Латвия - последняя в рейтинге "игривых домов". А у вас весело дома?
В современном торопливом мире дом - это не просто место для приготовления пищи, приема пищи или работы, но и надежное укрытие, где каждый может по-настоящему подзарядиться духовно. Научно доказано, что игры и смех помогают мозгу снять напряжение, отдохнуть и восстановить равновесие. Однако эти творческие и радостные моменты часто упускаются из виду, поскольку мы думаем, что они предназначены только для детей. Эксперты сходятся во мнении, что детская радость может быть средством справиться со стрессом у взрослых.
Только 6% жителей Латвии говорят, что их дом вдохновляет на игровую активность, что ставит Латвию на последнее место в списке из 39 стран в исследовании IKEA "Жизнь дома". Возраст, по-видимому, является главным препятствием: чем старше мы становимся, тем менее игривыми кажутся дома. Исследование показывает, что взрослые старше 50 лет реже веселятся дома, в то время как те, кто живет с детьми, делают это чаще (8%). Игровые занятия дома улучшают самочувствие, способствуют целенаправленной жизни и наполняют повседневную рутину смыслом. "Вечера, проведенные за играми, совместный смех на кухне или спонтанные танцы создают ощущение радости, укрепляют связи с семьей и друзьями и позволяют мозгу отдохнуть и восстановиться", - говорит руководитель центра тренировки мозга Петерис Уртанс.
Положительное влияние смеха и ничегонеделания
Эксперт считает, что один из самых простых и действенных способов привнести радость в дом - это смех. Смех - это кнопка перезагрузки мозга. "Когда мы смеемся вместе, активируются центры удовольствия: эндорфины снимают боль, окситоцин повышает доверие, а дофамин создает приятное ощущение "давай сделаем так еще раз". Смех дома способствует более быстрому эмоциональному и физическому восстановлению. Когда несколько человек смеются вместе, их мозги синхронизируются, что укрепляет связи в семье, между друзьями и даже с самим собой", - добавляет Уртанс.
Кроме того, он подчеркивает, что иногда мы чувствуем вину за то, что развлекаемся дома вместо того, чтобы быть продуктивным. Это распространенная ловушка: общество часто учит нас, что только работа создает ценность. Но мозгу также нужно "ничегонеделание" - просто быть, а не только делать.
"Быть - значит заниматься деятельностью, которая эмоционально насыщает и обновляет нас. Осознанное развлечение и отключение помогают мозгу стать более ясным, креативным и сбалансированным. Иногда мы не можем делать ничего другого, кроме как бездействовать. Играть без чувства вины полезно для вас, ваших друзей и вашей семьи", - говорит Уртанс.
Дизайн интерьера может способствовать радости
Планировка дома может влиять на то, насколько в нем присутствуют игривость и спонтанность. "Дизайн дома поощряет спонтанность и радость в повседневной жизни", - говорит Дариус Римкус, руководитель отдела дизайна интерьера IKEA в Латвии. Например, гибкая планировка и многофункциональная мебель, такая как раздвижные столы, пуфы с отделениями для хранения и модульная мебель, стимулируют творчество и мобильность, особенно в компактном жилье.
"Главное - креативность и гибкость. Продуманный многофункциональный дизайн вносит радость в повседневные дела, при этом не теряется стиль. Например, круглая или U-образная форма сидений способствует тесному общению, а большой обеденный стол становится естественным местом встреч. Гибкие пространства, которые можно использовать для рассказов, игр или приемов пищи, помогают создать дом, подходящий для игр и установления связей", - говорит Римкус.
Чтобы создать более игривое пространство, дизайнер интерьера рекомендует сочетать функциональность с забавными акцентами. Вертикальные элементы, такие как черные доски, барьеры или подвесные качели, добавляют игривую энергию, которая нравится не только детям. Журнальные столики со сменными столешницами или скрытым отсеком для хранения настольных игр, или даже размещение игр и красочных книг в качестве декоративных элементов могут мгновенно поднять настроение.
Однако, если смешение различных решений, материалов или узоров представляет сложность, Римкус предлагает просто подстегнуть игривость яркими цветами, например, текстилем. Изделия можно легко менять в зависимости от сезона или вкуса. Кроме того, небольшие яркие цветовые акценты, такие как ручки дверей или шкафов, игривые подушки или интересное освещение, несомненно, помогут наполнить дом радостью.
Количественное исследование проводилось международной аналитической компанией YouGov по заказу IKEA Group. Опрос проходил в мае-июне 2024 года с использованием онлайн-панелей в каждой из стран. В Латвии было опрошено 1011 респондентов.
