Лучше отказаться от хлопчатобумажной ткани! Как выбрать одежду для занятий спортом на свежем воздухе

Поклонница активного образа жизни и чемпионка по кроссу (трейлраннингу) Анете Швилпе в сотрудничестве с Lidl Latvija поделилась пятью рекомендациями о том, как правильно выбрать одежду для занятий спортом на свежем воздухе — на что обратить особое внимание и каких ошибок избежать.

1. Выбор материала. Рекомендуется отказаться от хлопчатобумажной одежды, отдавая предпочтение материалам, более подходящим для уличных занятий – синтетическим, часто обработанным по специальным технологиям, которые обеспечат легкость одежды, воздухопроницаемость и быстрое испарение влаги. Нередко у такой одежды швы делают в таких местах, чтобы не было дискомфорта и ничего не натирало. В то же время хлопчатобумажная одежда при беге и обильном потоотделении становится тяжелой, затрудняется оптимальная терморегуляция и могут появиться потертости. Это относится и к носкам — они тоже должны быть из подходящего синтетического материала.

2. Размер = комфорт. Одежда для бега и других занятий должна подходить по размеру, особенно если она облегающая. Слишком маленькая одежда может давить и вызывать дискомфорт во время тренировки, а слишком большая - мешать и плохо держаться на теле. Для женщин важно выбрать спортивный бюстгальтер, который подходит для вашей фигуры и годится для таких высокоинтенсивных занятий, как бег.

3. Функциональность. Важно, чтобы одежда не только хорошо выглядела и была изготовлена ​​из подходящего для занятий спортом материала, но и была функциональной. Здесь каждому надо определить для себя, какие именно функции важны именно для него: в зависимости от его спортивных привычек. Например, одежда для бега может быть ветрозащитной, влагоустойчивой или водонепроницаемой, с защитой от солнца, карманами, компрессией, светоотражателями, улучшенной вентиляцией, легко и компактно упаковываемой и т. д.

4. Светоотражающие элементы. Если вы планируете заниматься спортом в темное время суток и вблизи проезжей части, важно выбрать спортивную одежду со встроенными светоотражателями, чтобы обезопасить себя и окружающих. В этом случае недостаточно просто выбрать одежду ярких цветов. Светоотражающая ветровка была бы лучшим выбором, однако подойдут и светоотражающие элементы на подвижных частях тела, особенно на лодыжках, коленях и локтях, которые ночью будут хорошо видны водителям.

5. Подходящая обувь – самый приоритетный элемент экипировки бегуна, который важен и для других видов спорта, но для бега – в особенности. Обувь должна быть не только предназначена специально для бега, но и подходить конкретному бегуну, в зависимости от его потребностей и анатомических особенностей. Есть более мягкая и амортизирующая обувь, есть более жесткая и упругая, есть варианты для более широкой стопы. Нередко для бега требуются кроссовки на размер больше, чем повседневная обувь. При беге по пересеченной местности следует выбирать обувь, специально предназначенную для этого,  которая будет изготовлена ​​из более устойчивого материала, будет более прочной и с ярко  выраженным протектором, чтобы бег в лесу был безопасным и приятным. Также важно никогда не надевать на соревнования обувь, которую не «обкатали» хотя бы на паре пробежек, чтобы быть уверенным, что она не будет давить, натирать или мешать во время кросса. «Ясно одно — качественная, современная и функциональная одежда это уже половина от желаемого результата, ведь она послужит мощным стимулом двигаться вперед, даже когда силы на исходе. Намотайте все вышеперечисленное на ус, и тогда для вас не составит труда грамотно выбрать спортивную одежду,  а тренировки на свежем воздухе будут удобными и безопасными!», - подытожила Анете.