Сколько спит Далай-лама? Его правила жизни на каждый день
Духовный лидер Тибета Далай-лама придерживается одного режима, он спит ежедневно 9 часов. Он поделился своими планами и считает, что на долголетие влияет качественный сон и другие правила в жизни, которые приводят к духовному умиротворению. Принимая их, каждый человек может обрести счастье и спокойствие.
Современному и активному человеку не понять, как можно на сон потратить много времени, если так много планов и работы. Далай-лама им полная противоположность, при этом добился славы и уважения. По его словам, он спит 9 часов в день, и еще несколько часов уходит на медитацию. Он считает, что этого времени хватает для отдыха, от которого, в свою очередь, зависит здоровье.
В свои 86 лет духовный лидер не жалуется на качество сна, в отличие от сверстников, которые не могут заснуть. Далай-лама утверждает, что спокойно и долго спать можно тогда, когда «спокойный ум». То есть не нужно испытывать отрицательные эмоции, которые негативно влияют на физическое состояние.
По словам Далай-ламы, спокойный ум – здоровый сон. Поэтому он у него крепкий и долгий, а хорошее состояние здоровья продлит долголетие. В его планах дожить в таком ритме до 116 лет.
Спать 9 часов Далай-лама советует и политикам, когда один из них пожаловался, что на ночной отдых уходит всего 4-5 часов. Буддийский лидер подчеркнул, что сон должен быть полноценным, так как от этого зависит ясность ума.
тибетский духовный лидер много времени посвящает познанию мира и его становлению на всей планете. Его советы имеют глубокий смысл, и если пересмотреть свою жизнь, то ее можно изменить кардинально к лучшему.
Мудрые советы Далай-ламы:
- утро начинать с благостной мысли, что глаза открылись, и можно свою жизнь провести с пользой;
- люди – для любви, а вещи – для пользования, а не наоборот;
- не все желания приносят пользу;
- почаще нужно проявлять доброту, а это можно делать постоянно;
- процветание приходит во время деятельности, а не молитвы;
- пути Господа трудны, но они ведут к счастью, легких не бывает;
- высокомерие – это достояние низкой самооценки или ничтожно малых достижений;
- сострадание не должно быть только в религии, это условие для выживания всего человечества;
- если хочешь помочь – помоги, или хотя бы не вреди;
- день рождения можно увидеть в каждом дне, когда человек просыпается. Поэтому незачем его отмечать один раз в году;
- главное в жизни – быть счастливым;
- положительные чувства помогут оставаться счастливым даже в сложных ситуациях;
- враги помогают воспитать в себе терпение, стойкость и сострадание;
- технологиями нужно пользоваться, а не становиться их рабами;
- перемены в мире начинаются с каждого отдельного человека;
- религия находится в каждом человеке: мозг и сердце – это храм, а философия – доброта;
- не на успешных людях будет держаться мир, а на высокоморальных, дающих любовь.
Далай-лама рассказал, что его удивляет, как человек все перекручивает. Сначала он гонится за деньгами, тратя здоровье на это, а потом их же вкладывает в лечение. Человек не может наслаждаться настоящим в погоне за будущим. Потом на смертном одре он жалеет, что не успел пожить.
