управляющим зданиями учреждений самоуправления в 2022/2023 годах в течение отопительного сезона сократить потребление теплоэнергии, по крайней мере на 15%. 

Что говорит ВОЗ?

Во Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) посчитали 18 градусов тепла абсолютным минимумом для помещений в странах с умеренным или холодным климатом.

По данным ВОЗ, низкие внутренние температуры сопровождаются высокой восприимчивостью к респираторным заболеваниям, таким как астма. И не только. Число смертей от инсультов и сердечных приступов значительно увеличивается зимой, потому что холод повышает кровяное давление из-за сужения сосудов.

5 простых советов, которые помогут согреться

Перемещаемся на кухню

Не считая ванной и туалета, помещение кухни, как правило, самое маленькое во всей квартире. И прогреть его проще, чем комнаты. К тому же там есть важный источник тепла - плита, которая нагревает не только сковороду или кастрюлю, но и воздух.

Электрочайник и даже горячая вода из крана тоже повышают температуру в помещении. И на кухне почти всегда теплее, чем в других частях квартиры. Поэтому тем, кто работает из дома, можно обустроить "офисное гнездышко" на кухне. И не забывать закрывать за собой дверь.

Многослойная одежда

Одежда для холодной квартиры должна быть не просто теплой, а многослойной. Почти по принципу уличной одежды: нижний слой - для регулирования влажности тела, верхний - для теплоизоляции.

Нижнюю одежду лучше выбирать из натуральных материалов, например, из чистого хлопка. Это может быть футболка или лонгслив. Сверху можно надеть толстовку, шерстяной свитер, худи или вообще теплую пижаму. Такая же история с носками: сначала тонкие хлопковые и только потом толстые шерстяные.

Грелки и бутылки

Из-за холода некоторые латвийцы кутаются в пледы и спят под тремя одеялами. Чтобы лучше сохранить тепло, нужно спать в пижаме - лучше фланелевой или флисовой - и в носках. А в ноги можно положить наполненную горячей водой грелку или пластиковую бутылку. Использовать грелки и бутылки можно и днем, во время работы за компьютером. 

Еда и питье

Существуют специи, приправы и пряности, помогающие запустить процесс обогрева в организме. Самые распространенные - острый перец, имбирь, корица, карри, кардамон, гвоздика, мускатный орех, хрен и горчица. С их помощью можно готовить разнообразные согревающие блюда. Например, фьюжен с элементами индийской кухни (например, курица карри) или мексиканской (типа фасолевого супа с чили). А в промежутках между приемами пищи согреваться чаем с лимоном, медом и имбирем или безалкогольным глинтвейном.

Зарядка

Физическая активность как утром, так и в течение дня прекрасно разогреет продрогшего человека. Причем упражнения можно выбирать не сложные, а те, что нравятся. Главное, чтобы задействованными оказались все части тела. Длительность зарядки нужно определять по самочувствию. Как только поняли, что согрелись, можно прекращать.

Стоит отметить, что эти простые советы помогут вам и в будущем, если вы решите сэкомить в осенне-зимний период. Самое главное - не мерзнете!