4 коктейля для похудения: простые, но эффективные рецепты
Мы переедаем именно из-за того, что чувство насыщения достигается только спустя 20 минут после того, как мы встаем из-за стола. Представляете, сколько всего можно съесть за это время? Благодаря употреблению коктейля из сельдерея и морковки, ощущение сытости наступает быстрее.
Коктейль из морковного сока и сельдерея
Нам потребуются 2 палочки сельдерея, 2 морковки, 4 стакана минеральной воды, лимонный сок. Нарежьте палочки сельдерея и переложите их в блендер. Морковь почистите, нарежьте на дольки и добавьте к зеленому овощу. Влейте в блендер 2 стакана воды и запустите устройство. Смешивайте в течение 2 минут, после чего добавьте еще 2 стакана воды и немного свежевыжатого лимонного сока. Это необходимо для того, чтобы улучшить вкус.
Теперь взбивайте коктейль до тех пор, пока он полностью не перемешается и не станет однородным, без комочков и кусочков овощей. После этого процедите сок и перелейте в стеклянную тару. Хранить полученную смесь в холодильнике можно около трех дней.
Существуют и другие варианты данного коктейля для похудения, в который входят такие овощи как огурцы, яблоки и свекла.
Коктейль из моркови и сельдерея с добавлением огурца
Этот напиток хорошо насыщает, но при этом содержит очень мало калорий. Для приготовления нам понадобится 1 сельдерей, 4 морковки и огурец. Помойте овощи, после почистите морковку и огурец, нарежьте овощи. Переложите все в блендер и запустите устройство. По истечению 2 – 3 минут проверьте состояние смузи: если жидкость получается слишком густой, добавьте полстакана воды.
Коктейль из сельдерея и моркови с яблоком
Данный коктейль отлично подходит для очищения организма и его детоксикации. Также напиток укрепляет иммунитет человека. Нам потребуются 2 моркови, 2 зеленых яблока, 1 сельдерей и столовая ложка лимонного сока. Морковь и яблоки почистите, нарежьте и переложите в блендер. Сельдерей помойте и добавьте к яблокам. Влейте 2 стакана воды. Взбейте смесь до однородной консистенции. После добавьте лимонный сок и взбивайте еще в течение нескольких минут.
Коктейль из моркови и сельдерея с яблоком и свеклой
Этот вариант коктейля обладает прекрасными антиоксидантными свойствами, хорошо утоляет чувство голода и наполняет энергией. Для приготовления потребуются 2 моркови, сельдерей, яблоко, половина свеклы и немного молотого имбиря. Морковь, яблоки и свеклу необходимо почистить. Все ингредиенты нарезать и взбить в блендере. Сверху посыпать молотым имбирем.
