Опрос: многие люди страдают от сонливости днем, даже если выспались ночью
В опросе с выбором нескольких вариантов ответов выяснилось, что сонливость в дневное время ощущают 23% респондентов даже в том случае, если ночью спали достаточно. К тому же среди тех, кто ощущает сонливость, женщин немного больше, чем мужчин, следует из опроса, проведенного Mēness aptieka и агентством Norstat.
Даже если всю ночь спали достаточно, больше всего днем сонливость ощущают молодые люди в возрасте от 18 до 29 лет, или 40%, от опрошенных. Утвердительно об этой проблеме ответили и 27% в возрасте от 30 до 39 лет. По данным опроса можно сделать вывод: чем жители старше, тем меньше они страдают от сонливости днем. Больше всего людей, которые ночью выспались, но днем хотят спать, живут в Риге и Видземе.
В свою очередь, 32% отметили, что чувствуют сонливость днем, если ночью хорошо не выспались, и такой ответ меньше всего подтвердили респонденты в возрасте от 40 до 49 лет — 25%, в остальных возрастных группах этот показатель превышает 30% или даже близок к 40%.
29% сказали, что в редких случаях ощущают сонливость и днем, и здесь меньше всего опрошенных в возрасте от 18 до 29 лет, только 19%, а в других возрастных группах таких людей более 30% в каждой.
16% на вопрос «Чувствуете ли вы сонливость в дневное время?» ответили отрицательно, и самым частым такой ответ был среди сениоров — так ответили 22% опрошенных в возрасте от 60 до 74 лет.
Янис Медниекс, невролог, руководитель Неврологической службы в Veselības centru apvienība, поясняет: «Количество сна может не быть решающим фактором, чтобы человек мог чувствовать себя здоровым и бодрым в своей повседневной жизни. Есть исследования, которые показывают, что именно качество сна влияет на функциональность человека. Предыдущий период был связан с изменениями, определенными ограничениями, в нашем распорядке дня, в привычках, и это могло существенно повлиять на режим и качество сна жителей. Со связанным с пандемией волнением теперь пришла тревога, вызванная событиями последних недель на Украине, и совокупность этого, добавившись к другим индивидуально оцениваемым условиям, могла существенно повлиять на качество сна. Сонливость днем является мешающим и, может быть, даже очень опасным фактором для людей разных профессий. В настоящее время каждому важно заботиться о ночном покое и думать о гигиене сна — своей и своих близких, не переусердствуя с постоянным потреблением информации, оценивая свои вечерние привычки, соблюдая режим проветривания помещений, насколько возможно, избегая ярких впечатлений и лишнего волнения незадолго до сна».
Напоминая, что сон — это одна из основных потребностей человека, врачи подчеркивают, что большая часть нарушений сна устраняется или лечится, однако за профессиональной помощью обращается даже меньше трети тех, кто сталкивается с этой проблемой.
Три элемента качественного сна:
• продолжительность — его должно быть достаточно, чтобы на следующий день можно было быть отдохнувшим и бодрым;
• непрерывность — без существенной раздробленности периоды сна должны быть равномерными;
• глубина — чтобы сон был восстанавливающим, он должен быть достаточно глубоким.
Репрезентативный опрос жителей Mēness aptieka в сотрудничестве с исследовательским агентством Norstat в феврале 2022 года проводила по всей Латвии, опросив 1001 жителя в возрасте от 18 до 74 лет.
