Сколько весит идеальная балерина? Байба Кокина: "Миниатюрные танцовщицы в Латвии редкость"
Байба Кокина уже 20 лет танцует на сцене Латвийской национальной оперы и балета. Она станцевала все роли мечты в классическом балете. Дважды становилась лауреатом театральной премии Spēlmaņu nakts. Дважды стала мамой. Без устали учится двум важным вещам: как жить в гармонии с миром и собой - своей душой и телом. Этим она делится как с учениками балетной школы, так и с читателями Pastaiga.
У нас все-таки особое телосложение
Идеальный вес - сложная вещь, с ней мы работаем постоянно. Как только начинаешь хоть немного набирать, сразу возникают комплексы. Есть люди, которые могут есть все и сколько угодно, на их фигуру это совсем не влияет. Но это один из миллионов. Что я хочу от своего веса? Чтобы я чувствовала себя хорошо и была довольна собой. Тогда это идеально. В Латвии миниатюрные балерины - редкость, у нас все-таки особое телосложение. В других странах мужчинам, наверное, немного легче. Но партнеры всегда говорили, что со мной очень удобно танцевать, потому что я им помогаю – сама прыгаю в поддержку, а не спокойно стою и жду, когда меня поднимут в воздух. Моему любимому, умному педагогу Модрису Церсу это не нравилось, он вечно возмущался: когда ты наконец перестанешь делать все за двоих?! И я училась, действительно училась принять то, что на мужчину можно положиться. Пусть он делает свою работу, я сделаю свою. Мне кажется, я научилась. И не только в балете.
Пожалуйста, ешьте!
Диета – это страшное слово надо забыть навсегда. Ни к чему хорошему это не приводит! Я столько читала о системах питания, столько их изучала и проверяла на практике, что скоро стану настоящим профессионалом. Мною опробована даже та особая система голодания, когда две недели надо обходиться без мяса и молочных продуктов, а потом еще пять дней ты ничего не ешь, чтобы организм очистился… Да, я тоже через это прошла – во времена ковида, потому что тогда мы все сидели без работы и набирали вес.
В первую очередь нужно твердо запомнить, что нужно есть. Обязательно! Если ты не ешь, то организму это только вредит. Конечно, нельзя много лакомиться конфетами и пирожными. Сладости мне нравятся, раньше, когда была большая нагрузка в театре, позволяла себе и щербет, и шоколадные конфеты – все сразу сгорало бесследно. Сейчас, когда этой нагрузки нет, регулярное баловство себя сладостями сразу проявляется в лишних килограммах.
Благодаря работе я поняла важность того, что мы едим. Если прихожу в театр, встаю у станка и чувствую, что все не так, как должно быть – мне тяжело, ноги не поднимаются – сразу начинаю размышлять, что я ела вчера. А позавчера?… После этого вычеркиваю из меню один продукт, другой, смотрю, как на меня влияют эти изменения. И через пару дней в репетиционном зале снова прыгаю, как на крыльях. Совсем другое дело!
Конечно, вопрос, могу ли я быть такой дисциплинированной постоянно? Излагая свою систему питания, я не открою никакой Америки. Не стоит есть углеводы на ночь и фрукты после четырех. Белки необходимы организму как утром, так и вечером. Углеводов на тарелке должно быть немного, а овощей много - половина порции. И тогда осторожничать с размером порции не обязательно. Теперь своим ученикам балетной школы говорю: только, пожалуйста, без диет! Чипсы оставьте на какую-нибудь вечеринку, в будни вам нужно питаться здоровой пищей. И, пожалуйста, ешьте!
